振動マシンのおすすめ比較ランキング｜自宅で運動できる人気アイテムとは

振動マシンのメリット｜そもそもどんな効果が期待できるの？

振動マシンは簡単そうに見えるけど、実際はどんな効果があるのか分からないという人も多いでしょう。「ただブルブルと振動しているだけじゃないの？」と効果を疑いたくなりますよね。

そこで、ここからはプルプル振動するトレーニングマシンのメリットについて紹介します。

振動マシンのメリット1. ダイエット効果

振動マシンに乗ることで、普段使わない筋肉にアプローチし、新陳代謝の効果が望めます。また、振動を利用してエクササイズを行うことで、いつも行うよりもより負荷をかけた状態で運動がOK。

振動マシンを上手に使うことで、脚やせはもちろんのこと気になる二の腕やお腹周りもスッキリとさせることも可能。1日10〜15分程の使用でOKというものがほとんどのため、ダイエットが今まで長続きしなかった人にもぴったりです。

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脂肪燃焼におすすめの運動7選。体脂肪を効果的に落とすトレーニングを厳選

振動マシンのメリット2. ストレッチ効果で筋肉をほぐす

振動マシンは、1分間に400〜600回もの振動するマシンの上に乗っているため、体幹が鍛えられるだけでなく、筋肉がほぐれる効果も期待できます。

デスクワークで同じ姿勢が続いていると、体が固くなってしまうことありますよね。そんな時に振動マシンを使えば体幹を鍛えたり、体を柔らかくしたりすることで基礎代謝が上がり、血流が良くなり冷えやむくみなどに役立つのです。

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ストレッチの効果的なやり方。体を柔らかくできる30種類の柔軟体操とは

振動マシンのメリット3. 家で行える

ランニングなどのトレーニングは天候で左右されてしまうことも多く、「今日は雨だから辞めておこう」「今日は風が強いから短くしよう」とどんどんランニングが続かなくなってしまうでしょう。

その点、振動マシンであれば天候を気にすることなく自分のタイミングで行えるので、長続きがしやすく習慣化しやすくなります。家に振動マシンがあることで、ダイエットと意識せず自然に運動をする習慣が身につきますよ。

振動マシンのメリット4. テレビを見ながら行える

「痩せたい」と思っても外でランニングをしたり、ジムに行ったりするのは大変ですよね。「痩せたいなら頑張って体動かさないと」と思いつつも、外に出る準備が面倒で行かなくなってしまうこともあります。

振動マシンなら、外に出ることなくテレビを見ながらのトレーニングOK。

好きなドラマやバラエティを見ながら、自分だけの空間でダイエットや筋トレができるので、運動が苦手な人でも大丈夫です。

振動マシンの選び方｜どうすればコスパよく機種が選べるの？

振動マシンは価格が高いものが多く「失敗したくないな」と考えるものです。選ぶポイントさえ抑えておけば効果も期待できる振動マシンに出会えますよ。

そこで、安い値段でコスパがよく自分に合った振動マシンの選び方をご紹介します。

振動マシンの選び方1. 振動マシンの種類から選ぶ

振動マシンを選ぶ時、「ダイエット」なのか「日頃の運動不足解消」なのか目的によって変わってきます。

価格や静音性といった機能も確認しますが、まずは振動マシンの種類をチェックするのが大切です。購入してから「振動が物足りない」なんてことにならないためにも、振動マシンに種類があることを把握し、自分に合ったものを選びましょう。

• 2D：2dは上下に振動するタイプのため、バランス感覚に自信がない人ですぐに取り入れられる。左右の動きがないため、お年寄りにも安心して使える。
• 3D：上下左右に振動し、立体的な動きを実現。2dに比べて運動量が増えることから筋肉強化をしたい人にぴったり。
• シェイカー：3dと動きは似ているものの上下、左右とそれぞれ動くタイプ。バランス感覚が身につくため、体幹を鍛えたい人におすすめ。

