“人に嫌われるのが怖い”と感じる6つの原因｜克服して自分らしく生きる方法とは？

”人に嫌われるのが怖い”と思わなくなる克服方法｜自分らしく生きるためには？

「人に嫌われるのが怖いと思うのを直すにはどうしたらいいのか？」

「克服して自分らしくストレスなく生きられるようになりたい」

克服するのは一見難しそうですが、今からでも人に嫌われるのが怖いのと思うのをやめられる方法はあるんです。

そこでここからは、人に嫌われるのが怖いと思うのをやめる具体的な方法をご紹介していきます。

方法1. 皆に好かれるのは無理だと知る

あなたも好きな人もいれば、嫌いな人もいるでしょう。そんな感じで、他の人だって全員を同じように好きになることは不可能なのです。そんなことを期待してはいけません。

あの屈託のない笑顔を見せてくれる本田翼さんや、聖人君子のように寄付などを繰り返しているHIKAKINさんにだってアンチがいるんです。普通の私たちが嫌われるのは至極普通のこと。

人それぞれ思考や考え方、物事の受け取り方が違うことを理解すれば、嫌われる恐怖心から解放されるでしょう。

方法2. 自分を大切にしてくれる人に目を向ける

普段は考えもしないですが、誰もが誰かに嫌われながら生きているものです。しかし、世の中の全員に嫌われるということもまたありえないのです。

• 父・母
• 彼氏・彼女
• 夫・妻
• 信頼している友人
• いつも気にしてくれている上司・同僚

あなたのことを大切に思ってくれている人は、きっと近くにいるはずです。

嫌われることを恐れるよりも、自分を尊重してくれる人に目を向けることで、穏やかな気持ちで心地よく過ごすことができます。

方法3. マイナス思考にならないように意識する

相手の反応一つ一つを深読みして一喜一憂する人もいるでしょう。しかし、人の本当の気持ちなんて、他人には絶対にわからないものです。

• 相手の言葉は深読みせずそのまま受け取る
• どうでもいいことに対してはスルーする
• 会話のやり取りを後で思い返さない

こうすることで、マイナス思考になるのを防ぐことができます。

ネガティブな思考をしなくなると、自分のありのままを好きでいてくれる人を大切にすることができるでしょう。

方法4. 相手の考えを変えようと思わない

自分でコントロールできるのは自分だけ。他人は自分ではないため、基本的にはコントロールできないと考えておくのが大事です。

• 意見が合わなくても、説得しようとしない
• 「こういう考えもあるんだな」と受け入れ、それ以上何も言わない
• 相手を変えるのではなく、自分が変わること意識する

仮にもし誰かに嫌われたとしても、それは自分の力ではどうすることも出来ないことです。気にしすぎても仕方ありません。諦めて成り行きに任せるのも大切でしょう。

方法5. 嫌われることを自分のせいにしない

人から嫌われた時、あなたの態度が悪かったり、思いやりがなかったりした場合は確かに直すべきでしょう。

しかし、そうではない場合は、あなたを嫌う相手の考え方に原因があり、あなたの行動に原因があるのではないと考えましょう。

• 何もしていないのに、「 私がダメだったような気がする」と言うのをやめる
• 仮に「嫌い」と言われても、相手の考え方の問題と捉えて諦める

嫌われても自分に原因がないと考えると、随分と心が楽になりますよ。

方法6. 他人に依存せず、自分の価値基準で行動する

他人に依存すると、どう思われるかを気にするため、相手に気に入られる行動をとってしまいがちに。自分の価値基準を尊重にすることで自立できるため、相手の顔色を伺うこともなくなるでしょう。

• 「これがいい」と思ったらしっかり決断する
• 周りがいいというものを買うのではなく、自分が好きなものを買う
• 並んでいるお店に入らず、食べたいお店に入る

自分の気持ちを解放するというのが大事なポイント。正直になれていれば自立できるので、他人に嫌われることも気にしすぎなくなりますよ。

人に嫌われるのが怖い気持ちを克服して、自分らしく生きよう！

今回は、人に嫌われるのが怖い人の特徴から、人に嫌われるのが怖いと思う気持ちから解放する方法まで、とことん深堀りして解説してきました。

人に嫌われることを気にするようになってしまうと、自分を偽って無理した人付き合いをしてしまうことも多いでしょう。

今回ご紹介した直す方法を試して、人に嫌われるのが怖いという気持ちを克服してストレスなく自分らしく生きていきましょう！