「意志が強い」とは？「意思」との違いと特徴、めげない気持ちを持つ方法を紹介！

意志が強い人になる方法｜高い志を持ち続けて行動するためには？

「1度でいいから、『意志強いんですね。』って褒め言葉言われてみたい！でも、どうしたらいいの？」

「意志が弱すぎる性格、本当どうにかしたい！意志が強い人になる方法、何かないかな？」

意志が弱い人から強い人になる方法なんてあるのでしょうか。

ここからは、意志が強い人になる方法や、高い志を持ち続けて行動するための方法について、チェックしていきましょう。

方法1. 自分に正直でいて噓をつかないようにする

自分自身の心に素直になると、何事にも迷うことがなくなります。

• 洋服を買う時は、「人にどう見られるか？」ではなく、「自分が本当に着たいか？」を基準に選ぶ。
• 遊びのお誘いを受けたときは、「誘ってくれた人の気持ち」を優先するのではなく、「自分が行きたいかどうか？」を優先して返事をする。

など、普段の生活の中で、自分の心に正直に従いましょう。

この方法を繰り返し行うことで、本当に自分が好きなことが明確になり迷いが生じにくくなりますよ。

最初のうちは、心の声がよく分からなくて、すぐには決められないでしょう。

焦らずじっくり続けていくのも、意志が強くなるトレーニングの一つですよ。

方法2. 誇りを持つように意識する

特技でも趣味でも、自分なりの誇りを持つようにすることは、自分自身を理解する材料となります。

• 小さい頃からピアノを習ってきたなら、「たかが趣味だし。」と卑下するのではなく、弾けない人も多いピアノが弾けることを誇りに思う。
• 外国人とお喋りできるぐらいの英語力があるなら、特技を聞かれた時に英語が話せることを隠さないようにする。

自分ができることに誇りを持つようになると、その誇りに対して責任や覚悟が生まれますよ。

最初は、その責任や覚悟が怖く感じるかもしれません。

しかし、徐々に慣れていくことで、やがて自分自身の意志を持って積極的に行動できるようになるはずです。

方法3. 物事に根拠を持つようにする

何をするにも「なぜ、それをするのか？」と毎回、きちんと考えることで、一貫した考え方ができるようになっていきます。

• ダイエットを始めるなら、安易に始めず、「何キロ落としたいのか？」「何のために痩せたいのか？」など、きちんと考える。
• 資格取得をしたいなら、「その資格で何をしたいのか？」「いつまでに資格を取得したいのか？」などをしっかり計画立てる。

など、しっかりと根拠を持ってから始めましょう。

ふんわり始めたものは、すぐに続かなくなります。

しかし、根拠があるものに対しては自分の意志が根づきやすくなるので、すぐに辞めたり、方針を変えたりすることがなくなりますよ。

方法4. 選択肢を少なくする

何かを選ぶという行為は、自分が思っている以上にエネルギーを使います。

そのため、選択肢を少なくするだけで、エネルギーの節約になり、自分が本当に達成したいことにその分のエネルギーを注ぎやすくなるのです。

• 朝食や、仕事に着ていく服は、曜日によって固定したり、1種類だけにしたりして、忙しい朝の選択肢を無くしてしまう。
• 誰かと食事に行く時は、「和食なら〇〇」、「イタリアンなら△△」などと、行く店をルーティーン化してしまう。

日常の中で、「選ぶ」「迷う」「比較検討する」という行為が少なくなればなるほど、決められなくて疲れてしまうことがなくなりますよ。

方法5. リーダーになる機会があれば立候補する

リーダーという立場は、好き勝手に振る舞えるのではなく、自分を自制しチーム全体をまとめ上げなくてはなりません。

• 数人単位のグループに分かれて仕事をする時、リーダー役を買って出る。
• 友達同士で旅行に行く時、まとめ役になってみる。

慣れないうちは、小さい単位のグループでリーダーになってみましょう。

「どのようにみんなをまとめるのか？」

「目標達成までに、どうやってみんなを引っ張っていくのか？」

などと、真剣に考えるうちに、自然と一貫した考え方ができるようになるはずです。

方法6. 自分で決断するようにする

誰かに決めて貰うのではなく、自分自身で決定するようになると、周りの意見に流されない自分になることができます。

• 洋服を買う時は、友達と一緒に行くのではなく、自分一人で買いに行く。
• 就職先を選ぶときは、親や友達の意見ではなく、「本当に自分がその会社で働きたいのか？」を基準にする。

