カップスープのおすすめ10選｜低カロリーで手軽に美味しい人気食品とは？

すぐ美味しい！カップスープの魅力とは

お湯を注ぐだけで直ぐに美味しいスープができる『カップスープ』は、朝食やお昼ご飯のお供に、ちょっと小腹が空いたときの間食に、夜食にと大活躍の人気アイテム。長期保存もできるし、価格が安いから備えるのにまとめて購入する人も多いんですよ。

「お弁当と一緒に汁物が欲しい。」「カップ麺より低カロリーでお腹も満たせるものを探している。」そんな方には、カップスープをおすすめします。

カップスープの選び方｜購入する前に確認すべき点とは

コンビニやスーパーでも多くの商品が並べられるカップスープ。「美味しそう。」と思っても好みに合わないこともあるから、どこに着目して選べばいいか分からない人もいますよね。

ここでは、カップスープの選び方をご紹介します。

購入前にチェックしておけば、いつでも美味しいスープが味わえますよ。

カップスープの選び方1. バリエーション豊かな味のテイストで選ぶ

たまには違う味を楽しみたいもの。でも、「味に失敗したくない…。」と考えすぎると、結局いつも定番の味を購入してしまうことになり、飽きてしまいます。

カップスープには和風や洋風、中華風といった種類があるので、色々な味に挑戦してみると変化があって食事が楽しみになりますよ。また、とろみ付きやクリーム系、酸味のきいたものなど口あたりの違いで選ぶのもおすすめです。

迷っている時には、今までと違った新しいテイストを選んで楽しんでくださいね。

カップスープの選び方2. 食事に合わせて具材の種類や量で選ぶ

お弁当と一緒に飲むスープを探している人もいますよね。でも、スープによって具や量のボリュームは違うため、食事内容に合わせて選ばないと丁度いい量でお腹を満たせないでしょう。

お弁当やおにぎりのお供には、具の少ない味噌汁タイプがおすすめです。逆に食事のメインにカップスープを考えているなら、パスタや春雨入りを選ぶといいでしょう。また、ヘルシーさを求めているなら、野菜やキノコのスープで栄養もとれる商品にも目を向けて選んでみてください。

カップスープの選び方3. ダイエット中ならカロリーが低いものを選ぶ

ダイエット中だけどスープが飲みたい人もいますよね。そんな人がカロリーチェックを忘れてしまうと、1食分のカロリーが高くなりがちです。

わかめ、豆腐、きのこ、たっぷり野菜など、具材のカロリー自体が低いものを選ぶのがおすすめです。また、糖質ゼロスープもあるため、上手に活用するのが良いでしょう。1個あたりのカロリーは60kcal前後を目安に。クリーム系やパスタ系は150～160kcaほどになるので、ダイエットしているなら単体で食べるようにしましょう。

カップスープの選び方4. 職場や学校などに持っていくなら「ふた付き」を選ぶ

周囲に人が多い環境では、スープを作った時に接触したりすることもあるもの。ふたが必要かどうかを見極めないと、こぼして火傷したり掃除したりすることになりかねません。

カップスープには、プラスチックのふた付きと紙製のふたをはがすタイプがあります。給湯室からランチスペースまで持ち運ぶ人や、学校など周囲に人が多い環境なら、プラスチックのふた付きを選んで購入するのがおすすめです。また、紙製はふた抑えのシール付きタイプもありますので、チェックしておきましょう。