様々な振動タイプがある中でも人気があるのは、バランス感覚に自信がない人でも乗れる2dです。

座ったままでもむくみ取りや足のマッサージにも効果が期待できるため、お年寄りやデスクワークをしている人にも最適です。また、オートモードもついているため、上下運動だけでもマンネリになりにくく、継続のしやすさが魅力です。

振動マシンの選び方2. 値段から選ぶ

振動マシンを人気ランキングから選ぶのもいいですが、安いマシンではないので、値段も気になるところ。高いものを購入しても「思っていた機能がついていない」なんてことも起こる可能性があるため、まずは予算を決めておくのがポイント。

振動マシンの平均価格は2〜3万円程で、安いものは1万円以下のものもあります。運動が苦手な人なら、2dやシェイカータイプがおすすめですし、ダイエットや運動不足解消に使うなら4万円近くする高い振動マシンがイチオシです。

• 2D：2dの場合は上下に振動することで、筋肉にアプローチする方法のため、3dに比べると価格は5,000円～1万円程安いものが多い。
• 3D：3dは上下左右に立体的に振動し運動量が増えることから、シェイカータイプのものより5,000円〜1万円程高いものが多い。価格は2万円以上する。
• シェイカー：左右交互に振動するシェイカーは、2dや3dよりも価格が安いケースもあり1万円以下で購入できるものもある。

メーカーや機能だけでなく価格重視で振動マシンを選ぶなら、今回のランキングの中でも最も安いMuscle Projectがおすすめ。1万円前後と他メーカーと比べても圧倒的に安く、エクササイズバンドも付いているのでお得です。

コスパが良いのは、2dとしても使える3dタイプのものがイチオシ。価格はやや高くなるものの、自分の体調や気分に合わせて調整できるため、1台もっておくと重宝します。

振動マシンの選び方3. 振動回数はどのくらいか

ダイエットや筋トレの効果をより感じるなら振動回数も忘れてはいけません。振動回数が少なすぎると、筋肉へのアプローチが少なくなり、ダイエット効果が薄くなります。

平均的な回数は1分間に400〜600回程。多い機種だと800回といった具合。

例えば、10分間マシンに乗ったとして1分間に400回のものと800回のものとでは2倍も振動回数が違います。1日ではその差は出ませんが、長い期間で比較していくと差が大きくなるのは明確です。

振動回数はなるべく多いものを選ぶことで効率的に筋肉にアプローチできます。

振動マシンの選び方4. 静音タイプかどうか

2dや3dといった振動マシンの性能で選ぶのも大切ですが、振動マシンは家でトレーニングすることが多いので、静音性も気にしておきたいところ。仕事から帰ってきたときに振動マシンでトレーニングをしようと思っても、音がうるさいと近所迷惑になる可能性もあります。

音が気になってしまい振動マシンを使わなくなってしまうと、せっかく購入したのにもったいないですよね。製品によっては、騒音表記がしてあるものや音が響かないようにマットが付いているものもあるので、そういった製品を選ぶといいでしょう。

振動マシンの選び方5. プログラムの多さはどうか

振動マシンは「体がブルブルと動けばいい」と思っていませんか。振動マシンを選ぶ時には、プログラムの数も大切なポイント。単調な動きが続くと飽きてしまうだけでなく、鍛えられるところも同じになってしまいます。

種類が多いと年配の方でも使える優しいモードがあったり、筋トレで負荷をかけたいハードなモードがあったりと、1台で家族全員が使えますよ。プログラムは製品によって3〜9種類程が多く、種類が多いほどおすすめです。

振動マシンのおすすめ人気ランキングTOP20｜ダイエットにも効果的な人気器具とは

振動マシンは2dや3dといった種類が多く販売され、「結局何がおすすめなの？」と悩みますよね。

そこで、数ある振動マシンの中でも人気が高くおすすめの機種をランキング形式で紹介します。

振動マシンのおすすめランキング第20位. RIORES

「振動マシンが重すぎて別の部屋に持っていくのが大変。」購入したら絶対にそういう場面を想像できますよね。家族で共有していると、自分たちがトレーニングしたい場所で使いたいシーンもあるはず。

