【プロ直伝】広背筋の効果的な筋トレメニュー｜背中下部を鍛えるトレーニング方法とは？
広背筋トレーニングにおすすめの筋トレグッズとは？
広背筋トレーニングの効果を高めるためには、筋トレグッズの存在が必要不可欠。そして筋トレグッズには、負荷を高めること以外にも活躍してくれるアイテムがあります。今回は、数あるトレーニングアイテムから、
広背筋トレーニングに使える人気グッズを2つ厳選してご紹介。日々のトレーニング効果を筋トレアイテムで高めていきましょう。
おすすめ筋トレグッズ1. ダンベル
ダンベルは、ワンハンドローイングやベントオーバーローイングなどの広背筋トレーニングに必要なトレーニンググッズです。コンパクトなサイズ感で負荷を急激に高められるため、家トレでひきしまった広背筋を手に入れたい方は、ダンベルを使いましょう。ダンベルには可変式と固定式の2つがありますが、より立派な筋肉を追い求める方は可変式を選び、肉体維持を考えている方は固定式を選択するのがベスト。
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おすすめ筋トレグッズ2. ウエイトバー
ラットプルダウンなどを自宅で手軽に行えるトレーニングアイテム。フォームの意識付けはもちろん、スピードを上げて取り組むことで大胸筋や上腕三頭筋を効率よく肥大させられます。ウエイトバーの重さは、3kg〜10kgほど。ダンベルと比べると負荷を高められませんが、筋トレの姿勢作り・女性の筋トレには使いやすいグッズですよ。エアロビクスなどの有酸素運動にも使えるため、ダイエットを考えている方は購入を考えてみて。
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“結果にコミット”のCMでお馴染みの「ライザップ」。独自研修を受けたプロの指導で、美しい広背筋はもちろん、全身が美しいボディに変わるトレーニングと食事指導が受けられます。
特に初めて筋トレに取り組む方、今まで何度も挫折してきた方は、トレーナーと二人三脚で美しい筋肉を手に入れましょう。初めての方にも嬉しい30日以内の全額返金保証あり。今年こそ美しい体を手にれたいならこのチャンスを活かしましょう！
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背筋の効果的なトレーニングについてお届けしました。なかなか意識しにくい広背筋だからこそ、きちんと鍛えればちゃんと結果が表れます。毎日の積み重ねが、あなたの肉体を変えていくので、広背筋を鍛えて逆三角形の男らしい肉体と手に入れてくださいね。
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