40代女性の恋愛事情。アラフォー女性の恋愛傾向や恋の始め方を解説！

40代女性の恋愛事情｜既婚率や独身女性の割合は？

近年、晩婚化が進んでいる日本ですが、2020年の国勢調査によれば40代女性の約70％は結婚しているとのこと。

また、未婚率に関しては、40代前半で約21%、40代後半で約19%となっており、約5人に1人が独身と言えます。

40代女性の恋愛傾向｜アラフォー＆アラフィフ女性の恋愛観とは？

「アラフォー女性はどういう恋愛を求めているんだろう。本音が気になる！」

「40代女性も結婚したいのかな？恋愛事情を詳しく教えてほしい」

独身のアラフォーやアラフィフ女性の恋愛観を知りたくても、職場の上司に直接聞くのは勇気が出ないですよね。

そこでここからは、40代女性の恋愛事情について解説します。

大人の女性の恋愛観をさっそく見ていきましょう。

恋愛傾向1. 結婚を意識した交際が多い

40代になると、数多くの友人や同僚が既に結婚しているもの。

そのため、自分だけ独身のままで負い目を感じたくないという理由から、結婚を視野に入れた交際になるのです。

具体的には、

• お互いの家族や友人に相手を紹介する
• 早いうちに2人で住む新居の話を持ち出す

などが挙げられるでしょう。

恋愛傾向2. 結婚に全くこだわらない場合もある

若い頃は給料が低いため、金銭面で苦労することもありましたが、アラフォー女性は自分の力でお金を稼ぐ力が高くなっています。

そのため、経済的に自立した生活を送っており、プライベートも充実しているので、必ずしも結婚という形にとらわれません。

「時々デートを楽しめるような恋人がいれば十分」

「結婚したって何も変わらないから、わざわざ籍を入れる必要はない」

などと考える人も多いです。

恋愛傾向3. 内面重視の恋愛になる

20代の頃はドキドキする刺激的な恋愛に惹かれたり、見た目重視で相手を選ぶ結果、ダメ男に捕まって辛い経験をすることも。

一方で40代女性は、年齢を重ねるごとに安定して心地いい関係が一番良いと感じるようになったため、落ち着いた恋愛を楽しもうとします。

• 気遣いや優しさがあるか
• 一緒にいてリラックスできるか

など、相手の中身で選ぶことが多いでしょう。

恋愛傾向4. お互いが自立した関係を好む

若い頃はあまり精神的に自立していないので、つい恋愛に依存しがち。

しかし40代女性は、様々な経験を積んだことで自立するようになったので、恋人により掛かることはなく、同じことを相手にも望むのです。

具体的には、

• お互いの趣味や友人と過ごす時間を奪わない
• 休日出勤でデートが中止になっても、相手の仕事を応援する

など、尊重し合えるような関係を理想とします。

恋愛傾向5. 男性に高い条件を求めている

結婚や恋愛に年齢制限がないとはいえ、40代になると、あとどれくらい恋ができるか不安になってしまうもの。

そのため恋愛で失敗して時間を無駄にしたくないという思いが強くなり、

• 身長は175cm以上で、顔立ちも整っている人
• 年収1,500万円以上で、年1回は海外旅行に連れて行ってくれる人

など、相手に求める理想が高くなりがちです。

恋愛モードになりやすい40代女性の特徴｜どんな状況の女性が多いの？

「40代女性は、どんなタイミングで恋愛を始めたくなるのかな？」

「ずっと仕事一筋で恋愛に無頓着だったアラフォー上司。何がきっかけで40代同士の恋愛モードに突入したの？」

キャリアを優先していた40代女性が、どうして急に恋愛モードに入るのか気になりますよね。

