新しいことに挑戦するメリット｜おすすめ11選と始められない時の対処法を紹介！

新しいことに挑戦できない時の対処法｜行動に移せない時の解決法とは？

「勇気が出なくて新しいことに挑戦できない時の上手い対処法ってないの？」

「新しいことにチャレンジする心構えができない時、どうするのが正解なの？」

何か新しいことに挑戦したいけど、一歩踏み出すのが怖いことってありますよね。

そんな時、上手く対処できないと、挑戦できずに後悔してしまうかもしれません。

ここからは、新しいことに挑戦できない時の対処法を具体的に紹介します。

しっかり把握して、新しい世界に飛び込みましょう。

対処法1. 『失敗するのが悪い』という意識を捨てる

新しいことに挑戦したい気持ちにブレーキがかかるのは、失敗を恐れているからかもしれません。

失敗しないで成功することなんてほとんどないですし、失敗しなければ何も学べず成長できないので「失敗が悪い」という意識をなくしましょう。

例えば、

• 失敗する度に自分自身にご褒美を買ってあげる。
• 失敗した時に「失敗しても当たり前良く努力した」と自分に言葉をかけて労う。

等、失敗することをポジティブに捉えるようにすると、「失敗してもいいか」と前向きな気持ちになって、積極的に挑戦できるようになりますよ。

対処法2. 他人の目は気にしない

他人の目を気にしてしまうと「評価してもらえなかったらどうしよう」等といったネガティブな想像をしてしまいがち。

マイナスな感情にとらわれると挑戦する意欲がそがれてしまいます。

人は案外他人のことに興味をもっていないですし、他人が評価する際の基準なんてあいまいなものだから、気にする必要はありません。

• 他人にどうみられているかよりも自分の意思を尊重して、やりたいことに素直になる。
• 「◯◯さんの方が上手くできてるなあ」などと、他人と自分を比較しない。
• 人の目を気にしそうになったら、「私のことなんて気にしていないだろう」と自分に言い聞かせる。

など、他人がどう思うかよりも自分の意思を大切にしましょう。

劣等感や優越感に左右されなくなり、やりたいことに取り組む心構えができますよ。

対処法3. 最初から完璧を目指そうとしない

完璧を目指そうとすると、初めの一歩が難しく感じて、挑戦しづらくなってしまいます。

何かを始める時は、

• 筋トレを始めるのなら、いきなり毎日みっちり1時間トレーニングしようとせず、腕立て伏せ毎日5回くらいから始める。
• 読書を始めるのなら、その日のうちに読破しようとせず、毎日2ページ読むことをノルマにする。
• 料理なら、いきなりフルコースを作ろうとせず、メインディッシュは買って来たものでいいから、お味噌汁だけは自分で作るところから始める。

など、ハードルを極力低く設定しましょう。

「完璧じゃなくてもいいなら簡単にできそうだ」と気楽になって、チャレンジしやすくなりますよ。

対処法4. すぐに結果を求めない

新しく始めたことなんて中々結果がでないことがほとんどです。

無理に結果を出そうとすると、はじめから難しいことをしないといけないような気がしていまい、気分が重くなってしまいます。

• ランニングを初めて、中々タイムが早くならなくても、「来年早くなってれば問題ない」と思いとどまる。
• 筋トレで筋肉が思うようにつかなくても、「1年後に今よりきたえられてたらそれでいい」と焦らないようにする。

など、長期スパンでものごとを考えるようになると、気楽にあたらしいことを始めやすくなりますよ。

対処法5. 他にやりたいことが出来たらやめれば良いと思う

「始めたからには最後までやり遂げなければいけない」

と堅苦しく考えると、新しいことにチャレンジしづらくなってしまいます。

「とりあえずスキーやるけど、スノボに興味が湧いたらそっちをやろう」

「まずは読書するけど、体動かしたくなったら、読書は辞めよう」

など、始める時に気楽に考えるといいですよ。

新しいことを始めるハードルが下がるので、どんどん新しいことに挑戦できるようになりますよ。

新しいことに挑戦するメリットを知って、人生を有意義にしてみて。

新しいことに挑戦したいと思う理由とメリット、挑戦するのにおすすめなこと、と挑戦できない時の対処法について解説してきました。

何かを始めたいと思った時、何をしたらいいかわからなかったり、勇気が出なくて始められなかったりしてもどかしい思いをすることもありますよね。

そんな時は、本記事のチャレンジするのにおすすめなことや、

勇気が出ない時の対処法を実践することで、新しい一歩を踏み出せるようになります。より良い人生を送る為にもぜひ頑張ってくださいね。