【低い順】モスバーガーのカロリー一覧｜ダイエット中に食べても良い太りにくいメニューも紹介

【最初に結論】食事を変えれば誰でも痩せられる！

痩せるためには食事の内容が何よりも大切。

理由は簡単。

運動で頑張ってカロリーを消費するよりも、食事を変えてカロリーを抑える方が大きな結果に繋がるから。30分のウォーキングよりも夜の白米を抜く方がダイエットになります。

でも、食事を抜くダイエットは厳禁。

食べないダイエットは不調の元ですし、おやつとかをついつい食べてしまうもの。

すぐ痩せるダイエットは戻るのもあっという間です。

1. しっかり食べること
2. カロリーは抑えること
3. 続けること

ダイエットでは、この3つを意識するだけで、空腹にならずに気になるお肉が無くなっていきますよ。

3つのポイントを満たせる「Nosh（ナッシュ）」はダイエッターの強い味方！

テレビCMで人気を集める、美味しい料理の宅配サービス『Nosh（ナッシュ）』。

そんなナッシュがダイエッターから人気なのは、

1. 低カロリーで食べ応えがある
2. 塩分控えめでも、ちゃんと美味しい
3. 60種類の豊富なメニューで飽きない
4. 冷凍だからチンするだけでOK
5. 栄養が偏らないから健康的
6. 1食599円と安い

「ダイエットするなら自炊が1番。」と言われてきましたが、自炊って面倒くさいし、1食分だと割高になってしまうもの。

ナッシュは1食599円と安い値段で1食を済ませられます。

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さらに、ナッシュのメニューは平均して400カロリーほど。毎日1食の置き換えを10日間続けたら、およそ2日分のカロリーを抑えられます。

ナッシュなら、電子レンジで温めるだけ。

今年はナッシュで健康的に手軽に美ボディを手に入れちゃいましょう！

ナッシュのメニューを見てみる

ダイエット中にモスバーガーを食べるのってアリ？

ファストフードと聞くと、カロリーが高い商品が多いイメージがあるのではないでしょうか。そのため、モスバーガーが大好きでもダイエット中は食べるのを我慢するという人も多いはず。

しかし、モスバーガーでは全てのメニューがダイエットに不向きというわけではありません。

モスバーガーには低カロリーなメニューや筋トレに役立つたんぱく質豊富なメニューもあります。

メニュー選びや食べ方を工夫することで、ダイエット中でもモスバーガーは食べるのはアリです。

そもそもの生活習慣をしっかり管理すればダイエットできる！

ダイエット中にモスバーガーを食べるのはさほど影響ありません。それよりもダイエットで大事なのは、日々の生活習慣を改善すること。

そんなときにおすすめのアプリが『Neoコーチ』です。

このアプリで悩みや目標、生活習慣、健康診断結果などを入力していくと、

• 1日8,000歩以上歩く
• 1日に20分以上有酸素運動をする
• 腹筋を鍛える運動をする

など、自分に合ったダイエット方法を提案してくれます。

5日間チャレンジのように達成したことに合わせてポイントがもらえ、ゲーム感覚で毎日続けるモチベーションも高められます。

また、どのくらい頑張れて、どのくらいの効果が出たのかを視覚的にわかるので、健康的に体型や体質を改善していけますよ。

ぜひこのアプリでダイエットを頑張ってみてはいかがでしょうか。

【一覧】モスバーガー主要メニューのカロリーを低い順で紹介！

1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ、体重が増えることはありません。ダイエット中にモスバーガーを食べるなら、各メニューのカロリーをチェックしましょう。