『RIORES』の振動マシンなら、重さわずか8.2kgと軽量で女性でもラクラク持ち運びができます。さらに、1分間で880回もの振動するパワフルな作りのため、1日わずか10分乗るだけでOK。毎日仕事で忙しい人でも毎日続けられます。

他メーカーの振動マシンが重たすぎて移動に苦労したことがある人は、RIORESの軽さに驚くだけでなく持ち運びができるから、毎日続けられる習慣が身につきますよ。

商品ステータス

• メーカー：RIORES
• 振動回数：880回／分
• タイプ：2d、シェイカー
• プログラムの数：3種類
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第19位. iDeer Life

「体は鍛えたいけど、辛い運動はしたくない」「効率的に効果を感じたい」体は鍛えたいものの、運動が苦手という人も多いですよね。

『 iDeer Life』の振動マシンなら、1日10分乗るだけでジョギング1時間分、水泳30分間の効果が期待できます。運動が長続きしなかった人でも、1日に乗る時間が10分でOKだから継続ができるようになります。まずは1日10分乗るだけで体が鍛えられるため、今まで運動が苦手だった人にこそ試して欲しい振動マシンです。

商品ステータス

• メーカー：iDeer Life
• 振動回数：ー
• タイプ：3d、シェイカー
• プログラムの数：ー
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第18位. HALSEA

リモコンで振動速度を調節していても、「今どの段階まで設定しているんだっけ？」と分からなくなることがあります。

『HALSEA』の振動マシンなら、本体両サイドについているランプが光り、今どの段階まで調整しているのかがひと目で分かる優れもの。いちいち液晶パネルを見て確認する必要がないから、トレーニングに集中できます。また、腕時計型のリモコンのため、リモコンをトレーニング中に保つ必要がないのもGOOD。

リモコンの振動速度で調整していても「今どの段階だっけ？」と分からなくなってしまう人におすすめです。

商品ステータス

• メーカー：HALSEA
• 振動回数：1280回/分
• タイプ：3d、シェイカー
• プログラムの数：6種類
• 静音性：55db

振動マシンのおすすめランキング第17位.TETOPブルブル振動マシン

立ち仕事をしていると、足の裏が疲れてくることってよくありますよね。振動マシンで足をほぐすだけでも気持ちいですが、足つぼもあるとよりいいのにと思った人も多いハズ。そんな足つぼも機能でついているのが『TETOP』です。

性能としては1分間に最大850回の振動を起こすので、足ツボを刺激しながら筋肉を解します。また、エクササイズをする人は、9種類のプログラムから自分の体調に合わせて選べるので、家族みんなで使うのもOK。

立ち仕事やデスクワークで、足のケアを行いたいという人におすすめです。

商品ステータス

• メーカー：TETOP
• 振動回数：850回／分
• タイプ：2d、シェイカー
• プログラムの数：9種類
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第16位. セブンパワーウェーブ

3dのマシンを使う時、横振動で、足の踏ん張りがきかなくなってしまうと、怪我へと繋がってしまう恐れがあります。

『セブンパワーウェーブ』　なら、緩やかなカーブ形状で作られているから、横振動時でも踏ん張りやすくなっています。また、縦振動、横振動、微振動の7種類の振動だから、ストレッチやジムではアプローチしにくいところも効果が期待できます。そのため、脚やせのはもちろんのこと、お尻にも効果が期待できるのがGOOD。

足の踏ん張りに自信はないけど、体を自宅で手軽に鍛えたいと考えてる人にこそ試して欲しいです。

商品ステータス

• メーカー：ボディスカルプチャー
• 振動回数：740回／分
• タイプ：2d、シェイカー
• プログラムの数：7種類
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第15位. SunRuck振動フィットネスマシン

「体型が気になりだしたけど、ジムに通うのは続けられるか心配。」と不安に感じてしまうことありますよね。

『SunRuck』は、そんなあなたにおすすめな手軽に鍛えられる優れもの。振動回数が1分間で620回、振動レベルは99段階まで調整できるので、自分の体調似合わせて設定できます。乗る位置を変えるだけで体の負荷がかかる場所が変わり、ランニングをしているほどの運動効果が期待できるのもGOOD。

