縄跳びのおすすめ15選｜トレーニングやダイエットに最適な人気商品を徹底比較

縄跳びの選び方｜購入する前に確認すべき点とは

同じ縄跳びでも重さや長さなど、特徴は様々。安易に選ぶと使いづらく、後悔する可能性があります。

まずは縄跳びを選ぶ際にチェックしておきたいポイントについて、順を追って確認してみましょう。満足できる縄跳びと出会えるはずです。

縄跳びの選び方1. 自分に合った「ロープのタイプ」を選ぶ

縄跳びはロープの違いによって重さや跳びやすさが変わります。ロープ部分のパターンは、以下の5種類です。

• 布タイプ
• ビニールタイプ
• ビーズロープタイプ
• チューブタイプ
• ワイヤータイプ

トレーニングに用いるのであれば、目的に合うタイプの縄跳びを選ぶようにしましょう。各タイプの特徴をまとめたので、ぜひ参考にしてください。

主流で使いやすい「布タイプ」の特徴とは

布タイプの縄跳びは重さがあるため安定感があり、緩やかに回せるのが特徴です。縄を回して跳ぶ一連の流れが掴みやすく、縄跳び初心者や子供の練習用として人気があります。

体に当たっても痛みがさほど感じられないため、小学校入学前程度の年齢でも苦手意識を持つことは少ないでしょう。ダイエットや筋トレ目的で久しぶりに縄跳びに触れる方も、布タイプを選べば感覚を取り戻せますよ。

軽量で長時間の使用におすすめの「ビニールタイプ」の特徴とは

ビニールタイプの縄跳びの特徴は、細くて軽い分扱いやすく高速で回せること。また、優れた伸縮性により、綺麗な円を描くように回せる点もポイントです。

耐久性が高く安い製品が多いことからコスパを求める方にもおすすめ。二重跳びをはじめとした縄跳びの技はもちろん、長時間のフィットネスや有酸素運動に向いています。

上半身に程良い負荷を与える「ビーズロープタイプ」の特徴とは

ロープの部分にビーズを通した縄跳びは、ビーズロープタイプと呼ばれる重さが特徴的なアイテムです。回すたびに音が出るので跳ぶタイミングが分かりやすく、リズミカルに跳べるようになるでしょう。

ビニールタイプの縄跳びと比較して2～3倍もの重量があり、回すだけで腕や腹筋など上半身の筋トレにも効果的。下半身を含め、全身をバランスよくトレーニングしたい方におすすめです。

本格的なトレーニングにおすすめの「チューブタイプ」の特徴とは

チューブタイプの縄跳びはビニールタイプの約10倍もの重量があり、中には1kgほどの重さを誇る縄跳びもあります。

跳ぶだけで有酸素運動と腕周りの筋トレを同時に行えるので、本格的なトレーニングに最適です。ただし、手首にかかる負担も大きくなるため、手首を痛めないよう注意しつつトレーニングしましょう。

スピードを出したい人におすすめの「ワイヤータイプ」の特徴とは

ワイヤータイプの縄跳び最大の特徴は、ロープの回転スピードが他のタイプと比べて圧倒的に速いこと。大会でも使用されるほどのスピードを誇り、二重跳びはもちろん三重跳びも成功しやすいでしょう。

金属製のロープを採用しているため、細いわりに重さがあるのもワイヤータイプの縄跳びならでは。軽いタイプの縄跳びで起こりがちなロープのねじれもありません。高速で回して回転数を増やしたい方におすすめです。

縄跳びの選び方2. 滑らないよう「しっかりと握れるグリップ」を選ぶ

縄跳びのグリップは、安全性に大きく関係する要素の一つ。手に合わないと、跳んでいる最中に手からグリップが抜ける恐れもあります。

滑り止め付きや凸凹状で手を添えやすいグリップなら、軽い力で握っても回している間に手から滑り落ちる心配はないでしょう。使いやすさで考えるなら、握った時に手よりも若干大きい程度の長さがある方が扱いやすいですよ。

