“シックスパッド”で本当に腹筋は割れるのか？3ヶ月間つけ続けて効果を検証してみた

みなさん、こんにちは。スマートログライターのnoriです。

突然ですがみなさんはシックスパッドをご存知ですか？

シックスパッド(SIXPAD)とは

クリスチャーノ・ロナウドが広告塔になっている最先端のトレーニング装置です。着けているだけで、筋トレをしてくれるというアレ。筋トレが苦手な人や時間がない人にはうってつけのアイテムですね。そんなシックスパッドに、僕はかねてから素朴な疑問を持っていました。

「あれで本当に鍛えられるの・・・？」

そんな誰もが気になるであろうこの謎を、私が体を使って検証します。

というわけで今回の企画は！

「シックスパッドをつけたら本当に腹筋がムキムキになれるのか確かめてみた。」です！本来の効果を知るために、こんなルールでやってみたいと思います。

・ルール① 食事制限は極力しない

・ルール② 決められた時間しか装着しない

・ルール③ 筋トレも極力しない

極力というのは、要は今までどおり気にしないということ。たまにヘルシーなもの食べたくなったら食べて、たまに腹筋したくなったらする、くらいの適当なスタンスで挑みます。では、シックスパッド体験レポートをご覧ください。

まずはBefore。シックスパッド装着前の僕の体はこんな感じ

完全に中年...。

お見苦しい画像をすみません。最近、夜更かしと主食がカップラーメンというこの上なく不健康な暮らしをしています…。かつてあったはずのスマートなボディはどこへ。何もしなければこのまま終わりに向かっていくだけのマイボディに、光明は差すのでしょうか…。

というわけで、シックスパッド買ってみました

実際に買ってみましたシックスパッド。（購入元：恵比寿のメンズ美容サロンBRUSH PIT）

40,000円でしたｗｗ高いｗｗほんとに効果出るんかいな…。今回購入したのはこちらのアブスフィット（腹筋専用）とボディフィット（ウエスト、腕、足専用）のセットです。手に取ってみるととても薄くて軽いです。これなら普段着けていても気にならないかもしれません。

シックスパッドの使い方

シックスパッドの使い方はこんな感じ。

1. シックスパッドを装着します。
2. プラスボタンを長押しして電源を入れます。
3. 15レベルの中で、自分にあったレベルをプラスボタン・マイナスボタンで設定します。
4. あとは、23分間我慢するだけ。

これを1日1回行うだけです。ちなみに、それ以上行っても筋肉が疲労し過ぎてしまい逆効果みたいです。また、心臓に近い部位には装着できないそうなので胸筋や背筋は鍛えることができません。

まずは1日目、シックスパッドを実際に着けてみた。

1日目にテストで実際につけてみました。おお…ビクビクする…！！5分もすれば慣れましたが、最初は悶絶。

トレーニング中何度も腹筋がつりそうになり、1プログラム(23分間)装着していただけなのに、疲労感を感じました。恐るべし…！これは、腹筋がつく気がする！！検証にやる気が出てきました。

また、EMS特有のピリピリとした電気の痛みを全く感じない所に驚きました。小さいことですが、つけていてストレスがないのはでかい。

ちなみに説明書には「腹筋の位置につけてください」と書いてありましたが、そもそも腹筋が肉で隠れてしまっていたので正確な場所がわかりませんでした。写真を見る限り、装着位置はヘソの真上にボタンがくる位置が正解のようです。

つけているとめちゃくちゃビクビクします。どれくらいビクッとするかを伝えたい

ビクビク感を伝えたい一心の実験。用意するのはこちらの擦り切れいっぱいの水。

そして、僕の相棒であるシックスパッドを装着。

検証：ボディフィットで腕がビクビクしている状態で、擦り切れいっぱいの水を持ってもこぼさずにいられるのか？

では、さっそくシックスパッドを装着してスイッチオン！レベルはMAXの15です。

結果：ビショビショ。こぼさずにはいられませんでした。

どれだけ身体がビクビクするか伝わったかな…（伝わってない）

シックスパッド装着から5日目。早くもやんわり効果が出てる？

画像ではわかりづらいですが、お腹の上の方の肉が減ってきました。相変わらず中年体型のままですが、こうも早く効果が出るのには驚きです。さすがシックスパッド！といったところ。果たして1ヶ月後に本当にポッコリお腹はなくなるのでしょうか。

シックスパッド装着から10日目

気づきにくいですが、ジーンズの上に乗っていた下っ腹の肉が減ってきました。当然、食事制限はしていません。夜更かしとコンビニ飯を中心とした不摂生な生活のままです。シックスパッドの効果って本当にすごい...。