今までジムが長続きしなかった人は、この振動マシンを使うことで毎日継続できる習慣が身につくのでおすすめです。

商品ステータス

• メーカー：SunRuck
• 振動回数：620回／分
• タイプ：シェイカー
• プログラムの数：21種類
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第14位. スーパーシェイカー式 振動マシン

「振動マシンを毎日続けたいけど、飽きたらどうしよう」と考え、中々手が出せないという人もいるでしょう。

『スーパーシェイカー式振動マシン』なら、10種類のオートプログラムが組み込まれているので、飽きることなくエクセサイズを楽しめます。さらに、台の形にもこだわりなめらかな揺れを実現したウィング仕様で、頭痛が起こりにくくなりました。

運動を続けるのを途中で挫折してしまった人にも続けやすいので、ダイエットや筋トレでマンネリ気味の人に試して欲しい製品です。

商品ステータス

• メーカー：BARWING
• 振動回数：840回／分
• タイプ：2d、シェイカー
• プログラムの数：10種類
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第13位. RIORES ボディシェイカープロ

振動マシンの揺れが物足りず、「2dや3dでももう少し振動回数が多いもので鍛えたい」と考えている人もいるはず。

『ボディシェイカープロ』なら、上下運動では1分間に750回で、マイクロ振動はなんと1分間で2500回も振動します。その秘密は、2つのモーターをさらに強化したため2500回という振動回数を実現しました。

他メーカーと比較してもボディシェイカープロは振動回数が多いので、今までの振動マシンでは物足りないと感じていた人にぴったりの製品です。

商品ステータス

• メーカー：RIORES
• 振動回数：2500回／分
• タイプ：3d、シェイカー
• プログラムの数：3種類
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第12位. 振動マシン3D

「台の上に手をついてトレーニングすると、手が痛くて続けられない」と振動マシンによっては、手を置いたり、お尻をついたりするのが痛い場合があります。

その悩みを解決したのが『振動マシン3d』。エクセサイズマット付きだから、台に手をついてトレーニングをしても痛くありません。バンドを使えば、脚やせだけでなく二の腕のトレーニングもできちゃいます。さらに、タッチパネルで操作ができるのでスマホと同じような感覚で操作が可能。

本格的にトレーニングをするなら、細かいところまで行き届いている振動マシン3dがおすすめです。

商品ステータス

• メーカー：BARWING
• 振動回数：1050回／分
• タイプ：3d、シェイカー
• プログラムの数：12種類
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第11位. ドクターエア3Dスーパーブレードスマート

「忙しくて時間がないけど運動不足が気になる」毎日仕事や育児に追われていると、ジムに行ったりランニングしたりする時間を確保するのは難しいですよね。

『ドクターエアー3d』なら、1日わずか15分でエクササイズができちゃう優れもの。シンプルな操作だから、お年寄りも使えます。さらに、1日30分乗っても電気代はおおよそ1.08円とお財布にも優しいから電気代を気にすることもなく使えます。

スキマ時間に効率よく運動不足を解消するアイテムなら、ドクターエアー3dがおすすめです。

商品ステータス

• メーカー：ドクターエア
• 振動回数：最小：480回/分　最大：840回/分
• タイプ：3d
• プログラムの数：3種類
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第10位. パワーウェーブ ミニ

振動マシンは大きいものが多く、部屋のスペースが狭くなるのが嫌で、購入をためらっている人もいますよね。

『パワーウェーブミニ』なら、従来品と比較して一回り小さくなったことで、省スペースで収まるようになりました。小さくはなったものの、パワーはUPし1分間に850回の振動を起こします。

目的に合わせてプログラムが3つ選べるので脂肪燃焼をしたい場合や筋力をアップしたい時など、シーンに合わせて変更が可能。

収納スペースに悩んで購入をためらっていた人にぜひ使って欲しい製品です。

商品ステータス

• メーカー：ウーマンジャパン
• 振動回数：850回/分
• タイプ：ー
• プログラムの数：3種類
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第9位. スリミング振動ステッパー スマート