安心して縄跳びトレーニングを続けるためには、グリップの握りやすさとサイズ感を考慮することが大切です。

縄跳びの選び方3. 長さは「身長+55cm」を目安にして選ぶ

ダイエットとして縄跳びを続けるなら、長時間跳び続けたいもの。でもフォームが乱れた状態では体に余計な負荷がかかり、疲れやすくなります。

体に無理なく縄跳びに励むためには、ロープの長さが自分の身長+55cmである縄跳びがベスト。市販されている縄跳びのロープは2～3mほどの長さが一般的なので、自分でサイズを測ってカットする必要もあるでしょう。

縄跳び購入前は長さチェックをお忘れなく。長さ調節の際は、少し長めにカットしてからサイズを合わせる方が失敗せずに済みますよ。

縄跳びの選び方4. トレーニングがしやすい「留め具の種類」を選ぶ

縄跳びの留め具は、使いやすさを左右する重要なポイントです。種類は全部で以下の3種類。

• 折り曲げ式
• ストレート式
• ベアリング式

特徴を理解した上で選ぶと、縄跳びトレーニングが捗りますよ。各タイプの詳細をまとめたのでご覧ください。

長さを調整しやすい「折り曲げ式」の特徴とは

折り曲げ式はグリップ内部に仕切りがあり、余分なロープを入れることで簡単に長さ調節できるタイプ。調節方法が最も簡単で、子供や縄跳び初心者におすすめです。

グリップに収納したロープが抜け出てしまうことがあるので、定期的に留め具をチェックすると良いでしょう。ロープのねじれが生じる可能性もあり、注意が必要です。

抜けにくく、ねじれにくい「ストレート式」の特徴とは

グリップ先端の留め具でロープを固定するストレート式は、留める力の強さに優れたタイプ。跳んでいる最中にロープが抜けたり、ねじれたりすることがほとんどありません。

連続してトレーニングに取り組みたいダイエット目的の大人から、ストレスなく思いっきり縄跳びを楽しみたい子供まで幅広い年代にぴったりのアイテムです。

長く使いたい人におすすめ「ベアリング式」の特徴とは

ベアリング式の留め具は、3種類の中で最も固定する力が強いタイプ。グリップ内部のベアリングがロープを留めるとともに、ロープがスムーズに回るよう補助する働きも担っています。

ロープの抜けやねじれもなく、快適にフィットネスやトレーニングに取り組みたい方向けです。耐久性は高いですが、使用しているうちに劣化して破損することも。パーツを交換すれば長く愛用できます。

縄跳びの選び方5. 室内でも使用したい人は「エア縄跳び」に対応しているものを選ぶ

「屋内ではロープが家具に当たりそうでいや」「悪天候でも運動不足を解消したい」という方は多いでしょう。

現在は重りと短いロープが付いたグリップが特徴的なエア縄跳び対応商品が販売中。狭い場所でもロープを気にせず回せますし、通常の縄跳びと同様に跳ぶことで下半身の筋トレになります。外出せずとも運動不足解消できるので、すきま時間のトレーニングにもうってつけです。

エア縄跳びは自宅で気軽に縄跳びしたい方におすすめ。ジャンプした際に振動が生じるため、マットを敷いて取り組むようにしましょう。

縄跳びの選び方6. 楽しく続けたい人はおしゃれな「カラー」を選ぶ

ダイエットや運動不足解消に向けたトレーニングは、毎日の積み重ねが大切。辛くて途中で投げ出してしまうと、全てが水の泡です。

長く縄跳びに取り組むためには、好きなカラーの商品を選んでみるのも手段の一つ。黒や白の他、ピンク、青、黄色、緑など今や豊富なカラーの縄跳びが展開されています。

好きな色のフィットネス用品が手元にあれば、やる気アップ間違いなし。視覚的に気分を上げて、楽しく縄跳びトレーニングに励みましょう。

縄跳びのおすすめ15選｜フィットネスに人気の商品を大公開

今や人気の縄跳びは種類が多く、比較して本当に納得のいく商品を選ぶのは時間も手間もかかるもの。

そこで大人向けから子供も使えるもの、運動不足やダイエットに効果的なアイテムまで、おすすめ商品を選定しました。

買って良かったと思える縄跳びが見つかりますよ。

縄跳びのおすすめ1. FEELCAT なわとび トレーニング用

• スチール製ボールベアリング採用。プラスチック製よりも耐久性が高い
• 長さ調節はグリップを開けて引き出したロープを切断するだけなので大人から子供まで簡単にできる
• 手汗をグリップのスポンジが吸収するから、運動時も滑りにくい

