ダイエット器具のおすすめランキング｜通販で人気の痩せる運動グッズとは？

大前提として、ダイエット器具って効果あるの？

ダイエット器具はたくさんのメーカーからさまざまなグッズが販売されています。一度は使ってみたいとは思っていても、本当に効果があるのかわからないので敬遠している方もいるはず。

結論からいうと、ダイエット器具は使い方や気をつけるポイントさえ押さえてれば効果があるものが多いんです。

ここで「必ず」と言えないのは、普段の私生活が非常に大きく影響しているから。どんなに運動していても食べ過ぎたら誰でも太っていきますので、ダイエット器具を使えば絶対に痩せるとは思わないようにしてください。

ダイエット器具は、自分自身の運動をサポートして、より効率よく運動が出来る便利アイテムくらいの認識でいるとダイエットも成功しますよ！

「食べただけで痩せる」には要注意。

「飲むだけで痩せる」「食べただけで痩せる」などの商品がたまに出てきますよね。簡単そうなので一度は試したことがある方もいるのではないでしょうか。でも本当に効果がありましたか。

基本的に、「食べて痩せる」ことは絶対にありえません。どんなに小さい米粒にだって太る要素が隠れると思ってください。食事を変化させるダイエット、最近流行りのカロリーを抑えられる置き換えダイエットや糖質制限ダイエットなどは、確かに効果はあります。

これは、太りやすい食品を太りにくい食べ物に変えていることが多いから。基本的に、普段の食事にプラスαで摂取して痩せるなんてことはないので、そのような謳い文句の商品には注意しましょう。

ダイエット器具のメリット｜トレーニンググッズを使う効果とは？

ダイエット器具なんて使わなくても自分だけで運動してトレーニングすれば大丈夫と思っている方もいるのではないでしょうか。でも自己流だと続かなかったり、間違ったやり方をすると健康を損ねたり怪我をしたりする可能性があります。

ダイエット器具には自己流トレーニングよりもたくさんのメリットがあるんですよ。ここからはダイエット器具を使うメリットを詳しくご説明していきます。

ダイエット器具のメリット1. 手軽で継続しやすい

普通の筋トレなどでは、「きつすぎて無理…。」という方は多いのではないでしょうか。ダイエット器具のほとんどは、一般的なトレーニングを科学の力によって簡単にしたグッズ。どなたでも手軽に取り組めるようになるため、きつさが軽減されて三日坊主になりにくくなります。

ダイエットの基本は継続すること。

ダイエット器具は、そんなダイエットの基本を支えてくれる効果を発揮してくれますよ。

ダイエット器具のメリット2. 女性・筋トレ初心者でも取り組みやすい

筋肉の少ない人、女性や筋トレ初心者がいきなりトレーニングに取り組んでも、うまく回数をこなせませんよね。回数がこなせないということは、筋肉への負荷が高まらないこと。それだと筋肉がつきにくいので効率よく痩せるのは難しいです。

しかし、ダイエット器具なら、その点は大丈夫。計算されて作られた設計によって誰でも簡単に回数をこなせるようになっているため、筋肉の少ない女性や、筋トレ初心者でも取り組みやすくなっています。

また、使ってみて楽しい運動だと夢中になっているうちにいつの間にか健康的に痩せるという効果も期待できますよ。

【参考記事】ダイエット器具を一切使わない、女性向けの筋トレメニューとは？▽

【女性向け筋トレ】ダイエット初心者に効果的な体を引き締める＆痩せる運動メニューとは

ダイエット器具のメリット3. 怪我のリスクが少ない

一般的なトレーニングは、ウォーキングやランニングでも常に怪我のリスクがあります。ジムなどに通ってプロがアドバイスをしてくれる場合は良いですが、一人でトレーニングをするとなると怪我をする危険性が高まるもの。

しかし、ダイエット器具を使えば動きをサポートしてくれたり、筋トレを模倣した動きを加えたりしてくれるため、怪我のリスクがほとんどないというメリットがあります。

高額なジムに通わずに自宅で気軽にダイエットしたいという方にもダイエット器具はおすすめですよ。

ダイエットするために意識すべきコト｜ここを押さえれば必ず痩せる！

「ダイエット器具を使ったことはあるけど効果がなかった…。」という方は意識すべきポイントが抑えられていなかった可能性があります。ダイエットを成功させるためには意識すべきことがあるんですよ。

