ジムが続かない理由とは｜スポーツジムを続けるコツも徹底ガイド！

HaRuKa 2023.06.22

スポーツジムに通っても続かないとお悩みの方へ。今記事では、ジムが続かない理由から、続く人の特徴や続けるコツまで詳しくご紹介します。健康的な体を維持したり、肉体美を手に入れたりしたいと思っている方は、ぜひ参考にしてみてください！

ジムが続く人の特徴｜ジム通いを継続できる人には共通点がある？

ジムに通わなくなる原因はたくさんあり、実際続かない人も大勢います。

しかし中には、辞めずに何年も通い続けている人たちもいますよね。その違いは一体なんなのでしょうか。

そこでここからは、ジムが続く人の特徴について詳しくご紹介していきます。

ジムが続く人の特徴

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目標がはっきりしている人は、それを達成したいという気持ちが芽生えます。

例えば、「頑張ってダイエットをするぞ」とか、「体を鍛えてカッコいい男になるんだ」という目標があれば、それに向かって頑張ろうと思えるのです。

目標があることでモチベーションアップに繋がるので、スポーツジムに通い続けることができます。

習慣になると、自然と体が動きます。

朝起きたらトイレに行くとか、お風呂に入ったら髪の毛を洗うとかは、頭で考えなくても勝手に体が動きますよね。浴室に入って、「まず何をするんだっけ」と考え込む人はいないと思います。

それと同じでジム通いも習慣化することで、面倒だという感情が芽生えず、ストレスなくジムが続きますよ。

運動好きの人は、体を動かすことが好きな人が多め。

トレーニングマシーンで筋トレやランニングをしたり、スタジオに参加してエクササイズをするなど、体を動かすことを面倒とは思いません。そして、汗をかくことが気持ちよく、ストレス発散になる人もいるでしょう。

好きなことができるのでジム通いが楽しくなり、続けることができます。

健康意識の高い人は、体を動かすことの重要性をしっかり認識しています。

デスクワークや在宅勤務が多い人は、運動不足に陥ります。そして体を動かさないことは肥満に繋がり、内臓脂肪もつきやすくなるのです。また筋力が落ちることで、将来的には日常生活にも支障が出てくるでしょう。

病気を未然に防ぎたい気持ちがあるので、面倒に感じたとしても、しっかりとジム通いを続けられますよ。

パーソナルトレーナーをつけることで、モチベーションがアップします。

自分に合ったトレーニング方法をマンツーマンで指導してくれるので、一人でトレーニングするよりも効果が出やすくなります。また、次回の予約をするので、通う理由ができますよね。加えて、パーソナルは普通のジムよりもお金が高級になるので、しっかり効果を出さないと無駄になってしまうもの。

このように、パーソナルトレーナーをつけているだけで、ジムに通う理由が多くなります。