カップスープのおすすめ10選｜手軽で美味しいカップスープを大公開

種類が豊富で選ぶのも楽しいカップスープ。人気のある美味しい商品を購入したくても、どれがおすすめなのか分からないと悩んでしまう人もいますよね。

そこで今回は、カップスープのおすすめ10選をご紹介します。

女性に人気のカップスープを集めましたので、ぜひお気に入りを見つけてくださいね。

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商品名	ワンタン しょうゆ味 32g×12個	スープカレーワンタン 29g×12個	デミグラスソースのブラウンシチュー パスタ入り 42.9g×6個
価格の 目安	1,661円	1,661円	ー
Amazon	Amazonで詳細を見る	Amazonで詳細を見る	Amazonで詳細を見る
楽天	楽天市場で詳細を見る	楽天市場で詳細を見る	楽天市場で詳細を見る
ポイント	生姜やスパイスが効いているため、飲みごたえもあるし体も温まる	値段も安いから、食費を浮かせたい人にも人気	お湯を注いで混ぜ3分で仕上がるから、短い休憩時間でもパパっと作れて便利

カップスープのおすすめ1. ワンタン しょうゆ味 32g×12個

• ワンタンの量が丁度いいので、小腹を満たしたい人にぴったり
• 生姜やスパイスが効いているため、飲みごたえもあるし体も温まる
• 具が多すぎないから、お弁当に合わせても腹八分目をキープできる

「食事の前にお腹がすくと、丁度いい量の食事ができなくて困る。」具が多すぎても空腹が満たされ過ぎてしまいますよね。

このスープは、ツルっとした食感のワンタン入りで具の量が丁度いいのが特徴です。生姜やスパイスが効いているので、飲みごたえもあるし体も温まりますよ。

お昼のお弁当だけでは少し物足りない時や、夕飯ができるまでに待てない時などにぴったりなので、小腹を満たしたい人にぜひ購入して欲しいですね。

商品ステータス

• 味：しょうゆ
• 主な具材：ワンタン
• カロリー：138kcal
• ふた付き：◯
• メーカー：東洋水産

カップスープのおすすめ2. スープカレーワンタン 29g×12個

• アレンジしやすいカレー味なので、色んな味わいを楽しめる
• 値段も安いから、食費を浮かせたい人にも人気
• ワンタン入りで小腹が空いたときにも丁度いいため、間食にもGOOD

お弁当のおかずを毎日揃えると、費用もかさんでしまうもの。でも、おにぎりだけでは寂しいですよね。

こちらは、1個約110円と安いのに、小腹も満たせてアレンジもできるコスパの良さが特徴。普通のスープとしてはもちろん、ご飯を入れてスープカレーにしたり、さらにチーズを追加してリゾット風にしたりできるのが魅力です。

「安くていろんな味が楽しめるカップスープが欲しい。」という人は、マルちゃんの『札幌スパイシースープカレー』がイチオシですよ。

商品ステータス

• 味：カレー
• 主な具材：ワンタン
• カロリー：124kcal
• ふた付き：◯
• メーカー：東洋水産

カップスープのおすすめ3. デミグラスソースのブラウンシチュー パスタ入り 42.9g×6個

• モチモチパスタ入りなので、1つでしっかりランチになり腹持ちもいい
• お湯を注いで混ぜ3分で仕上がるから、短い休憩時間でもパパっと作れて便利
• パンやご飯との相性もいいため、度の食事にも合わせやすい

お昼をしっかり食べたい人も多いもの。しかし、カップスープ以外に食べ物を用意するのは面倒に感じませんか。

クノールの『デミグラスソースのブラウンシチュー』は、パスタ入りなので1つでしっかりお腹が満たされるのが魅力。パンやご飯との相性もいいブラウンシチューなので、どのタイミングの食事にも合わせやすいですよ。

「しっかり食べないと夕方までもたない。」という人には、クノールの『スープDELI』シリーズをおすすめします。

商品ステータス

• 味：ブラウンシチュー
• 主な具材：完熟トマト、炒め玉ねぎ
• カロリー：160kcal
• ふた付き： ×
• メーカー：クノール

カップスープのおすすめ4.ポッカサッポロ きちんとチキン 鶏だし白湯スープ カップ ×6個

• 1個79kcalの低カロリースープなので、ダイエット中の人におすすめ
• 脂の少ない鶏むね肉が入っているから、食べごたえもあってGOOD
• 1分で作れるため、少ない待ち時間で食べられる

