負のスパイラルを断ち切る”5つの方法”。悪い流れに陥る原因も解説

HaRuKa 2022.05.03
何をやってもうまく行かない時期って、本当に辛いですよね。この記事では、負のスパイラルに陥る原因から、負のスパイラルを抜け出す方法まで詳しく解説します!

「負のスパイラル」の意味とは?

「負のスパイラル」の意味とは?

負のスパイラルとは、

  • 負:マイナス
  • スパイラル:連鎖的

という意味からなる言葉です。

つまり、負のスパイラルとは嫌なことが立て続けに起きている状況のこと。

例えば、失敗やトラブルが起きた時にリカバリーしようと行動したにも関わらず、その行動がさらなる失敗やトラブルを招いてしまったことを指します。


負のスパイラルに陥る原因|何もかもうまく行かないのはなぜ?

負のスパイラルに陥る原因

「一生懸命やっているのに、仕事や恋愛がうまくいかない...。」

「なかなか成功できないのは、なんでだろう?」

負のスパイラルにはまって、自分ではどうしようもならない事ってありませんか?

できれば、「今の悪い流れを断ち切りたい!」と思いますよね。

まずは、負のスパイラルにはまる原因を把握していきましょう!


原因1. 内心諦めかけていて、全力を出せていないから

人間は失敗が続くと、

「どうせまた失敗する」

と思ってしまいがちです。

そうなると、諦めて全力も出さなくなり、ケアレスミスが起こりやすくなってしまいます

  • やっても意味がないと思っている
  • できない言い訳ばかりを考えてしまう

など、物事の全てを悪循環に考えてしまっており、成長する機会を失っています。


原因2. 失敗を怖がってしまい、思い切ったことができないから

必要以上に怖がってしまうと、物事が悪い方向に進んでしまうこともあります。

いつまでも失敗を気にした状態だと、自分の実力を発揮できないことも。

  • 仕事や恋愛でミスするのが怖い
  • チャレンジや挑戦するのが苦手だ

など、何かにつけてマイナスに考えているので、新しいことをなかなかできずにいます。


原因3. 思い込みが激しく、考えを変えられないから

ミスを繰り返す人の中には、自分の考えを曲げられない人がいます。

自分のやり方でしか仕事をしないため、いつも同じミスを繰り返すハメに。

  • 自分のやり方が正しいと思い、他の人のアドバイスを聞かない
  • チャレンジするのが億劫で、やり方を変えたくない

など、自分の殻から抜けられず、同じことでドツボにハマっています。


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