生理中に彼氏に冷める10の理由｜不安定な気持ちをコントロールする方法とは？
生理中の感情をコントロールする5つのコツ｜情緒を安定させる方法とは？
「生理中でも感情をコントロールする方法はある？」
「辛い時でも情緒を安定させる方法を知りたい」
生理中は特に感情をコントロールしたいですよね。辛い生理を経験された多くの女性がそう思っていることでしょう。
ここからは、どうすれば情緒を安定させることができるか、その方法について詳しく説明していきます。
コツ1. 生理中は彼氏に会わない
生理中に彼氏に会ってしまうと、どれだけ気を付けるべきだと考えていてもギクシャクしてしまうもの。
そんなカップルは生理中には会わないというルールを設けることで、衝突することを回避できます。
- 生理がそろそろ来そうだなと感じたら、彼氏に連絡しその期間は会うのを控えようと提案する
- 生理の周期を考慮し、デートプランを計画する
生理中のデートに気を付けることで、ナイーブな状態で会うことがなくなり、いつでも仲の良いカップルであり続けることができるでしょう。
コツ2. 彼氏にあらかじめ「イライラしちゃうかも」と言っておく
生理中にイライラはつきもの。そのことを彼氏に前もって伝えておくことで、なぜ不機嫌になってしまったのかを理解してもらえるでしょう。
- 生理になるとイライラしてしまい、余裕がなくなると伝える
- ナイーブな状態になってしまうので、少し冷たい態度を取ってしまうかもと前もって知らせておく
このように、生理期間は事前にイライラしてしまうということを伝えておくことで、生理になった時でも心に余裕が生まれ、少し気持ちが楽になるでしょう。
コツ3. して欲しいこと＆して欲しくないことを伝えておく
男性は生理を経験することがないので、何をすべきなのか分かりません。なので良かれと思って取った行動が裏目に出る、なんてことも。
何をしてほしいかをきちんと事前に話し合って決めておくことで、生理時に彼氏へのイライラが減少し気持ちが冷めることもなくなるでしょう。
- 生理になると何もしたくないので、自分にかまわないでほしい
- 何か手伝おうとしてくれるのはありがたいけど、何もしないでいてくれた方が助かる
などを伝えておいて。
話し合っただけでは忘れてしまうこともあるかと思いますので、メモなどを駆使して見える化しておくのも良いかもしれませんね。
コツ4. 自分が生理になるとどうなるのか知っておく
生理になると彼氏への気持ちが冷める、気持ちが不安定になる、など症状は人それぞれ。
なので自分自身が生理になると、どういう心理状態になり、どのくらいの期間それが続くのかを把握することで心構えができるし、彼氏と衝突を避けることができます。
- 私は生理になると、彼氏への気持ちが冷めるので冷たい態度になってしまうと自覚する
- 大体三日間ぐらいは気持ちが不安定になってしまうということを把握する
自分がどうなるかあまり分からないという方は、彼氏や友達に生理の時の自分がどういう風な態度を取っているかを聞いてみるのもおすすめですよ。
コツ5. 好きな音楽を聴いてポジティブな気持ちになる
情緒が不安定になり気分が落ち込むことが多くなるので、自分自身でポジティブな感情を取り戻すことがとても大切。
好きな音楽を聴いたり、映画を鑑賞したりして心を上げる行動をしてみましょう。
- 明るいポップスや爽快なロックを聴いてポジティブな心を取り戻す
- ハートフルな映画やドラマを鑑賞し、温かい気持ちになる
など、自身がポジティブな感情になるなと思う音楽や映画、本などをどんどん集めていきましょう。気分が落ち込んだ時にそうした作品があなたを救ってくれます。
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