など、自分で決断できるようになってくると、徐々に自分がやるべきことにも誰の目も気にせず集中できるようになるでしょう。

どうしても自分一人で決めかねてしまう時は、紙に書き出してみるのがおすすめ。

それぞれのメリットやデメリットなどを、書き出して比較してみると、どちらが自分にとってより魅力的なのか分かりやすくなりますよ。

方法7. 最後まで諦めずに努力する

自分が決めた目標に向かって、最後まで諦めずに努力できると、その粘りが「どんな時でも前向きでいる気持ち」を芽生えさせてくれます。

• 就職活動で、何十社と落とされたけど、とうとう念願の会社に入社できた。
• ダイエットを始めてから、何度も甘い誘惑に負けそうになったけど、諦めずに続けて、目標体重を達成できた。

など、諦めずに努力して手に入った結果は、自分にとっての大きな成功体験。

「〇〇ができたんだから、コレだって絶対達成できるはず！」と、達成したい意志が自然と強くなっていきますよ。

方法8. 失敗はチャンスだと思うようにする

「失敗は成功の母」と思えるようになると、次回からより成功へと近づくことができるようになります。

• 就職活動の面接で落とされてしまったので、面接の仕方を研究し、見事、内定を貰うことが出来た。
• いろんなダイエットを繰り返し、自分に合わないダイエットが分かったので、自分に合うダイエットを研究し、順調にダイエット出来た。

など、失敗をしても諦めずに続けることで、意志も強く持ち続けることができるようになっていくのです。

方法9. 視野を広く持つ

視野が狭いと、自分自身に足りないものも多すぎるものも分からなくなってしまいます。

しかし、視野が広くなると、今の自分には何が足りなくて何が多すぎるのかが、自然と分かるようになるのです。

そして、それは、心のゆとりに繋がります。

• 1つの考え方ややり方ばかりに固執してしまうのではなく、違う視点や視座からの考え方ややり方にも注目してみる。

闇雲に焦って、失敗して、諦めて、イライラ落ち込むのではなく、「目標達成まではまだかかりそうだけど、大丈夫。」と、どっしり構えられるようになるのです。

方法10. 自分に厳しく過ごす

自分が立てた将来の目標に1歩でも早く近づくためには、自分に厳しくすることがとても大切です。

• 英語を習得するという目標を立てたなら、苦手な文法でもサボらずきちんと勉強する。
• 20kg痩せると決めたのであれば、天気が悪くても日課のウォーキングには必ず行き、どんなに美味しそうなお菓子でも我慢する。

など、常に自分を厳しく律することができるようになると、やがて、自然と意志を強く持つようになれるでしょう。

方法11. 物事の優先順位を付ける

「今すぐ取り掛かること」「今週中に片付けること」などと、優先順位をつけると、物事に失敗することなく進められるようになります。

• 断捨離をすると決めたのであれば、「今日はクローゼットの服を仕分ける」「今週中にガレージの中を整理する。」と決めてから取り掛かる。
• 条件の良い会社への転職を考えているのであれば、「あったほうが良い資格とその勉強方法を明後日までに調べる」など順序立てる。

など、どんな目標でも、そこに辿り着くまでのタスクに優先順位があると、より計画的に目標に近づくことができるようになるはず。

しかし、どんな計画にも予定が狂うことはあるでしょう。

そんな時は、柔軟に計画を立て直すという決断も必要ですよ。

方法12. 計画を立てて、成功体験を作る

成功体験は、自分に自信を作ってくれます。

そして、成功体験があればあるほど自信も大きくなり、より大きな目標に向かって挑戦しやすくなるのです。

成功体験は、小さなものを積み重ねていくのが良いでしょう。

• 来年の大学受験に向けて、まずは1週間続けて毎日英語の勉強が出来た。
• 1万歩歩くというダイエットのためのウォーキングを、10日続けられた。

など、自分の中で小さな目標を立て、それを達成できたら次のほんの少しだけ大きな目標を立てるのです。

目標を少しずつ大きくしていくことで、達成するたびに自信と、成し遂げたという意志を持てるようになりますよ。

方法13. 自分のことを味方で居続けてあげる

「自分自身の一番の味方は、自分である。」という意識があると、自信がつきやすくなります。

なんせ、自分自身のことを一番よく知っているのは自分なのです。

怠け癖があること、頑張ろうと決めたことでもなかなか続かないことなど、それらを全てひっくるめて、自分であると認めることが大切。

今の自分を認められるようになると、頑張った自分のことも「よくやった自分！」と、素直に受け入れられるようになりますよ。

方法14. 自分だけのこだわりを持つ

「コレだけは、誰になんと言われようと絶対に譲れない！」という自分なりのこだわりがあると自分自身の芯が作りやすくなります。

• タワマンの最上階で優雅に暮らしたいので、結婚する男性は絶対大企業の社長一択と決めて、婚活に励む。
• 次の社長賞は絶対に自分が取りたいので、それまでは家庭より何より仕事優先にする。