ちょっとしたポイントを抑えるだけで効果が違ってきます。「このポイントを抑えれば必ず痩せる！」というポイントをご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

ダイエットのコツ1. 大きな筋肉を鍛える

ダイエットを成功させるためには、筋肉を成長させて基礎代謝をあげることが大事です。基礎代謝というのは、生命活動を維持するために自動的に行われている活動エネルギーのことで、筋肉量が多ければ多いほど、基礎代謝も高くなる傾向にあります。

筋肉量を効率よく増やすなら、大きな筋肉を優先して鍛えるのが正解。では、人間の体でどこの筋肉が大きい筋肉と言われるのか？

• 大腿四頭筋：太ももの筋肉
• 大殿筋：お尻の筋肉
• ハムストリングス：太ももの裏側の筋肉
• 三角筋：肩の筋肉
• 大胸筋：胸の筋肉

大きな筋肉上位5つのうちトップ3が、太ももやお尻など下半身の筋肉ですので、下半身を重点的に鍛えることで一度にたくさんの筋肉を鍛えることができます。ダイエットにおいては下半身を鍛えることが非常に効果的と言えるでしょう。

ダイエットのコツ2. 痩せたい部位を鍛える

基礎代謝を上げることとはまた別に、筋肉が成長するとその部分が引き締まります。引き締まるというのは、筋肉によって脂肪を支えること。そうすることでギュッとその部分が引き締まって綺麗に見えるのです。

体についた脂肪は、多少の誤差はあるものの、バランスよく無くなっていくため、部分痩せを狙うのはほとんど不可能。部分的な引き締めを狙う場合は、全身の脂肪を落としていくことはもちろんですが、引き締めたい部位の筋肉を鍛えることで実現します。

脂肪がありすぎるとどんなに筋肉を鍛えても、垂れ下がってしまうことになるため、まずは脂肪を落とすことを考えながら、本当に引き締めたい部位は筋トレなどで鍛えていきましょう！

ダイエットのコツ3. トレーニングだけではなく、有酸素運動で脂肪を燃焼する！

運動には、筋トレと有酸素運動があり、どちらにもメリットがあります。

筋トレをして筋肉量を増やして基礎代謝を高めた後に、有酸素運動に取り組めば、より脂肪を効率よく燃焼させられるようになります。筋トレで太りにくく痩せやすい体にするのも大切ですが、有酸素運動も同時に行うとより効果的と言えるでしょう。

• 筋トレ：筋肉量を増やすことで基礎代謝がアップし、エネルギーが消費されやすくなる。
• 有酸素運動：ゆっくりとしたペースで長時間行う運動で、脂肪をエネルギーとして燃焼させる。

筋トレは短時間で行う負荷の高い運動であり、筋トレだけでは脂肪を燃焼させることはできません。ダイエット器具が筋肉を鍛えることが主の場合は、同時に有酸素運動にも取り組めばより高いダイエット効果が期待できますよ。

【参考記事】ダイエットに効果的な家で出来る有酸素運動はこちら▽

【プロ直伝】家でできる有酸素運動｜自宅ダイエットにも効果的な室内トレーニングとは？

【種類別】ダイエット器具のおすすめ人気ランキング特集

ここからはおすすめの人気ダイエット器具をご紹介。

振動タイプや座るだけタイプ、着けるだけタイプ、補助ダイエット器具の4種類に分けてそれぞれ5選ずつピックアップして解説します。これから購入しようと思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

【ぷるぷる振動タイプ】ダイエットに効果的な器具ランキング

振動タイプのダイエット器具は、小刻みな振動によって体幹やインナーマッスルを鍛える効果があります。また、全身の筋肉がほぐれるので肩こりや腰痛が軽減されるという効果も。

全身を効率よく引き締めていきたい方は、ぜひぷるぷる振動するタイプのダイエット器具を選んでください！

ぷるぷるダイエット器具ランキング5位：Toby Meng 振動フィットネスマシン

• リモコンで簡単にモード切り替えできるため、しゃがむ必要がない
• ブルートゥース接続ができるので運動中にスマホなどから設定した音楽が楽しめる
• 1分間に最大約600回の振動し全身の筋肉を刺激、無理なく有酸素運動ができる