新しい商品を購入する際、気になるのが耐久性。せっかく縄跳びを購入したのに、すぐロープがグリップから外れてしまったら嫌ですし、何より危険ですよね。

FEEL CATの『なわとび トレーニング用』は、スムーズにロープが回転するベアリング式留め具を搭載した縄跳び。スチール製なので耐久性が高く、高速回転させても壊れることなく滑らかに動きます。

安全に長く使える商品を選びたい方にぜひおすすめしたい、人気の頑丈な縄跳びです。

商品ステータス

• ロープのタイプ：ビニール
• グリップの長さ： 13.5 cm
• 持ちやすい工夫：スポンジ素材採用
• ロープの長さ：2.8 m
• エア縄跳び対応：×
• 留め具の種類：ベアリング式

縄跳びのおすすめ2. asics(アシックス) クリアートビナワ

• 温度の違いによる硬度変化が少ないから、耐久性も操作性も季節に左右されない
• 700円台と安い値段で購入可能。お試し購入にもおすすめ
• クリア―ロープを採用しており、手首のモーションが伝わりやすい。二重跳びしやすい縄跳び

「寒くなると跳びにくくなって困る。」冬に近づくにつれ、ロープが硬くなって回転させにくくなった経験はありませんか。

asicsの『クリアートビナワ』は、寒暖差による硬さや操作性の変化と無縁のロープを採用しており、1年を通じて跳びやすさをキープ。手首の動きがロープに伝わりやすく、縄跳びを変えたら二重跳びができるようになった、との口コミが多くあるなど人気です。

季節問わず快適な操作性を求めるなら、ぜひこちらの縄跳びをチェックしてみてください。

商品ステータス

• ロープのタイプ：ポリウレタン
• グリップの長さ： 21 cm
• 持ちやすい工夫：握りやすいFグリップ形状
• ロープの長さ：3.1 m
• エア縄跳び対応：×
• 留め具の種類：アジャスター式

縄跳びのおすすめ3. CUQNORL 縄跳び シリコン 三層スチールワイヤー

• 人間工学に基づいたグリップで、子供から大人まで男性も女性も手が疲れにくい
• 1個500円のワンコインアイテム。安いから縄跳びダイエットに興味がある方も気軽に購入しやすい
• 360度対応ベアリングを採用し、滑らかにロープが高速回転する

ツルツルとしたグリップだと手から抜けやすく、力を入れて握り続けるのは手が疲れるもの。特に握力の弱い女性や子供は大変でしょう。

CUQNORLの『縄跳び シリコン 三層スチールワイヤー』は、人間工学による設計のグリップが特徴的。波状型で握りやすく吸着性が高いため、握り心地が良く手に疲労を感じることもありません。運動中にグリップが手からすり抜けることもないですよ。

「長い時間続けて運動不足を解消したい。」今まで手の疲労感に悩んでいた方はぜひ使ってみてください。

商品ステータス

• ロープのタイプ：ワイヤー
• グリップの長さ： 12.5 cm
• 持ちやすい工夫：シリコンハンドル
• ロープの長さ：3 m
• エア縄跳び対応：×
• 留め具の種類：ベアリング式

縄跳びのおすすめ4. Catsobat 次世代 縄跳び トレーニング

• ロープにバネを付けることで損傷を防止。安全に有酸素運動に取り組める
• ワイヤーを採用し、二重跳びの衝撃に耐えられるロープ
• 独自改良のストッパーでロープを固定。ゆるまないから長さが変化しない

「徐々にロープが長くなって困る。」何度も使用するうちに留め具の固定力が低下して、ロープが緩むことってありますよね。

Catsobatの『次世代 縄跳び トレーニング』は、ストッパーを独自改良することで高い固定力を実現した人気の縄跳び。何度もロープを回転させることで生じる、ストッパーの緩みや抜けを防いでくれます。ロープの長さが変わらないため、跳びやすさ抜群ですよ。

何度もロープの長さを調節する手間を省きたい方必見のアイテムです。

商品ステータス

• ロープのタイプ：ワイヤー
• グリップの長さ： ー
• 持ちやすい工夫：スポンジ素材採用
• ロープの長さ：ー
• エア縄跳び対応：×
• 留め具の種類：ベアリング式

