好きすぎて辛い時の原因＆対処法｜心の痛みを楽にする方法とは
好きすぎて辛い時の7つの対処法｜感情を和らげる方法とは
最後に、好きすぎて辛い感情から抜け出したい人 or 本来の自分に戻りたいと改善余地を望む人に向けて対処法をレクチャーしていきます。
相手に対してどう振る舞っていけば良いのか、自分に対してどんなケアをしたら良いのか7つに分けてお送りしていきます。恋心が少しでも楽になりますように。
好きすぎて辛い時の対処法1. 相手に期待を押し付けない
「自分はこれだけ好きだから、相手も同じくらい好きで居て欲しい」、「すぐにLINEの返信を返して欲しい」など。
好きすぎて辛くなると、つい相手に要求したらい期待することも増えてきます。しかし、相手にも自分の時間があります。
「恋人だから当然」ともしかしたら心の中で、理想が高くなっているのかもしれません。相手を恋人だからと扱う前に“1人の人間”として自由を尊重してあげて下さいね。自分だけの物ではないですよ。
好きすぎて辛い時の対処法2. 1人で考える時間を意図的に作らない
1人いる時につい好きな人や恋人のことを考えてしまう日々が続くなら、それは恋煩いが続いている証拠。
他のことが手に付かないレベルなら、ぼーっとする時間をなくすために常に誰かと行動したり、1人で考える時間を意図的に減らしましょう。
相手のことを考えれば考えるほど、自分の憶測やマイナス感情も生まれて余計に辛くなるだけです。
仕事をわざと忙しくする、友達との予定を入れる、身体を動かすなど徹底的にスケジュールを組んで1人時間を無くしましょう。
好きすぎて辛い時の対処法3. 相手の気持ちばかり考えず、“何をしたら喜ぶか”を考える
好きすぎて辛い時って、実は「相手が自分をどう思ってるか」というベクトルになってるんですよね。もっと言うと、自分にしか矢印が向いてないんです。
相手のことを考えているようで、考えてない状態なので1人で色々と考えてしまうんですよね。もし本当に相手を思うなら、相手が何をしたら喜ぶのか利他の視点を持ちましょう。
例えば、どんな言葉をかけたら嬉しいと感じるのか。次会った時に何をしたら喜んでくれるかなど。好きすぎるくらい相手のことを思うなら、相手に何ができるかgive精神を磨いみて。ただし、見返りを求めずに。
好きすぎて辛い時の対処法4. スマホを“フルシカト”する時間を作る
好きすぎて辛い時って、相手のSNSをつい覗いて他の異性と絡んでいないかチェックしたり、LINEの画面を何度も見ることもありますよね。
そうしている時って、モヤモヤ沢山の感情が浮かんでくるので良い発想もポジティブな気持ちも出にくいですよね。いっそのこと、SNSもLINEもフルシカトする勢いでスマホに触れない時間を作るのも1つの手。
画面の前でボタンを触ってぼーっとするルーティンが出来あがってるので、その時間を短縮してテレビを見る or 睡眠時間にあてるなど工夫していきましょう。電源を落としてしまうのもいいでしょう◎。
好きすぎて辛い時の対処法5. 好きすぎる自分を否定しない
好きすぎて辛いと感じる当人は、この感情から抜け出したいとすら思うかもしれません。
既婚者を好きになったり、恋人がいる人を好きになった時は特に辛いでしょう。
でも、長い人生で見たらそういう時期もあって良いのではないでしょうか。無理に自分の心に蓋をしたり、「これじゃダメ」と否定すると余計苦しくなります。
それだけ相手のことを考える自分に許可を出しちゃいましょう。これだけ他人を好きになれた自分を認めると、気持ち的に楽になりますよ。
時間が経てば冷静になって、好きの度合いも落ち着くかもしれません。その時まで自分の気持ちを粗末に扱わず、しっかりと味わいきりましょう。
好きすぎて辛い時の対処法6. 片思いで辛い場合は、告白するまでの作戦を具体的に練る
長年の片思いをしている人、思いきって当たって砕ける精神で告白を視野に入れてみましょう。
「好きすぎて辛い」という感情に浸るのではなく、好きな人と両思いになったり恋人になりたいのが本音のはずです。
期間を決めてこの日までに告白をしようとカウントダウンを始めましょう。その間に、ミッションを立てて「この日までに2人きりで出かける」、「自分から誘ってみる」と具体的なアクションを。
いつまで待っていても相手は思うように動かないので、もう自分で動いて少しでも可能性を広げましょう。勝敗があるかないかは、関係ないので思い悩むよりも行動した方がイキイキするはず。
好きすぎて辛い時の対処法7. 自分のケアを怠らず自分磨きをする
好きな人のことを考える時間も大切ですが、結構自分のことを後回しにしている人が多いのではないでしょうか。「相手が」「相手が」とつい考え癖がつくと、感情に振り回されて疲れてしまいます。そこでもう一度自分自身を見直して、外見や内面を磨いてスッキリできる時間を作ると◎。運動したり、料理をしたり、本を読んで自分の感情を上手く整理したり。自分磨きの時間を作っていくと新たな発見もあって恋愛に対する向き合いか方も変わるかもしれませんよ。
好きすぎて辛い感情は、人間らしい感情。時間をかけてゆっくり向き合って見て。
好きすぎて辛い感情を持つ人の状況や対処法についてお届けしました。早くこの感情をどうにかしたいとあがく人もいるかと思いますが、人の感情はそう簡単に意識で変えられたら苦労はしないです。
なるべく早くとあがくのではなく、ゆっくり時間をかけて丁寧に自分の感情と向き合ってみて下さい。
ゆっくり自分の感情に寄り添っていけば、「そーいえばそんなこともあった」といつかふと思い出す日も来るでしょう。人間らしい感情をどうぞ大切に。
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