ちなみに、シックスパッドを使っていてわかったこと

実際にシックスパッドを使っていて気づいたことがこちら▽

• 装着している途中でシックスパッドが外れても自動で停止してくれ、再開できる。高性能！
• 付属しているベルトを巻くと、運動しても全くズレない
• ベルトを巻くことでより密着し、巻いていない時よりも筋肉に負荷をかけられる
• ジェルパッドの交換は3,000円と継続的に使うのにはやや高い
• 冬はジェルパッドが冷たくヒヤッとする。
• 薄くて目立たないので、外出時もつけられる

色々ありますが、特に驚いたのが、筋肉痛になること。表面を揺らしているだけでなく、電気で筋肉を運動させてくれている証拠だと感動しました。クリロナ、そしてシックスパッド本当にありがとう！

シックスパッド装着から1ヶ月

シックスパッドをつけて１ヶ月。ついに、腹筋様が…腹筋様が見えてきた…！

うっすら腹筋が割れてきていることが伝わりますか…！！全体的に余分な肉が落ちて、体が引き締まってきています。ちなみにヘソ毛を処理しました。これまで見苦しいヘソ毛画像に耐えてきてくれたユーザーの皆さんに真剣に感謝したい。

シックスパッド装着から2ヶ月。腹筋が見えてきて、気持ちにも変化が

シックスパッドを購入してから2ヶ月が経ち、腹筋にかなり効果が出てきました。今まで使っていたベルトの穴が一個縮まるほどの変化です。着実にシェイプアップできてきて、体だけでなく気持ちにも大きな効果が。そんな気になるメンタル的変化はこちら。

腹筋が見えてきて生まれた気持ちの変化① 食事を意識するようになった

体を意識するようになると同時に、食事にも意識するようになりました。ちなみに、20日目あたりから本格的に肉体改造したいという思うようになりプロテインを高校時代以来に買いました。

【参考記事】はこちら▽

【2024最新】本当に美味しいプロテインを厳選｜美味しくなる効果的な飲み方とは？

腹筋が見えてきて生まれた気持ちの変化② 自信が出てきた

少しずつ自信が出てきました。はじめてメガネからコンタクトにしましたくらいの感じで自信が出てきたように思います。

腹筋が見えてきて生まれた気持ちの変化③ ややモテるようになった(気持ちじゃない)

女性とシックスパッドトークを出来るようになり、ややモテるようになった(気がする)

「いまシックスパッドで鍛えてるんだよね。」→「ほんとに腹筋できたの？見せて？」→スキンシップ＼(^o^)／

という流れが完成しました。なんやかんやスキンシップができるようになったのはでかいです。こんなフレンドリーな絡みができるようになって、ぼんやりモテるようになった(気がする)。

- そんな紆余曲折を経て、ついに3ヶ月目を迎えました -

・

・

・

フィナーレ。シックスパッド装着から3ヶ月。

いかがですか…！！！

うっすらですが、理想の腹筋であるシックスパックを手に入れることができました！！(ほんまにワイやで)

クリスチャーノ・ロナウドにはほど遠いですが、自分的に大満足の体になりました。シックスパッド本当にすごい。

最初の中年体型と比べると効果は一目瞭然▽

Before

After

ビールや飲み会でたるんだ腹筋に大勝利。シックスパッドすごすぎ…。

シックスパッドレビューのまとめ

シックスパッドをつける→やや贅肉が落ちてくる→食事などに気を使うような気持ちの変化が起きる→腹筋がついてくるという90日間でした。小さな変化も多くおとずれました。鏡を見ることが多くなったり、腹筋に意識を集中することが多くなったりなど、自分を意識することが多くなりました。

一番大きく変わったことは、自信を手に入れられたことだと思います。たしかに40,000円は高い(僕も企画じゃなかったら買えない)ですが、シックスパッドで人生が変わる人は必ずいると感じました。皆さんも、シックスパッドで人生を変えてみてはいかがでしょうか。

【参考記事】シックスパックを作る効果的な筋トレを紹介▽

【シックスパックとは】シックスパックの作り方。腹筋をバキバキにする最強の筋トレ方法

【参考記事】男らしい分厚い胸板をつくるならこちら▽

大胸筋の効果的な鍛え方｜短期間で分厚い胸板を作る筋トレ方法19選

【参考記事】腹筋をキレイに割るトレーニング方法とは▽

【初心者向け】腹筋を綺麗に割るトレーニングメニュー｜自宅で鍛える簡単筋トレ特集

【参考記事】腹筋ローラーの使い方＆おすすめアイテムをご紹介▽

腹筋ローラーの効果と使い方。初心者でも結果が出る正しいトレーニング方法を解説