縄跳びのおすすめ5. MIZUNO(ミズノ) ヘビージャンプロープ

• 約800gあるため、腕や肩の筋トレに効果的
• グリップが長く、手が大きい大人も握りやすい
• 短時間のトレーニングでも効果が出やすい。忙しくて時間が取れない方の運動不足解消におすすめ

毎日仕事や家事などに追われて、まとまった時間が取れず困っている方は多いはず。忙しさを理由に運動をおろそかにしていませんか。

MIZUNOの『ヘビージャンプロープ』は、全体で800g近くの重量があり、持久力アップに効果的。少し回しただけでも腕や肩など上半身に負荷がかかるので、忙しい日々の中でも効率的に筋トレできるでしょう。

「短時間で運動不足が解消できたら良いのに。」という方に適した人気の縄跳びです。

商品ステータス

• ロープのタイプ：天然ゴム
• グリップの長さ： 23.5 cm
• 持ちやすい工夫：ー
• ロープの長さ：2.7 m
• エア縄跳び対応：×
• 留め具の種類：ー

縄跳びのおすすめ6. beastoo sports 縄跳び トレーニング用

• たった110gの軽量タイプ。長時間回しても手や腕に疲労を感じにくい
• ジャンプカウンターを搭載し、トレーニングの成果が分かりやすい
• グリップに凸凹状のデザインが施されており持ちやすい

「重いと長続きしない。」重さがあると手がすぐに疲れてしまい、やる気はあっても続かないという方も多いでしょう。

beastoo sportsの『縄跳び トレーニング用』は、全体で110gという圧倒的な軽さを誇る縄跳びです。グリップも凸凹状のデザインで老若男女誰でも簡単に握れますし、滑りやすさも感じられません。長い時間快適に使えるので、有酸素運動にはもってこいです。

手に負担をかけることなくトレーニングに集中したい方は、ぜひ試してみてください。

商品ステータス

• ロープのタイプ：ー
• グリップの長さ： 15 cm
• 持ちやすい工夫：凸凹状デザイン採用
• ロープの長さ：2.4 m
• エア縄跳び対応：×
• 留め具の種類：ベアリング式

縄跳びのおすすめ7. JUMP Yuedong 縄跳び

• ロープが絡みにくいため、高速で回してもスムーズな回転を実現
• ビーズが柔らかいから体に当たっても痛みがない
• 床にロープが当たる瞬間に音が出るから、初心者も跳ぶタイミングが掴みやすい

縄跳びに慣れていないと、体に当たった衝撃や痛みが原因で縄跳びが嫌いになってしまうこともありますよね。

JUMP Yuedongの縄跳びは、柔らかいビーズにロープを通したタイプで、体に当たっても痛くないのが特徴。床とロープが接するタイミングでビーズから音が出るので、縄跳びを使い始めた初心者の方もリズミカルに跳べるようになるでしょう。

子供に楽しく縄跳びで遊んでほしいご両親、ダイエット目的でちょっと始めてみようという縄跳び初心者の方におすすめです。

商品ステータス

• ロープのタイプ：ビーズロープ
• グリップの長さ： 20 cm
• 持ちやすい工夫：人間工学に基づいた設計
• ロープの長さ：2.6 m
• エア縄跳び対応：×
• 留め具の種類：ー

縄跳びのおすすめ8. UMTELE 縄跳び 自動ロック機能付

• ロープを自動でグリップに固定できるから、子供も長さを調節しやすい
• 耐久性に優れたワイヤーロープにより、長期間使用しても壊れにくい
• ステンレス製ボールベアリングで高速回転も自由自在。本格的な筋トレにおすすめ

難しい技や筋トレに挑戦してみたくても、ロープ部分の強度が不足している縄跳びでは使い物になりません。

UMTELEの『縄跳び 自動ロック機能付』は、摩擦に強いワイヤーロープを採用した縄跳び。屋内外で使っても摩耗しにくいのが特徴です。ベアリング式の留め具もステンレス製で強度が高く、素早くロープを回せるので新技の練習または高度な運動もしやすいですよ。

二重跳びをクリアしたい子供なら満足間違いなし。これから本格トレーニングに取り組む大人にもぴったりです。

商品ステータス

• ロープのタイプ：ワイヤー
• グリップの長さ： 17 cm
• 持ちやすい工夫：滑り止め付き
• ロープの長さ：3 m
• エア縄跳び対応：×
• 留め具の種類：ベアリング式