10年以上のハードウェア開発の経験があり、信頼性の高い器具を開発している中国の家電メーカー「Toby Meng」より販売されている振動フィットネスマシン。ステッパーの上に乗っていると高速振動で全身を揺らします。

振動調節は99段階まで設定可能。自分の好みに合わせた細かい設定ができるのは嬉しいですよね。さらに、Toby Mengの振動マシンは両足の距離によって振動の強度が変化。

ウエストや太もも、お尻、二の腕などに効果的です。自宅で簡単にダイエットしたい方はToby Mengの振動フィットネスマシンがおすすめですよ。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 二の腕
• 太もも
• お尻
• ふくらはぎ

ぷるぷるダイエット器具ランキング4位：アルインコ プログラム3D振動マシン

• 振動面はすべり止め付きなので、揺れからの転倒を防止
• 両サイドの持ち手で簡単に持ち運びができるため、場所を問わずどこでもダイエット
• 振動はオートモードの他にも手動モードを搭載、自分好みに調節可能

フィットネスマシンや介護用品などを製造、販売している「アルインコ」。テレビの通販ショッピングでもおなじみのメーカーです。

アルインコのプログラム3D振動マシンは、上下運動に加えて左右の振動をプラスした立体的な３D振動マシン。

上下だけでなく左右にもスイングするため、背中や二の腕、下半身の筋肉も鍛えられます。痩せる効果が期待できる振動性のダイエット器具を探している方にはぜひチェックしてほしい商品です。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 二の腕
• 太もも
• お尻
• ふくらはぎ

ぷるぷるダイエット器具ランキング3位：ボディスカルプチャー 振動マシン パワーウェーブミニ

• 従来品よりコンパクトサイズになったため、収納場所を取らない
• 1分間に最大850回の振動、コンパクトでもパワーは十分
• 3種類のプログラムモードを搭載しているので目的に合わせてダイエットできる

1965年に設立されたイギリスの老舗エクササイズ製品メーカー「ボディスカルプチャー」の振動マシン「パワーウェーブミニ」。

揺れ幅を少なくしてモーターの回転数をアップし、ハイパワーな振動を体感できるように設計されています。また、専用のフロアマットが同梱されているため、振動や音を軽減。

マンションやアパートなどの集合住宅だと下階や隣に音や振動で迷惑をかけていないか気になりますよね。でも、ボディスカルプチャーのパワーウェーブミニなら安心してダイエットに取り組めます。音や振動が気になる方におすすめしたいダイエット器具です。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 二の腕
• 太もも
• お尻
• ふくらはぎ

ぷるぷるダイエット器具ランキング2位：ボディスカルプチャー 振動マシン パワーウェーブライド

• 3種類の自動モードを搭載、振動強度は5段階の調整が可能なので自分の好みに合わせたダイエットができる
• 基本のエクササイズの他にもリラクゼーションにも最適
• 主にお腹周りや二の腕、太もも、お尻の引き締めに効果的

ボディスカルプチャーの振動マシンでまたがるタイプで人気の「パワーウェーブライド」。日本ダイエット健康協会も認定している健康にも効果のあるダイエット器具です。1回15分間座るだけでボディを刺激。

お腹周りを中心にウエストや二の腕など効果的に働きかけます。正面に向いたり、横を向いたりと座り方を変えると全身をまんべんなく振動させられますよ。

またがるタイプのダイエット器具を探している方にはぜひチェックしてほしい商品です。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 二の腕
• 太もも
• お尻
• ふくらはぎ

ぷるぷるダイエット器具ランキング1位：ドクターエア 3Dスーパーブレード スマート SB-003

• リモコン付きなので立ったままで簡単に操作できる
• 5分～30分までのタイマー付き、体力に合わせてエクササイズ
• カラーはピンクとブラックの2種類、自分好みの色を選べる

ぷるぷるダイエット器具ランキング1位は、エクササイズやトレーニング、マッサージなど暮らしに寄り添うトータルボディケアブランド「ドクターエア」の3Dスーパーブレードです。