仕事や育児が忙しいと、「ジムに行く時間はないけど痩せたい」「時間をかけずに鍛えたい」と悩みますよね。

『スリミング振動ステッパー』なら、女性誌に取り上げられm忙しい女性でも1日たった10分で気になる二の腕痩せや太もも痩せの効果が期待できます。振動マシンに足を乗せればふくらはぎや太ももを中心にマッサージ効果もあるため、むくみに役立つのも嬉しいポイント。

時間がないけど、脚やせやむくみはスッキリとしたいという人は持っておいて損はない振動マシンです。

商品ステータス

• メーカー：スタイリッシュジャパン
• 振動回数：900回/分
• タイプ：シェイカー
• プログラムの数：5種類
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第8位. SYOSIN

「効率的に痩せたい」と考えていても、走ったりジムに入会したりするのは面倒ですよね。そこで効果が期待できる2dタイプの『SYOSIN』がおすすめ。1日10分と短時間で自転車1時間分、水泳40分ほどのカロリーを消費する優れものです。

振動調整は99段階と細かく調整できるから、体調に合わせて強度を変えられるのもGOOD。子どもからお年寄りまで年齢問わず使えるから、家に1台あると家族みんなで使えます。痩せたいなと思いつつも、ダイエットが長続きしない人におすすめしたい振動マシンです。

商品ステータス

• メーカー：SYOSIN
• 振動回数：600回/分
• タイプ：2d
• プログラムの数：ー
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第7位. Ms. RAJA(ミズ ラジャ)

振動を使って筋トレをしたいけど、トレーニングは何をどうしたらいいのか分からないという人もいるでしょう。

『Ms. RAJA(ミズ ラジャ)I』の振動マシンは、15種類のプログラムが搭載されているから、自分の体調や気分に合わせてメニューを選べます。さらに、1分間の振動回数が1080回と他社製品と比べても多いため、よりインナーマッスルを鍛えられるのがポイント。

トレーニングは何をしたらいいのか分からないと悩んでいる人には、様々なプログラムが用意されているMs. RAJA(ミズ ラジャ)がおすすめです。

商品ステータス

• メーカー：Ms. RAJA(ミズ ラジャ)
• 振動回数：1080回/分
• タイプ：3d
• プログラムの数：15種類
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第6位. Muscle Project

スポーツをしていると「もっと体幹があれば、体がブレないのに」というシーンがあるでしょう。『Muscle Project』は、有名プロレスラーもおすすめしている振動マシンで、1日5分乗るだけで筋トレや体幹強化に効果が期待できます。

さらに、9つの振動パターンがあるので同じ動きで飽きることがなく、鍛えたい部位に合わせて変えられるのもポイント。

足の向きを変えるだけで、負荷のかける場所を変えられるから自分が鍛えたい場所を重点的にトレーニングもできます。体幹トレーニングを自宅で簡単に行いたいと考えている人におすすめの振動マシンです。

商品ステータス

• メーカー： Muscle Project
• 振動回数：600回/分
• タイプ：ー
• プログラムの数：9種類
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第5位. ドクターエア 3DスーパーブレードS SB-002

リモコン付きの振動マシンだと手に持っておいたり、ポッケに入れたりしなくてはならず邪魔だなと感じたことはありませんか。そんな悩みを解消したのが『ドクターエア』です。このメーカーは、トータルボディケアブランドとして様々な製品を販売しています。

ドクターエアの振動マシンは、時計型のリモコンだから腕時計をしている感覚で操作ができ、エクササイズの邪魔をしません。さらに、付属のUSBを差し込むとavex監修の音楽が流れ、モチベーションを上げてくれますよ。振動回数も1分間で最大996回と振動するため「痩せたい」と考えてる方にはぴったり。