「カップスープが飲みたいけど、カロリーが高いのが気になる。」カロリーが多いと、ダイエットに影響しそうで不安ですよね。

この商品は、1個79kcalと低カロリーなのが特徴です。具材も脂の少ない鶏むね肉を使用していて、高たんぱくで健康的な食事ができるのも嬉しいポイント。成型肉じゃないので美味しさも抜群です。

ダイエット中でも罪悪感なく手にできるスープですので、体重・体型を気にしている人は、ぜひ購入してみてはいかがでしょうか。

商品ステータス

• 味：鶏だし白湯スープ
• 主な具材：鶏むね肉
• カロリー：79kcal
• ふた付き： ×
• メーカー：ポッカサッポロ

カップスープのおすすめ5. 野菜をMOTTOレンジカップスープ　オニオンスープ

• 化学調味料や保存料、合成着色料不使用なので、安全安心なものを選びたい人におすすめ
• 玉ねぎがぎっしり入っているから、野菜不足が気になる人にもGOOD
• 甘みや旨味があって美味しいから、子供にも人気

「添加物や保存料が気になってしまう。」影響のない配合だとしても、健康意識の高い人は気になる人が多いですよね。

この商品は、化学調味料や保存料、合成着色料不使用なので、安心して口にできると人気です。北海道産の玉ねぎをふんだんに使用しているため、食べごたえも旨味も抜群。レンジで1分温めれば、すぐに食べられるのも嬉しいですよね。

健康を気にしている人や子供にも安心して食べさせられますので、安全性を重視したいなら『野菜をMOTTOレンジカップスープ』を選んでみて。

商品ステータス

• 味：オニオン
• 主な具材：たまねぎ
• カロリー：75kcal
• ふた付き： ×
• メーカー：野菜をMotto!!

カップスープのおすすめ6.アサヒグループ食品 おどろき野菜 ユッケジャンチゲ

• ピリ辛肉みその味がしっかりしているので、美味しい
• 春雨とたっぷり野菜が入っているため、腹持ちのいいカップスープを探している人に人気
• カロリーも控えめだから、夜食にもおすすめ

ダイエットのためにカップスープを取り入れる人も多いもの。でも、味が薄いと満足感がなくてお腹も空きますよね。

『おどろき野菜 ユッケジャンチゲ』は、ピリ辛肉みそが効いたしっかりした味わいが特徴です。春雨やキャベツ、白菜、チンゲン菜などがたっぷり入っていて、腹持ちが良いのも嬉しいポイント。インスタントスープの中でもカロリー控えめで、ダイエット民に売れ筋です。

「腹持ちのいいカップスープを探している。」という人には、味や具の量にも満足できる、このスープがおすすめですよ。

商品ステータス

• 味：ユッケジャンチゲ
• 主な具材：春雨、乾燥キャベツ
• カロリー：93kcal
• ふた付き：◯
• メーカー：アサヒグループ食品

カップスープのおすすめ7. 明星 中華三昧 赤坂榮林 麺なしトマト酸辣湯

• 酢っぱ辛い味わいが後味をスッキリさせてくれるので、飲みやすい
• 味がしっかりしているため、豆腐を入れたり炒飯にかけたりしてアレンジできる
• 63kcalとカロリーも低いから、ダイエット中の人にも人気

「スープがくどすぎると飲みにくくて困る。」濃厚な味が好きな人はいいですが、中にはさっぱりした味が好きな人もいますよね。

明星の『トマト酸辣湯』は、トマトや米酢の酸味が効いたサッパリした味わいが特徴です。ピリッとした辛みは、卵がまろやかにしてくれていて、とても飲みやすい中華スープに仕上がっているのも魅力。

