集団行動が苦手な人の心理＆特徴｜大人数が楽になる7つの克服方法とは
集団が苦手でも気持ちが楽になる7つの克服方法
チームワークを重んじる会社にいたりすると、集団行動が苦手なことで仕事が辛いと感じてしまいます。少しでも克服したいと強く願ってしまいますよね。
ここからは、精神的に楽になれるよう、集団が楽になる方法をご紹介していきます。
克服方法1. 人に興味を持ってみる
今まで一人で過ごしてきて、自分のことにしか興味のなかったという人は、人に目を向けてみてください。
集団でいると一人一人に目を向けることはあまりありませんが、集団は個人の集まりなのです。
みなそれぞれ個性があり、考えも違います。一人一人に目を向けて人に興味を持ってみると、集団への恐怖心も少し薄れてきますよ。
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克服方法2. 少人数で良いので、信頼できる人を作る
誰かに裏切られたり、友達から仲間はずれにされたりといった、大人数へのトラウマを抱えているのでしたら、心から信頼できる人をまずは一人見つけてください。
そして、信頼できる人から友人を紹介してもらうなどして、信頼できる人の輪を少しずつ広げてみましょう。
自分が心を許すことができた相手が信頼できる相手なのでしたら、きっと信じることができるのではないでしょうか。
克服方法3. 集団における自分のポジションを確立する
自己主張が苦手な人は集団の中で、その時その時で流されてしまうことが多いと思います。周囲に合わせようと流されてしまうから、そこにストレスが生じ、集団が苦手になってしまうのです。
自分の中で決めてしまうだけで良いので、集団の中での自分のポジション、役割を決めてしまうと楽になります。
集団にいてもポジションが決まっていれば、流されることもありませんし、みんなの役に立てていると思え、苦手意識も薄れて行きますよ。
克服方法4. 聞き上手を目指す
集団で自己主張ができないのでしたら、自分の意見を言うのは諦めて、聞き役に徹してしまうのも良いでしょう。
人は自分の話を熱心に聞いてもらえると嬉しいと感じますし、その人を信頼できるものです。
集団の中で誰かに信頼してもらえれば、きっと自分の居場所を見つけることができ、居心地も良くなってくるはずですよ。
克服方法5. 共通の趣味など居心地の良い集団を探す
集団行動を克服するために最も簡単な方法が、自分と似ている集団を探すと言うこと。
あまり周りから理解されないような趣味がある場合や、価値観の合う人になかなか出会えないという人でも、探してみれば自分を理解してくれる人はいるはずです。
理解しあえる相手となら話が合うでしょうから、きっと話が尽きなくなってしまいますし、何時間でも一緒に過ごせるようになりますよ。
そして、いつしか集団行動が苦痛ではなく、仲間と過ごす時間が楽しくなってきますよ。
克服方法6. 自分一人になる時間も作る
集団行動克服のために大人数の中で頑張ることは重要ですが、自分を解放するために、一人時間もしっかりと確保したいですね。
元々集団行動が苦手と言う人が団体で行動するのは、精神的に相当な無理をすることになります。
しっかりと一人になる時間を作っておかないと、ストレスで身動きできなくなってしまうかもしれませんよ。
克服方法7. 様々な価値観が学べると気づく
大人数が集まる集団は、たくさんの個性を知ることができる場でもあります。人それぞれ個性があり、みな価値観が違うことは、観察してみると面白い発見があるかもしれません。
集団は人間観察の場なのだと考えてみると、団体行動も楽しくなってくるのではないでしょうか。
気持ちを切り替えてみると、きっと集団行動も怖くなくなってきます。
集団で生活するために注意したい大切なポイント
集団行動が苦手な人のために、克服法をご紹介してきました。ここからはさらに踏み込んで、集団行動ができるようになるために覚えておきたいポイントをご紹介していきます。
ぜひ自分自身を見つめ直しながら、読んでみてくださいね。
ポイント1. 全員と仲良くならなくて良い
集団行動が苦手な人には、どちらかというと真面目な人が多いです。そのため、集団の全員と仲良くならなくてはいけないと思っている人が多いのでは？
集団は個性の集まりですから、全員が全員と価値観が合うはずがありません。
合う人、合わない人がいることは当たり前なのだと理解して、無理をして全員と仲良くなろうとは思わないようにしましょう。
ポイント2. 嫌な誘いには断って良い
集団で遊びの約束をしたり、旅行の計画を立てたりすることがありますよね。
集団行動をしていると、みんなに合わせなくてはと思うあまり、「誘いに乗らなければ嫌われるかも」、と思ってしまうことがあります。
しかし、それは全く逆。嫌な誘いは断った方が周囲にも理解してもらえます。イヤイヤ参加することは誰も望んでいないからです。行きたくないのであれば、はっきりと断ってしまいましょう。
ポイント3. 気を遣おうとしない
集団行動をしているとやはり嫌われたくありませんので、周囲の顔色ばかりみてしまうかもしれません。
それなりに空気を読むことはもちろん大切なのですが、空気を読みすぎたり、周囲に気を遣いすぎたりすると、ただ疲れてしまうだけです。
全員と仲良くなる必要はありませんので、気を遣いすぎて自分を見失わないようにしてくださいね。
大勢や人に対する苦手意識は、見方を変えれば克服できますよ。
集団行動が苦手な人は、多いですよね。学生時代は個人行動でもなんとかなっても、社会人になると難しくなってきます。
不便に感じている方もいるでしょうし、集団に所属しなければいけない状況も多々あります。
ご紹介した克服方法やポイントなどを参考にして、少しでも集団行動への苦手意識を克服してくださいね。
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