ここでは、モスバーガーの主要メニューのカロリー一覧を紹介します。

モスバーガーで太りにくいハンバーガーやサイドメニューを選ぶ時はぜひ参考にしてください。

ハンバーガー・ソイバーガーのカロリー一覧

モスバーガーのハンバーガーには、通常の『ハンバーガー』と大豆肉を使用した『ソイバーガー』の2種類があります。

ここでは、期間限定メニューを除いたモスバーガーのハンバーガーとソイバーガーのカロリーを低い順で紹介します。

【ハンバーガー/ソイバーガーのカロリー低い順ランキング】

1位. ソイハンバーガー：287kcal
2位. テリヤキチキンバーガー：307kcal
3位. ハンバーガー：308kcal
4位. ソイモス野菜バーガー：330kcal
5位. ソイチーズバーガー：340kcal
6位. ソイモスバーガー：346kcal
7位. ソイスパイシーモスバーガー：347kcal
8位. モス野菜バーガー：351kcal
9位. ソイテリヤキバーガー：356kcal
10位. チーズバーガー：361kcal
11位. モスバーガー：367kcal
12位. スパイシーモスバーガー：368kcal
13位. テリヤキバーガー：377kcal
14位. チキンバーガー：383kcal
15位. フィッシュバーガー：385kcal
16位. ソイモスチーズバーガー：399kcal
17位. ソイスパイシーモスチーズバーガー：400kcal
18位. ロースカツバーガー：414kcal
19位. モスチーズバーガー：420kcal
20位. スパイシーモスチーズバーガー：421kcal
21位. 海老カツバーガー：430kcal
22位. ダブルハンバーガー：446kcal
23位. ダブルモス野菜バーガー：489kcal
24位. ダブルチーズバーガー：499kcal
25位. ダブルモスバーガー：516kcal
26位. ダブルモスチーズバーガー：516kcal
27位. スパイシーダブルモスバーガー：517kcal
28位. ダブルテリヤキバーガー：539kcal
29位. スパイシーダブルモスチーズバーガー：570kcal

ライスバーガー・ホットドッグのカロリー一覧

モスバーガーでは、通常のハンバーガーとソイパティ以外に『ライスバーガー』も定番のメニュー。ライスバーガーとは、バンズの代わりにライスプレートと呼ばれる焼いたご飯で具を挟んだもので、お米が大好きな日本人に親しみやすいメニューです。

さらに、モスバーガーでは片手で食べやすいメニューの『ホットドッグ』も人気を集めています。

そこでここでは、モスバーガーのライスバーガーとホットドッグのカロリーを低い順で紹介します。

【ライスバーガー/ホットドッグのカロリー低い順ランキング】

1位. ホットドッグ：355kcal
2位. モスライスバーガー焼肉：362kcal
3位. チリドッグ：370kcal
3位. スパイシーチリドッグ：370kcal
4位. モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ）：373kcal

モスの菜摘のカロリー一覧

2004年に登場した『モスの菜摘(なつみ)』シリーズは、ハンバーガーに使われるバンズの代わりにレタスで具をサンドしたメニューのこと。

健康志向の人や小麦アレルギーでバンズが食べられない人を中心に人気を集め、2008年に一時販売中止されていましたが5年後の2013年に復活し、定番メニュー化しました。

ここでは、モスの菜摘シリーズのカロリーを低い順で紹介します。

【モスの菜摘のカロリー低い順ランキング】

1位. モスの菜摘 テリヤキチキン：186kcal
1位. モスの菜摘 ソイモス野菜：186kcal
2位. モスの菜摘 モス野菜：207kcal
3位. モスの菜摘 チキン：237kcal
4位. モスの菜摘 フィッシュ：239kcal
5位. モスの菜摘 海老カツ：259kcal
6位. モスの菜摘 ロースカツ：266kcal

サイドメニューのカロリー一覧

モスバーガーのサイドメニューのカロリーを低い順で紹介すると、以下の通りです。

【サイドメニューのカロリー低い順ランキング】

1位. オニポテ(フレンチフライポテト＆オニオンフライ)：189kcal
2位. チキンナゲット(5コ入り)※ソース別売：195kcal
3位. フレンチフライポテトS：204kcal
4位. オニオンフライ：250kcal
5位. モスチキン：269kcal
6位. フレンチフライポテトL：341kcal
7位. バラエティパックA：1,182kcal
8位. バラエティパックB：1,322kcal
9位. モスチキンパック(5本入り)：1,345kcal
10位. バラエティパックC：1,470kcal
11位. モスチキンパック(10本入り)：2690kcal

ドリンクメニューのカロリー一覧

モスバーガーのドリンクメニューのカロリーを低い順で紹介すると以下の通りです。

※S・M・Lとサイズが異なるドリンクについては、Sサイズの数値を表記しています。

【ドリンクのカロリー低い順ランキング】

1位. アイスウーロン茶S：0kcal
2位. 紅茶 キャンディ茶葉(レモン／ミルク)：2kcal
2位. アイスティー キャンディ茶葉(レモン／ミルク)S：2kcal
3位. ブレンドコーヒー：5kcal
4位. アイスコーヒーS ：11kcal
5位. くだものと野菜（125ml紙パック）：52kcal
6位. アイスカフェラテS：69kcal
7位. カフェラテ：72kcal
8位. ジンジャーエールS：74kcal
9位. 100%オレンジジュースS：83kcal
10位. ペプシコーラS：87kcal

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