パワフルな振動により気になる部分や全身のエクササイズをサポートします。操作はシンプルで直感的にできる点が魅力的。ブレードに乗せる位置を調整することによってお腹周りや、脚、お尻、二の腕までまんべんなく刺激します。

軽量でコンパクトなので自宅で気軽にエクササイズしたい方におすすめです。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 二の腕
• 太もも
• お尻
• ふくらはぎ

【座るだけタイプ】ダイエットに効果的な器具ランキング

座るだけタイプのダイエット器具は、器具の上に座り電源を入れると左右に動くのが特徴的で、自然にお腹に力が入るため、腹筋を鍛える効果があります。

座るだけなので、テレビを見ながらやスマホをしながらでもできるところが魅力的なポイント。ウエストをスッキリさせたい、くびれが欲しいと思っている方におすすめです。

座るだけダイエット器具ランキング5位：LeaTherBack ピュアフィットスイングコア

• 普段は骨盤クッションとしても使用可能、座骨の広がりを抑えて美しい姿勢を維持
• 乗馬スイングではお腹を鍛えて背筋が伸びるため猫背にも効果的
• 本体には軌道があるので効率よく安全に骨盤周りの筋肉を刺激する

家庭用でコンパクトなダイエット器具を製造、販売しているメーカー「ピュアフィット」のスイングコア。

座って骨盤を前後左右に動かすだけで外腹斜筋を鍛えられるので、ぽっこりしたお腹を引き締めくびれたウエストを手に入れられます。また、ひざを合わせてスイングすることで太もも内側の筋肉（内転筋）が鍛えられますよ。

価格は1万円以下と家庭用ダイエット器具としてもコスパの良いアイテム。高額なジムに行くよりも自宅で簡単にダイエットしたいという方は、ピュアフィットのスイングコアがおすすめです。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 太もも
• お尻

座るだけダイエット器具ランキング4位：大東電気工業 ウェーブスライダー 54502

• 10分のタイマー付きなので自分で計る必要がなく楽ちん
• 揺れるとバランスをとろうとして自然に背筋が伸びるため、普段あまり動かさない筋肉を動かして引き締める
• 従来品と比較して約3.5倍の上下運動、お腹周りの筋肉をさらに刺激

フィットネスやマッサージ器具の開発、製造販売を行っている日本のメーカー「大東電気工業」のヘルスケアブランド「スライヴ」が販売しているウェーブスライダー。

テレビの通販ショッピングでもおなじみで口コミ人気の高い商品です。波を打つような動きの8の字ツイストが特徴的。座るだけで無意識に体をひねるエクササイズができ、脚を上げるとバランス運動も可能です。

毎日10分間座って揺れるだけなので、テレビやスマホを見てる時間でダイエットしたいと思っている方にチェックしてほしい商品です。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 太もも
• お尻

座るだけダイエット器具ランキング3位：東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった 骨盤スリムチェア

• ジムのマシントレーニングと比べて腹斜筋への刺激は2倍、自宅でもジム以上の効果
• 骨盤が立つように独自の傾斜がついているため、座っているだけでも美しい姿勢になる
• つかみやすい取って付き、どこでも移動して使える

「東急スポーツオアシス」は、東急不動産のグループ会社。会員制フィットネスクラブと温浴施設を運営しています。

骨盤スリムチェアは東急スポーツオアシスが完全プロデュースした本格的志向のダイエット器具で、より立体的に少ない力で楽に骨盤が動かせるようになっています。座ったまま3分間で5つの運動が可能。お腹やウエスト、太もも、お尻、脚のシェイプアップに効果的ですよ。

おしゃれなインテリアとして、普通の椅子代わりにも使えるのでとてもおすすめのダイエット器具ですよ。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 太もも
• お尻

座るだけダイエット器具ランキング2位：東急スポーツオアシス 骨盤ツイストウォーカー KW-100 ひねり運動 バランスディスク・ボード

• 軽くてコンパクトなのでどこでも持ち運び可能、収納場所に困らない
• 台座は耐衝撃性に優れた樹脂を使用、耐荷重は100kg
• 使用時に手も前後に動かすことでよりダイエットに効果的