そこでここからは、恋愛モードになりやすい40代女性の特徴について紹介します。

アラフォー女性の心の中を一緒に理解していきましょう。

特徴1. 仲の良い友人が結婚したばかりの独身女性

独身仲間と思っていた親友から、結婚式の招待状が届いたり、LINEで結婚報告されたりすることがあるでしょう。

そうすると友達の幸せそうな姿に影響を受け、自分も誰か素敵な人を見つけてハッピーになりたいと恋愛を望むようになります。

周囲の環境が変わることで、少なからず嫉妬心や焦燥感に駆られる結果、恋愛モードに突入するのが特徴です。

特徴2. 仕事がひと段落した女性

バリバリ仕事をこなす40代女性にも、長く携わったプロジェクトが成功したり、大きな案件が終了したりするタイミングがあるもの。

仕事が落ち着き、心に余裕ができたことがきっかけで、仕事以外で何か楽しいことがしたいと思うようになります。

これまで仕事を優先して恋愛を我慢していた女性も、時間と心のゆとりができ、好きな人を作ろうとするでしょう。

特徴3. 恋人と別れたばかりの女性

結婚前提の付き合いだったとしても、価値観の相違や喧嘩が増えたことが原因で、破局してしまうのはよくあること。

恋人と別れた寂しさが大きければ大きいほど、早く新しい恋人を作って元彼のことを忘れたいと考えるようになるのです。

破局直後のアラフィフ女性は、失恋してできた心の穴を別の人に埋めてもらいたいので、恋愛モードに入りやすいと言えます。

特徴4. 親戚や親から口うるさく言われる女性

実家に帰省したり冠婚葬祭で親戚と会ったりした際に

「まだ結婚しないの？もう40代なのに大丈夫？」

などと聞かれる場合があるでしょう。

自分は結婚について焦っていなくても、周囲からあれこれ言われるのが面倒なので、早く相手を探してストレスから解放されたいと考えています。

そのため、身内から結婚を急かされてイライラしたことがきっかけで、早く恋人を見つけようとする40代女性は意外と多いはず。

特徴5. パートナーとセックスレスになっている女性

付き合い当初は毎週エッチしていたのに、そのうち2ヶ月に1回、半年に1回と頻度が減ってしまうことがあります。

セックスレスが続いてしまうと、自分には女性としての魅力がないのかと自信がなくなってしまうもの。

そんな時に、自分にはまだ女性的な魅力があると証明したいと考えるようになり、他の異性と関わりを持とうとするでしょう。

40代女性が恋をした時のアプローチ法｜交際に発展させるコツを解説！

「ようやく気になる人ができたのに、正しい接し方がわからない」

「自分からアプローチしたいけど、嫌われそうで怖い。40代同士の正しい恋の始め方を教えて！」

若い頃と違って、40代になると交際に発展させる方法がわからず悩みますよね。

恋の始め方を間違えると、相手から避けられてしまうかも。

2人の関係が進展するよう、40代女性が恋をした時の効果的なアプローチ方法について確認しましょう。

アプローチ法1. 既婚者かどうかを確かめる

相手が既婚者とは知らずに交際を続けると、相手の奥さんから慰謝料を請求されたり、勤務先をクビになったりする恐れがあります。

このような不倫のリスクを避けるためにも、以下のような方法で、既婚者かどうかを早いうちに確認するのが大切です。

• 「◯◯さんは結婚してるんですか？」とストレートに聞いてみる
• 相手のSNSで、指輪をはめた写真や家族写真がないか確認する
• 自宅を教えてくれるか、休日に会ってくれるかなど、彼の言動から見抜く

