筋トレをするとモテる理由｜鍛えてると女子ウケする部位やトレーニング法も紹介
女性にモテる体型を手に入れる4つのポイント
モテる部位を押さえたところで、「どのように鍛えればモテる体型になるの」と気になる方もいるでしょう。
そこでここからは女性にモテる体型を作る上で重要なポイントを解説していきます。
女性にモテる体型を目指しましょう。
ポイント1. モテ部位だけでなく、全身を満遍なく鍛える
モテ筋肉だけ盛り上がっていても、体型が不自然になります。例えば、腕だけが特化して太いアンバランスな体つきは、女性にとっても男性にとっても魅力的な体系とは言いにくいですよね。
大切なのはモテ筋肉以外にも全身を鍛えること。
バランス良く鍛えることで、綺麗なボディラインとなって、より引き締まったモテ体型に近づきますよ。
ポイント2. 筋トレは継続的に行うこと
一般的に筋トレの効果が出始めるまで3ヶ月ほどの期間を要すると言われています。
筋トレを始めた頃は、筋肉痛や辛いトレーニング内容の割に、肉体的な変化が感じにくいため、途中でリタイアしてしまう方も少なくありません。
すぐに結果が出ないからといって諦めてしまうのではなく、負荷や頻度を調整しながら継続的に筋トレを行うことが、女性にモテる体型になるためには欠かせないポイントとなっています。
ポイント3. 高タンパクでヘルシーな食生活を送る
人の体は食べたものでできているといっても過言ではありません。
タンパク質は筋肉を作る上で欠かせない栄養素。筋トレの効果をグッと高めてくれます。
とは言え、タンパク質を意識的に取ると言っても脂肪分が高い食事はNG。せっかく鍛えたのにカロリーをたくさん摂取してしまっては、モテ体型に近づきにくくなります。
野菜などもバランス良く取り入れ、ヘルシーな食生活を送ること。健康的なモテ体型を手に入れるために、高タンパク低カロリーの食事を意識しましょう。
【参考記事】高タンパク質低カロリーの食品を紹介！▽
ポイント4. 有酸素運動を取り入れ、余分な脂肪を落とす
筋トレと合わせて有酸素運動を取り入れると、より脂肪が燃焼しやすい体になっていきます。
例えば、
など。これらの有酸素運動を取り組むことで、体脂肪が少ない引き締まった体つきになっていきますよ。
女性にモテる体型は程よく筋肉があって引き締まった体型です。ぜひ有酸素運動も頑張ってみましょう。
【参考記事】自宅でもできる有酸素運動も取り入れてみよう！▽
見た目の印象はとても大事。女性にモテたいなら、男らしい体に鍛えよう。
筋トレは、モテる体型に近づくための有効な手段です。
外見が変わっていくことはもちろんですが、継続的に行っていくことで自己管理能力も身につき自信がつくため、ふとした行動や言動からも女性にとって魅力的と思われる機会が多くなっていくはず。
ぜひ、女子ウケするモテボディを手に入れてくださいね！
【参考記事】はこちら▽
【参考記事】男らしい上半身に仕上げる筋トレメニューを解説！▽
【参考記事】かっこいい下半身に仕上げる筋トレメニューを解説！▽
【参考記事】痩せるために効果的な筋トレメニューを紹介！▽