「東急スポーツオアシス」の本格的なダイエット器具である「骨盤ツイストウォーカー」。こちらは骨盤チェアと違って、インテリア感覚で使うものではなく本格的なエクササイズにおすすめです。と言っても時間はわずか3分間。

テレビを観たり、音楽を聴いたりしながら簡単にダイエットできますよ。専用マットが付いているのでフローリングや畳などでも使用可能。座面はラバー素材を使っているため滑りを防いでくれます。

骨盤チェアだと使っているうちにお尻がずれてしまうという方におすすめです。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 太もも
• お尻

座るだけダイエット器具ランキング1位：大東電気工業 ウェーブスライダー パワーＸ 02573

• 上下の可動範囲を従来の7度から10度に変更、よりパワーが向上
• 波打つような動きで、お腹やウエスト、二の腕、お尻、脚、太ももが刺激されて筋力アップ
• 速い、遅い、自動と3段階のスピード調節が可能になっているので、自分の体力にあわせて設定できる

座るだけダイエット器具ランキング1位は、大東電気工業のヘルスケアブランド「スライヴ」が販売しているウェーブスライダーの中でもより強力なタイプ「ウェーブスライダー パワーＸ」です。

テレビの通販ショッピングでも効果のあるダイエット器具として人気の高いアイテム。前後上下左右の立体的な8の字ウェーブで全身を同時にトレーニングできますよ。

毎日たった10分間座るだけでOKですので、家事の合間やテレビを観ながら簡単にエクササイズしたいという方におすすめです。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 太もも
• お尻

【着けるだけタイプ】ダイエットに効果的な器具ランキング

着けるだけタイプのダイエット器具は、お腹や二の腕、ふくらはぎなど部位によって様々な機種があります。

着けるだけなので、家事などの立ち作業をしている時でも使えるのがメリットです。部分的に筋肉をつけたいという方は、このタイプのダイエット器具を選んでみてください。

着けるだけダイエット器具ランキング5位：Muzik EMS 腹筋ベルト

• 振動は6種類モード、11段階の調節が可能、自分で細かく強度を調節できるので安心
• 体を動かす運動は初心者や運動不足の方には辛いもの、EMS腹筋ベルトなら着けるだけでOK
• 服の下に着けるだけなので仕事中や勉強中でも筋トレできる

電気刺激を与えることで筋肉を動かして筋トレができるエクササイズ機器が「EMS」です。着けるだけで運動せずに筋肉が鍛えられるため、ダイエット器具としても人気を集めています。

「Muzik」が販売しているEMS腹筋ベルトは、高品質でソフトなPU素材と高電導ジェルシートを使用。薄くてやわらかいため、皮膚のような感覚で装着できる点が特徴的です。

1日たった15分間着けるだけでジョギング1500mと同様の効果があります。座ったり揺れたりせずに着けるだけでダイエットしたいという方にチェックしてほしい商品ですよ。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 二の腕
• 太もも
• お尻
• ふくらはぎ

着けるだけダイエット器具ランキング4位：Stim EV-804 TENS＋EMS コンボ機種 低周波マッサージ機 筋トレマシン

• 電流強度や周波数、パルス幅などの各パラメータが調整可能になっているため、使用者の体調にあわせて対応
• 約4時間でフル充電、1回の充電で約8時間使用可能なのでバッテリー持ちも十分
• 粘着パッドは品質に優れた樹脂を使っているため、アレルギー反応が起きにくい

「iStim」のEV-804は、優れた機能を2つあわせたコンボ機種です。一般的なEMS機種だと電気を流すと痛みを感じることがありますが、この機種は痛みの感覚を伝えにくいTENS機能が搭載されているため、電流による痛みを軽減。

「iStim」のEV-804ならそれほど痛く感じないので、一般的なEMSダイエット器具だと痛みを感じる方にこそおすすめしたいダイエット器具ですよ。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 二の腕
• 太もも
• お尻
• ふくらはぎ

着けるだけダイエット器具ランキング3位：Ezone EMS 腹筋ベルト

• 弱電流周波が届く範囲が従来品より拡大、筋トレ効果が30％アップ
• お肌に優しい柔らかなPU素材を使用しているのでフィット感が抜群
• 体の曲線に沿うように装着すると着けたまま動けるため、仕事中や掃除中などにおすすめ