など、他の人から見たら、あれこれ言われそうなこだわりでも問題ありません。

「自分は自分、他人は他人」と、他人の目を気にせず自分自身に集中すると自然と意志も強くなりやすくなりますよ。

方法15. 適度にストレスを発散させる

どんなに強い意志を持って頑張っていても、無理をしすぎてはストレスが溜まって心がギスギスしてしまいます。

長期間に渡って継続できる強い意志を保つためにも、適度にストレスを発散させましょう。

• 週に1度は、カラオケに行って好きな歌を大声で歌いまくる。

目の前のタスクの量は変わらなくても、ストレスが減るだけで心に余裕が生まれるようになるのです。

心が穏やかになれば、イライラに振り回されることなく、物事をより計画的に進められるようになり、強い意志も保ちやすくなりますよ。

方法16. 決めたことは最後までやり抜く

どんなに些細なことでも、自分自身で決めたことを守り続けていくと、やがて自分の中に「一貫性」が生まれるようになります。

最初はごくごく細い一貫性ですが、「決めたことは最後までやり抜く」という行為を繰り返すうちに、少しずつ太い一貫性へと変化するのです。

• センター試験の当日まで、毎日10個新しい英単語を覚える。
• どんなに残業で帰りが遅くなっても、寝る前に資格取得のための勉強を30分はする。

そして、その一貫性は、いつしか自分自身にとっての芯となり、意志の強さとなっていきます。

また、他の人の意見や、周りの環境に惑わされずやり遂げたという強い自信にも繋がっていくのです。

方法17. 新しいことにどんどんチャレンジする

今までの自分とは縁の無かった事にも積極的にチャレンジすると、その新しい経験に気持ちが前向きになり視野が広がります。

そのうえ、新しい考え方を自分の中に取り入れることができ、自分自身の目標に対して高いモチベーションの意志を保ちやすくなるのです。

• キャリアアップのために自分の専門分野のセミナーばかり受けてきたけど、直接の専門ではないけど関連分野のセミナーも受けてみる。
• いつも同じ営業方法をしていたけど、目線を変えて全く違うアプローチをかけてみる。

など、新しいチャレンジは、知らず知らずのうちに凝り固まってしまった自分自身に新鮮な刺激を与えてくれますよ。

方法18. 大事なタスクは、朝すぐに行う

的確な決断をするためのエネルギーは朝が一番充実しているので、大事なタスクは朝イチで行いましょう。

また、その日に一番重要なタスクが最初に完了していると気持ちも軽くなって、その後の作業の質も上がりやすくなります。

• クライアントへ送る重要なメールは、出勤したら朝すぐに送る。
• 絶対に失敗できない企画書の作成は、朝イチで取り掛かる。

など、「大事なタスクを朝イチで行う」を日々のルーティーン化することで、効率の良い毎日を送ることができるようになりますよ。

そして、その効率の良さから、自然と意志も強くなっていくでしょう。

方法19. バランスのとれた食事を心掛ける

長期間に渡って強い意志を保つためには、健康的な身体が欠かせません。

そのためには、日頃から栄養バランス良い食事を心がけることが大切です。

• できるだけの旬の食材を使って、野菜や肉、魚などをバランスよく食べられるように料理をする。
• 忙しくて自炊ができない時は、コッテリとした洋食よりあっさりとした和食を選ぶようにする。

ジャンクフードやファストフードばかり食べていると、栄養バランスが偏り、疲れやすくなったり、イライラしやすくなったりする可能性大。

常に高いレベルで強い意志を保ち、定めた目標に向かって着実に近づくためにも、身体に取り入れる食べ物や飲み物に注意を払いましょう。

方法20. 目標のリマインダーを活用する

自分でたてた目標をいつでも確認することができるリマインダーは、自分自身を叱咤激励してくれるアイテムです。

• 「受験本番まであと50日！」と、書いた紙を目の前に貼って受験勉強に励む。
• 理想とするボディラインの女性の写真に「目標体重まであと6kg！」と文字入れして、スマホの待ち受け画面にする。

どんなに強い意志があっても、目標を見失ってしまう瞬間はやってきます。

そんな時に、分かりやすく今の状態と目標との差を見せてくれるリマインダーがあれば、再び気持ちを奮い立たせることができるのです。

意志が強い人を目指して充実した人生を過ごしてみて。

時に褒め言葉となり、時に悪口にもなる「意志が強い」という言葉。

女性でも男性でも意志が強いということは、初志貫徹できる強さがあるということです。

しかし、一瞬だけ意志を強く持つことができても、その強さを保ち続けることは、そう簡単ではありません。

今回ご紹介した意志を強くする方法は、毎日少しずつ繰り返していくことで効果を実感できるでしょう。

焦らずじっくり、諦めずに意志を強くしていきましょう。