既婚者かどうかが分かれば、今後の交際を進展させていいのか早めに判断できるでしょう。

アプローチ法2. 食事のみの短いデートをする

若い頃のように自分からガツガツ行くと、相手に重いと引かれてしまいます。

そのため、まずは控えめにデートプランを組んで、少しずつ距離感を縮めていくのが大切です。

• 仕事帰りの18〜20時頃に夜ご飯だけ食べに行く
• 休日であればお昼にランチデートをして、食べ終わったら解散する

短時間だけ会うことで、相手は

「もっと一緒にいたい」

と物足りなさを感じるため、次回のデートにも誘われやすくなりますよ。

アプローチ法3. 悩みや相談を聞いてあげる

アラフォー女性は、経験の豊富さが魅力の一つ。

男性の話にしっかりと耳を傾けてあげることで、包容力がある大人の良さをアピールできます。

例えば、相手が少し元気なさそうだと思ったら、

「最近仕事はどう？」

「何か悩んでいることはない？」

などと質問して、話を聞いてあげましょう。

この時、適度に相槌を打ったり、アドバイスをあげたりするのもポイント。

キャピキャピした20代女性にはない、側で真剣に話を聞いてくれる心の広さや落ち着いた態度に、相手は魅了されるはず。

アプローチ法4. 自分の綺麗な恋愛話をする

過去の素敵な恋愛話をすることで、そんなに愛されるくらい素敵な女性なんだという意識を相手に持たせることが可能です。

男性は、女性として価値がある相手を手放したくないと感じるので、これがきっかけで積極的にデートに誘われるようになるかも。

そのため恋バナする時は、失敗エピソードを語るのではなく、

「週末いつも散歩デートする元カレがいたんだけど、さりげなく車道側を歩いてくれるのが嬉しかったんだよね」

「住んでる場所が離れていたのに、デート後は必ず家まで送ってくれたの」

などと良い恋愛をしていたアピールをしましょう。

アプローチ法5. 休日をさらっと教える

興味がない人には、わざわざプライベートの予定を教えることはありません。

そのため休みの日を伝えられると、

「デートに誘ってほしいという合図かな」

と相手はドキドキしてしまうのです。

LINEや電話で話している時に、

「この日は久しぶりに休みで嬉しいな」

「そういえば20日休みになったんだけど何しよう」

などと、さらっと休日を伝えてみましょう。

相手も特に予定がなかった場合、デートに誘われて2人の距離が一気に縮まる可能性大。

モテる40代女性になる方法｜恋愛を楽しめる女性になるには？

「40代の私でも、異性から好かれる女になる方法はあるの？」

「若い頃のように恋愛を全力で楽しみたい！どうすれば魅力的な女性になれるのかな」

魅力的な大人の女性になりたくても、どんな行動をとればいいのか分からず悩んでしまいますよね。

そこでここからは、モテる40代女性になる効果的な方法について紹介します。

方法1. 時事ネタや知識を身につける

とんちんかんな受け答えで、明るさだけが取り柄の「お馬鹿キャラ」が可愛いのは20歳まで。

大人の女性は、知的で教養力があってこそ、

「一緒に会話するのが楽しいな」

と魅力的に思われるのです。

そのため普段から、

• ニュースや新聞をこまめにチェックする
• 哲学や芸術など、幅広いジャンルの本を読む

などして、世の中の出来事をしっかりと理解したり、幅広い知識を持ったりするようにしましょう。

何か気になることがあれば、その都度調べる習慣をつけて、日々コツコツと情報のインプットを増やすのがポイントです。

方法2. 何事もポジティブに捉える

年齢にかかわらず、いつでも明るく前向きな女性は、一緒にいて楽しいと感じさせるので誰からも人気。

モテる40代になりたければ、以下のような方法でプラス思考になるのが大切です。

• 失敗しても、「誰だって失敗くらいある。次同じミスをしなければいいだけ」と考える
• 今日できなかったことを振り返るのではなく、自分が達成できた良い面を見るようにする

