“華奢”とはどういう意味？華奢な人の特徴＆体の線が細い女性がモテる理由も解説
スレンダーな体型になりたい！細身で華奢な体型になる方法とは
骨格などの生まれつきの部分は変えられないですが、筋肉や脂肪などは本人の努力次第で十分に改善できます。それも難しいことばかりではなく、日頃の行いを少し改めるだけで出来ることもあります。
大事なのは継続することなので、自分に合った方法を見つけ実践してみてくださいね。
華奢な体型になる方法① 着痩せする服装やコーデを心がける
自分自身の体を変えなくても、服装などで見た目だけを細く見せる方法があります。
具体的には「首」「手首」「足首」の3首を出すコーデを意識すると、全体のラインが細く見えて華奢と思われやすいです。
これはあくまで見た目を改善する方法なので、根本的な解決にはなりませんが、すぐに実践できて効果を出せる、お手軽な華奢に見られる方法です。
スマホアプリ『Pierrot』なら華奢に見せるファッションコーデが学べる！
華奢になりたいなら、細く見えるファッションアイテムを身につけること。
そこで役に立つのがファッション情報が見れるスマホアプリです。
『Pierrot』ではトレンド情報を得られるだけでなく、華奢に見えるコーディネートも参照可能。
毎日コーデが更新されていくから、常に細見え効果があるファッションコーデを取り入れられます。
また、アパレルスタッフによる着こなし術や定番アイテムの着回しのコツも教えてくれるから、見ているだけでファッションが詳しくなっていきますよ。
無料で利用できるので、ちょっとでも自分の見た目を変えたいなら、気軽に使ってみましょう！
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら華奢な体型になる方法② 筋トレに励む
体に付いている筋肉量の割合を増やすと、1日の代謝がアップするので痩せやすくなります。特に胸や背中、太ももなどの大きな筋肉を鍛えることで、より効果を高められるでしょう。
筋トレをしてムキムキになるのが嫌という人もいますが、女性はそんなに簡単に筋肉は付きません。
痩せるためなら軽い負荷でもできるので、憧れの華奢な体型になるための続けやすい方法と言えます。
体を引き締めるなら、筋トレ方法を動画で解説してくれるアプリ『OWN.App』も活用しよう
華奢で引き締まった体を作るには、正しい方法でトレーニングする必要があります。
でもどのようなメニューをどのような動きで行えば良いか分からないもの。
そこでおすすめなのが、動画で筋トレのやり方を解説してくれる人気アプリ『OWN.App』です。
- 体脂肪を葬り去るHIITトレーニング
- 腹筋をほどよく鍛える筋トレ
- 美尻を目指す筋トレ -初級-
など、引き締めたい部位に合わせて筋トレメニューが見れるようになっています。
また、「今日のミッション」として自分に合ったトレーニングを教えてくれるから、何から始めれば良いか分からない人にもぴったりです。
他にも、食事の写真をアップロードするだけでカロリー計算してくれるなど、ダイエットにすぐ役立つ要素が盛りだくさん！
体を引き締めて華奢になりたい方は、ぜひ活用してみましょう！
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら華奢な体型になる方法③ 食生活に気を配る
健康のために栄養を意識しつつ、脂肪を減らすための低カロリー食を続けていれば体重を落とせます。具体的には、1日における身体のエネルギー消費を下回るカロリーを摂取すること。
なぜなら、摂取したカロリーだけでは足りないエネルギーを、身体に蓄えている脂肪を燃焼してエネルギーに変えているからです。
大事なのは継続することなので、最初は細かいカロリー計算をせず、1食だけに気を遣うといった工夫から始めて華奢な体を目指しましょう。
華奢な体型になる方法④ 有酸素運動を行う
逆に1日の消費エネルギーを増やし、より多くの脂肪を燃やすことでスレンダー体型に近づく方法もあります。
脂肪燃焼には有酸素運動が効果的なので、ジョギングや水泳、ウォーキングなどが有効です。
また、以前は有酸素運動を20分以上しなければ、効果がないとされていましたが、最近では、少ない時間でも多少の脂肪燃焼効果はあるようなので、空いた時間に少し走るだけでも体重を減らし憧れの華奢な体に近づけますよ。
【参考記事】はこちら▽
華奢な体型になる方法⑤ パーソナルジムへ通ってボデイメイクに励んでみる
自分の意志が弱い人は、継続できる環境に身を置くことで、スレンダーな体型に近づけます。
そして痩せるために効果的なトレーニングを行えるパーソナルジムは、まさにうってつけの場所。
専属のトレーナーもサポートしてくれるため、挫けそうになっても相談できます。コストはかかりますが、飽き性の人にとっても最適な方法ですよ。
周りが羨む“健康的な”華奢な体型になりましょう。
華奢な人は、基本的に体の線が細く、脂肪や筋肉があまり付いていない女性のことを指します。だから体のスタイルが良い女性のことであり、力があまり無いか弱い女性のことでもあるのです。
そして「華奢だね」と言われるなら、ポジティブな意味合いで使われたいと思う女性がほとんどでしょう。
そのために、日頃から適度な食事や運動で健康な体を手に入れて、華奢な体型を目指しましょうね。
【参考記事】はこちら▽