酸っぱ辛い味がクセになる美味しさなので、普段はコッテリ系スープを飲んでいる人にこそ試して欲しいですね。

商品ステータス

• 味：酸辣湯
• 主な具材：鶏卵加工品、チンゲン菜、トマトペースト
• カロリー：63kcal
• ふた付き：×
• メーカー：明星

カップスープのおすすめ8. エースコック スープはるさめ かきたま

• 和風だしがベースになっているため、慣れ親しんだ味わいにホッとできる
• 具材とスープの旨味を春雨が吸ってくれるから、朝食やランチにしても満足できる
• 低カロリーのため、体重増加が気になる人にも人気

味や香りが濃すぎると、スープを飲みきれないし飲み飽きてしまうこともありますよね。

エースコックのカップスープは、鰹の和風だしがベースになっていて飲みやすいのが特徴です。卵やかにかま、ネギなどの具材が食感や香り、味わいを優しくまとめあげていて、ホッと落ち着くスープに仕上がりますよ。

「飽きずに最後まで飲みきれるカップスープを探している。」という方は、体にスーッと染み渡るシンプルで美味しい『スープはるさめ かきたま』を購入してみてください。

商品ステータス

• 味：魚介ベースしょうゆ
• 主な具材：春雨、卵、かに風かまぼこ、ねぎ
• カロリー：69kcal
• ふた付き：◯
• メーカー：エースコック

カップスープのおすすめ9. マルちゃん 食べるスープ 7種の野菜鶏だし中華

• 1日分の野菜摂取量の1/3を摂れるから、栄養バランスが気になる人におすすめ
• チキンや香味野菜の旨味が効いているので、さっぱり食べられる
• 低カロリーのため、健康を気にかけている人でも食べやすい

「スープが飲みたいけど、栄養バランスも気になっている。」カップスープだけでは、どうしても野菜不足になりがちですよね。

このスープは、1日分の野菜摂取量の1/3を摂れるのが特徴です。7種類もの野菜が使われているので、食感や味わいにも飽きずに食べられるのが魅力。市販のスープの中でも、野菜のボリュームはピカイチだから、朝食や間食にもバランスのいい食事ができますよ。

旨味の詰まったスープと一緒なら食べやすいので、ぜひ野菜不足を実感している人に購入して欲しいですね。

商品ステータス

• 味：しょうゆ
• 主な具材：キャベツ、チンゲン菜
• カロリー：69kcal
• ふた付き：◯
• メーカー：マルちゃん

カップスープのおすすめ10. ポッカサッポロ じっくりコトコト こんがりパン完熟かぼちゃポタージュ

• 完熟カボチャの甘みや旨味が感じられるので、素材の味を堪能したい人におすすめ
• 中にパンが入っているから、意外と腹持ちが良い
• 価格が安いため、安くて美味しいスープを探し散る人にも人気

カップスープでは、スープの味が勝ってしまい素材のおいしさが感じられないこともありますよね。

このスープは、完熟かぼちゃの甘みやおいしさが詰まっているのが魅力です。濃厚スープには焼き上げたパンも入っているため、腹持ちもよく朝食にもよく合います。また、値段も安いから購入しやすいのも嬉しいポイント。

「素材の味が溶け込んだスープを探している。」という人は、カボチャの濃厚な旨味を堪能できる『こんがりパン完熟かぼちゃポタージュ』が良いですよ。

商品ステータス

• 味：かぼちゃ
• 主な具材：乾燥パン
• カロリー：148kcal
• ふた付き：×
• メーカー：ポッカサッポロ

美味しいカップスープで毎日のご飯をもっと簡単に！

カップスープの人気は高いものの、どんなスープでもいいという人は少ないでしょう。スープが欲しくなるシーンはいくつもあって、それに合ったスープでなければ満足できませんよね。

自分の好みやシーンに合うカップスープを選べば、食事がもっと豊かに美味しくなります。ぜひ本記事を参考にしながら、美味しいカップスープを選んでみてくださいね。