【大腰筋の鍛え方】腰の筋トレメニュー11選｜トレーニング効果を高める方法も紹介！
織田琢也PR
腸腰筋を形成する重要な筋肉、大腰筋(だいようきん)。上半身と下半身を結ぶ股関節付近の筋肉はどうやって鍛えれば良いのか。今回は大腰筋の鍛え方として、効果的なトレーニング方法＆ストレッチ方法を11個ご紹介。基礎知識まで確認して筋トレの質を高めましょう！
プロテインで筋トレ効果を上げよう！
大腰筋のトレーニングに限らず、筋トレの効果を高めるためにはプロテインが必要不可欠でしょう。プロテインはタンパク質で構成された補助食品で、筋肉の損傷を回復させる効果が期待できます。スムーズな超回復を促すためにプロテインをしっかりと摂取しましょう
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海外からの取り寄せになるため、少しだけ送料がかかりますが、まとめて買えば日本メーカーのプロテインも遥かにリーズナブルな値段で購入できますよ。
公式サイトで詳細を見る販売サイトの口コミ・レビュー
仲間うちで実証ずみですが、味による好みが個人個人で結構ありますから。個人的には、バナナ味がベストなおいしさです。
とにかく安い。ジッパーは、普通にできます。 甘党の方はいけると思いますが、苦手な人は無理かもしれません。
【参考記事】プロテインを飲むタイミングとは▽
大腰筋を鍛えて、強固なボディを手に入れろ。
大腰筋の基礎知識から効果的に鍛えられるトレーニングメニュー、ストレッチ方法まで解説していきました。最初に説明した通り、大腰筋は上半身と下半身を結ぶ重要な筋肉です。しっかりと鍛え抜いて、効率よく動かせる体を手に入れましょう。
【参考記事】腸腰筋の鍛え方をまとめた完全ガイドはこちら▽
【参考記事】腹筋を鍛えられるトレーニングメニューとは▽
【参考記事】大胸筋の効果的な筋トレ方法を解説▽