縄跳びのおすすめ9. タニタ(TANITA) タニタサイズ カロリージャンプ TS-960

• ロープを交換すれば室内と屋外で使用可能。シーンを問わず有酸素運動したい方におすすめ
• 液晶パネルで消費カロリーが把握できるからダイエットにGOOD
• 1日10分の使用で約3年使える。電池寿命の長さが魅力

「毎日続けたいのに、天候に左右されるのは嫌。」屋外で縄跳びに取り組む場合、雨や雪で休んでしまうと努力が無駄になるイメージがありますよね。

タニタの『タニタサイズ カロリージャンプ TS-960』は、ロープを短いタイプに変更することでエア縄跳び対応型に早変わりします。跳んだ回数と消費カロリーを表示してくれるので成果が分かりやすく、やりがいを感じられますよ。

ダイエットや運動不足解消に向けて、毎日コツコツとトレーニングを続けたい方に最適な縄跳びです。

商品ステータス

• ロープのタイプ：ー
• グリップの長さ： ー
• 持ちやすい工夫：ー
• ロープの長さ：ー
• エア縄跳び対応：◯
• 留め具の種類：ー

縄跳びのおすすめ10. デビカ 瞬足 なわとび

• 九面体ロープが風切り音を出すから子供や初心者が跳びやすい
• グリップのカバーにメッシュ素材を採用。通気性が良くフィット感も抜群で滑らない
• バネ状の回転パーツにより低摩擦を実現。ロープがスムーズに回転する

縄跳びに触れたばかりのころは跳ぶタイミングが掴みづらく、いまいち上手に跳べないと悩んでいる方もいるはず。

デビカの『瞬足 なわとび』は、ロープとグリップ間に回転パーツを組み込むことで、スムーズな回転を実現した縄跳びです。九面体のロープから発生する風切り音に合わせて跳ぶうちに、自然とテンポよくジャンプできるようになるでしょう。

もっと自然に縄跳びが跳べるようになりたい子供に購入してあげたら、きっと喜ばれますよ。

商品ステータス

• ロープのタイプ：ビニール
• グリップの長さ： ー
• 持ちやすい工夫：メッシュ素材採用
• ロープの長さ：ー
• エア縄跳び対応：×
• 留め具の種類：ー

縄跳びのおすすめ11. LANODO 縄跳び

• 細い綿製のロープを採用。小さな子供が跳んでも疲れにくい
• グリップは金属不使用で、角ばった部分を排除。手を傷つけず安全安心
• コードレス対応だから、外出できずにストレスが溜まった時や運動不足解消におすすめ

「最近外出できていないから運動不足が心配。」家にいると運動量が減少し、足の筋力が落ちてしまいますよね。

LANODOの縄跳びは、ロープの結び目をほどいて引き抜くことでエア縄跳びもできる使い勝手の良い縄跳び。金属不使用、天然木製のグリップで角ばったところがないので、小さな子供にも安心して持たせられます。

定期的に運動しないと体力はどんどん落ちていくばかり。気になる親御さんは、子供の基礎体力アップに一役買う、安全安心の縄跳びを使ってみてはいかがでしょうか。

商品ステータス

• ロープのタイプ：綿
• グリップの長さ： ー
• 持ちやすい工夫：ー
• ロープの長さ：2.7 m
• エア縄跳び対応：◯
• 留め具の種類：ー

縄跳びのおすすめ12. トレーニング用縄跳び

• ロープの長さを切らずに変更できるから、大人と子供で一緒に使いやすい
• ダブルベアリング式の留め具により高速回転に対応。本気のトレーニング向け縄跳びを探している方におすすめ
• 収納袋付きで持ち運びやすい

外で思いっきり本格的な縄跳びトレーニングに励みたい。でもカバンに入れて持ち運ぶと荷物がかさばって困ることもあるでしょう。

こちらの『トレーニング用縄跳び』は、ダブルベアリングの留め具を採用し、360度スピーディーな回転を実現。ハードな縄跳びトレーニングや大会出場に向けたトレーニングが可能な縄跳びです。収納袋を使えばカバンの外に括り付けて持ち運べますよ。