リモコンのことを考えず、エクササイズに集中できる振動マシンならドクターエアがおすすめです。

商品ステータス

• メーカー：ドクターエア
• 振動回数：492回/分 [最大]996回/分
• タイプ：3d、シェイカー
• プログラムの数：ー
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第4位. スタイリッシュジャパン 振動マシン

「振動マシンにただ乗っているだけじゃ長続きしない」という人も多いでしょう。『スタイリッシュジャパン』なら、本体にUSBポートが付いているので、自分の好きな曲をかけながらダイエットができちゃいます。

リモコンで選曲を選んだり、音量を調節したりできるから運動を途中で止めることなく操作が可能。さらに、振動マシンでは珍し足つぼマットがついているので、足のツボを刺激しながら脚やせもできちゃいます。

今まで運動が長続きしなかったという悩みを持っている人こそ、試して欲しい振動マシンです。

商品ステータス

• メーカー：stylishjapan
• 振動回数：ー
• タイプ：ー
• プログラムの数：ー
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第3位. ワンダーコア Rock N Fit 3D 振動マシン

「立ち仕事の後に、立って振動マシンに乗るのは辛い」と毎日乗っているだけでは飽きてしまうという人もいるでしょう。

『ワンダーコア』なら、座ったままで3dエクササイズができるから、「今日は疲れたな」という日でも続けられます。座ったままでもダイエット効果を期待できる理由は、3d 8の字回転リズムで、刺激を伝えるから。毎分1100回の安定した振動で体を刺激するので、座ってても効果が期待できますよ。

毎日仕事や育児など忙しくて、中々ダイエットを続けられなかった人や飽きやすいという人は、座ったままでも使えるワンダーコアがおすすめです。

商品ステータス

• メーカー：ワンダーコア
• 振動回数：1100回/分
• タイプ：3d、シェイカー
• プログラムの数：5種類
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第2位. アルインコ プログラム 2D 振動マシン

振動マシンを使う時に気になるのが音ですよね。音が大きいと気軽に使えなくなりそのまま使わなくなってしまうこともあります。

『アルインコ』なら、2dタイプの振動マシンですが、静音性が高く夜に使っていても静かなため、時間を気にせず使えます。また、リモコン付きなので、しゃがまなくても手元でスピードを調整できるのもGOOD。足元には滑り止めがついているため、転倒を防ぎ安全にダイエットやトレーニングが行えます。

静音性が気になって今まで振動マシンの購入を悩んでいた人は、静音性を気にすることなく使えるのでおすすめです。

商品ステータス

• メーカー：アルインコ
• 振動回数：400回/分
• タイプ：2d
• プログラムの数：3種類
• 静音性：ー

振動マシンのおすすめランキング第1位. アルインコ プログラム 3D 振動マシン

「手軽にダイエットしたい」「筋トレで引き締まった体になりたい」と思ってもトレーニングは何をしたらいいのか分からないという人もいるでしょう。

アルインコの振動マシンなら、4種類のオートモードが付いているから、負荷の書け方次第で男女問わず理想的な体に近づくサポートをします。

振動速度は16段階に調整できるので、若い人からお年寄りまで使えて、その日の体調に合わせて負荷を変えられるのもポイント。負荷が足りないなと感じたら、専用のエクササイズバンドを使って全身をトレーニングするのもおすすめです。

「トレーニングは何をしたらいいのか分からない」と悩んでいた人に、ボタン1つ自分に合うトレーニングを選べるのでおすすめです。

商品ステータス

• メーカー：アルインコ(Alinco)
• 振動回数：(上下)160~415回/分、(左右)120~345回/分
• タイプ：4d、シェイカー
• プログラムの数：4種類
• 静音性：ー

振動マシンを使った自宅で手軽に運動しよう！

2dや3dといった振動マシンの人気ランキングを紹介しましたが、どれと比較してもながらトレーニングには向いているので、ダイエットや筋トレが長続きしない人にはおすすめです。

「痩せたい」「体を鍛えたい」と思ったら、今回紹介したランキングを参考にぜひ、性能を比較しながら自分に合った振動マシンを見つけてみてくださいね。