前向きな人の側にいると、自分の考えも明るくなっていくので、ポジティブな友人と一緒に時間を過ごすもの良いでしょう。

方法3. 女性らしい可愛さを身につける

男性は女性のギャップに弱い生き物。

そのため色気を感じるような大人の女性らしさがある上で、可愛らしさも身に付けると、異性の心を鷲掴みにできるでしょう。

例えば、以下のような表情や行動で男性はキュンとします。

• 目が細くなるような、くしゃっとした笑顔
• ご飯を美味しそうに食べる無邪気な姿

リボンやフリルのついた服を着て可愛さをアピールすると年齢を感じさせて似合わない可能性も高いため、仕草や態度からキュートさを引き出すのがオススメですよ。

方法4. イラッとした時は一回深呼吸する

イライラする時は誰にでもありますが、感情のままにぶつけてしまうと、40代なのに中身は子供っぽいと思われてしまいます。

そのため、相手にムカついた時は、深呼吸して心を落ち着かせ、感情的にならない余裕のある姿を見せるのが重要。

深呼吸する際は、

• 口ではなく鼻から息を吸うこと
• 口をしぼめて、フーッと完全に口から息を吐き出すこと
• 吸う息よりも、吐く息を意識して長めにすること

がポイントです。

方法5. まずは自分が人生を楽しむ

寂しそうな表情や、つまらなそうな姿を見せると、相手も気分が下がってしまいます。

その反面何事も明るく楽しんでいる姿はとても魅力的に映り、

「◯◯さんと一緒の人生は面白そう」

と感じるもの。

そこで恋愛を楽しむ前に、

• 料理やヨガなど、熱中できる趣味を見つける
• 喜びや悲しみを共感できる、友人との時間を大切にする

などして、充実した毎日を送れるようにしましょう。

もう40代だから、などと年齢を意識しすぎず、やりたいことがあればすぐに実行するチャレンジ精神を持つことが人生を楽しむコツ。

方法6. いくつになっても自分磨きをする

女性は若さだけが武器ではなく、その年代それぞれに美しさや魅力があります。

そのため自分磨きを怠らないことで自信がつき、外見や内側から魅力が出てくるのです。

今さら変わっても意味がないと諦めるのではなく、

• スキンケアに力を入れて、綺麗な肌を作る
• 他人の長所を1つでも多く見つける癖をつける
• 週に数回でも筋トレやヨガをして、引き締まった身体を手に入れる

など、外見と内面を磨くようにしましょう。

また、どちらか一方だけ磨いても、薄っぺらい人間に見えてしまったり第一印象が悪くなったりするので、外見と内面のバランスを忘れずに。

方法7. 自分自身が無理のない恋愛をする

相手に合わせる恋愛をしていると、自分を見失って退屈な人間になってしまうもの。

一方で楽しい恋をしている女性は、自然とハッピーなオーラが出て、周囲からも魅力的に思われるのです。

そのため我慢してばかりの恋愛ではなく、

• 趣味が同じで気楽に付き合える
• 笑いのツボが似ていて、話が盛り上がる
• 育った環境が近くて価値観が合う

のような、自分が幸せになる恋愛をしましょう。

結婚まで持ち込もうと必死になりすぎると、彼好みの女を結局演じてしまうので、程よく恋愛を楽しむ姿勢がポイントです。

40代女性が恋愛をする時の注意点｜押さえるべきポイントは？

好きな人ができたからといって、ただ積極的にアピールすればいいわけではありません。

相手から距離を置かれないよう、いくつかの注意点を守ることが大切です。

いつも無意識にNG行為をしている恐れがあるので、40代女性が恋愛をする時の注意点について一緒に見ていきましょう。

ポイント1. 若造りしすぎない

化粧が濃く不自然だったり、若者言葉を無理に使ったりしていると、40代なのに痛々しいと思われて引かれてしまいます。

そのため、気になる人との恋愛を進展させたければ、

• 派手なアイライナーや口紅は避け、ナチュラルメイクを心がける
• 略語や流行り言葉は使わず、上品な言葉遣いにする

などが重要です。

ポイント2. 相手に理想を求めすぎない

理想を押し付けられると、相手は相手の理想に応えなければなどと精神的に負担を感じてしまうはず。

そのため普段から、

• 相手の欠点は自分がカバーしてあげる
• 相手が知らないことがあれば、馬鹿にするのではなく自分が教えてリードしてあげる

くらいの、大人の女性ならではの心の余裕を持つのがポイントです。

ポイント3. 年齢などの自虐発言をしない

年齢の話をされると、聞いてる側は反応に困ってしまうもの。

また、今まで年齢のことを気にしていなかった人でも年齢を卑下する発言が多いと、急に意識してしまうことも。

距離を置かれないためにも、

「私もうアラフィフなんだ！おばさんでしょ笑」

のような自分で自分をネタにする発言はやめましょう。

ポイント4. 上から目線で話すのはNG

自分は経験豊富で何でも知っていると男性に偉そうな態度で指摘すると、相手のプライドを傷つけてしまうことに。

そのためいくら自分の方が正しいと思っても、

• 「いやいや、それは違うでしょ」と否定的な言葉から入る
• 相手の気持ちを考えず、好き勝手に発言する

などと相手を見下すのは禁止。

「そういう考えもあるんだね」

と相手の意見を尊重したり、柔軟に物事を判断したりするのが大切です。

恋愛に年齢は関係ない。40代から新しい恋を楽しもう。

大人の恋愛を楽しみたいと思っても、40代になると恋の始め方がわからず悩んでしまいますよね。

しかし、アラフォー女性は経験の豊富さが魅力なので、相手の悩みや相談事を聞いてあげるなど、ちょっとしたことで相手にアプローチできます。

今回紹介した40代女性が恋愛をする時のコツや注意点を参考に、モテる女性を目指したり、素敵な恋人を作れるよう頑張ってくださいね。