好きな場所で、好きなタイミングで縄跳びに集中して取り組みたい方はぜひチェックしてみて。

商品ステータス

• ロープのタイプ：ワイヤー
• グリップの長さ： 14 cm
• 持ちやすい工夫：人間工学に基づいたデザイン
• ロープの長さ：3 m
• エア縄跳び対応：ー
• 留め具の種類：ベアリング式

縄跳びのおすすめ13. NUVOLEなわとび トレーニング用

• グリップに重りを取り付けられるから、腕から肩にかけての筋トレに役立つ
• グリップカバーは洗濯可能。トレーニングで汗をかいても衛生的に使える
• 耐久性が高く弾性に優れたロープで、硬い地面で使用しても壊れず長持ち

「腕の筋力アップができずに困っている。」縄跳びを跳んでも鍛えられるのは下半身だけで、上半身にも効く商品が見つからないと嘆いている方はいませんか。

『NUVOLEなわとび トレーニング用』は、縄跳びに100gの重り2個がセットになった商品。左右のグリップにそれぞれ重りを入れることで、有酸素運動しながら腕や肩回りの筋肉を強化できます。

縄跳びトレーニングの後、上肢の筋トレに取り組むのは時間がかかるもの。こちらの縄跳びで効率良く全身の筋力アップを図りましょう。

商品ステータス

• ロープのタイプ：ビニール
• グリップの長さ： 13 cm
• 持ちやすい工夫：シリカゲル採用
• ロープの長さ：3 m
• エア縄跳び対応：×
• 留め具の種類：ベアリング式

縄跳びのおすすめ14. 高効率フィットネス トレーニングなわとび

• 耐久性に優れたワイヤーロープを使用。壊れず絡みにくいから快適に跳べる
• おしゃれなデザインと豊富なカラーバリエーションを両立。見た目にこだわる女性におすすめ
• カットまたは結ぶだけでロープの長さ調節可能。余計な手順要らずで簡単

縄跳びを購入する時、気になるのがロープの耐久性。いくつも縄跳びを試したけど、どれもすぐに壊れてしまったという方もいますよね。

こちらの『高効率フィットネス トレーニングなわとび』は、スチールワイヤーにオールPUコートを施して耐久性を高めた商品です。何度使用しても変なクセが生じず、ロープ同士が絡まないのですぐにトレーニングを開始できますよ。

「頻繁に使っても壊れない縄跳びがあれば購入したい。」という方なら愛用したくなるはずです。

商品ステータス

• ロープのタイプ：ワイヤー
• グリップの長さ： ー
• 持ちやすい工夫：ー
• ロープの長さ：ー
• エア縄跳び対応：ー
• 留め具の種類：ベアリング式

縄跳びのおすすめ15. 短縄・長縄の2Wayタイプ エア縄跳び

• 長縄と短縄のセット商品で、スペース問わず縄跳びトレーニングしやすい
• タイマーと跳んだ回数を設定することで、目標達成後にアラームで知らせてくれる
• ロープの長さを調節すれば子供から大人まで使える。親子そろっての運動不足解消に便利

1日の目標を決めて取り組み始めるものの、途中で忘れてしまったという経験は多くの方にあるはず。また一からスタートするのも大変です。

『短縄・長縄の2Wayタイプ エア縄跳び』は、あらかじめ設定したタイマーや跳ぶ回数をクリアした時にアラームが起動。時間やジャンプした回数をチェックする必要がなく、トレーニングに集中して取り組めるでしょう。

跳んだ回数の数え間違いを避けたい方、時間チェックが煩わしい方におすすめの縄跳びです。

商品ステータス

• ロープのタイプ：ビニール
• グリップの長さ： 17.5 cm
• 持ちやすい工夫：ー
• ロープの長さ：2.8 m、24 cm
• エア縄跳び対応：◯
• 留め具の種類：ー

使いやすい縄跳びを選んで健康的な体づくりをしましょう！

ロコモティブシンドローム改善やダイエット効果など、良いこと尽くめの縄跳び。遊びながら基礎体力もアップするなど、大人から子供まで重宝するツールの一つです。

そんな嬉しいことばかりの縄跳びに興味があるなら、ぜひ今回ご紹介した選び方やおすすめアイテムを参考にしてみてください。

お気に入りの縄跳びを手に入れて、楽しい縄跳びライフを送りましょう。

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