「Ezone」のEMS腹筋ベルトは、人間工学に基づいて設計されました。動作は6モードと10段階の強度調節が可能なので、毎回20分間の使用でジョギング2km、腹筋30分の効果が期待できますよ。

コントローラーは3台同時に充電可能なため、バッテリー交換の手間がかかりません。お腹やウエスト、二の腕、太ももなど気になる部分に着けるだけで時間や場所を選ばずにダイエットできますよ。

値段も安いためコスパに優れたEMS腹筋ベルトを探している方におすすめです。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 二の腕
• 太もも
• お尻
• ふくらはぎ

着けるだけダイエット器具ランキング2位：SunshineCoast EMS 腹筋ベルト

• 同類の製品より強度が50％アップ、耐久性に優れたEMS腹筋ベルト
• コンパクトで軽く収納できるため、旅行や出張先などでも手軽に使える
• フル充電は約2時間でOK、1回の充電で20回の使用が可能

「SunshineCoast」のEMS腹筋ベルトは、タイマー機能が付いています。動作時間が20分を経過すると自動で電源がオフになり、ライトも消灯。また、電源を入れても20秒操作がない場合にも自動的に電源が切れる仕組みになっています。

安全保護機能や節電機能が付いているため、万が一の事故や怪我へとつながる心配もなく、安全に使えるところも嬉しいポイント。充電はUSB充電式。パソコンやスマホの充電器、車内電源などからも手軽に充電が可能なので、持ち運んでいつでもどこでもダイエットしたい方にチェックしてほしい商品です。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 二の腕
• 太もも
• お尻
• ふくらはぎ

着けるだけダイエット器具ランキング1位：MTG シックスパッド アブズフィット2

• ブルートゥース機能でスマホのアプリと連携して筋トレを可視化、効果がわかりやすい
• ジェルシート内の湿度を一定に保つ水分呼吸性が抜群、汗を吸収して蒸発させることでムレを防止
• 充電式なので手間のかかるボタン電池交換が不要

着けるだけダイエット器具ランキング1位は、フィットネス用品を開発、販売している日本の人気ブランド「MTG」のシックスパッド アブズフィット2です。

EMSのトレーニング効果を40年以上研究している京都大学名誉教授の森谷敏夫氏のお墨付きとなっているので効果は抜群。筋肉を効率的にトレーニングできる20Hzの周波数で無理なくダイエットできますよ。

「海外製の安物だとなんだか心配…。」と思っている方は結構いるのではないでしょうか。「MTG」のシックスパッド アブズフィット2なら日本メーカー純正。性能、サポートが抜群なのでおすすめですよ。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 二の腕
• 太もも
• お尻
• ふくらはぎ

【運動サポート】ダイエットに効果的な器具ランキング

ここからご紹介する運動をサポートしてくれるダイエット器具は、座るだけや着けるだけの簡単なダイエット器具よりもやや難易度が高めです。しかし、その分効果も期待できますよ。

本格的に体を動かして鍛えたい方は運動をサポートしてくれる補助アイテムがおすすめですよ。

補助ダイエット器具ランキング5位：アルインコ エアロマグネティックバイク

• ペダルバンドは調節可能なため、脚の踏み外し防止に役立つ
• 運動量表示メーターはボタン式でシンプルなので、機械に慣れない方でも使いやすい
• 自宅の椅子に座って使用可能、一般的なフィットネスバイクだと脚が届かないという方におすすめ

テレビ通販ショッピングでおなじみの老舗フィットネスメーカー「アルインコ」から販売されているエアロマグネティックバイク。アマゾンのエアロバイクカテゴリランキングでも人気の商品です。

通常のエアロバイクと違ってサドルがなく、ペダルのみのコンパクトタイプとなっている点が特徴的。自宅の椅子を使ってサイクル運動ができますよ。

脚だけではなく手で回せば上半身のエクササイズとしても使用可能。部屋が狭いのでコンパクトなエアロバイクでダイエットしたいと思っている方にチェックしてほしい商品です。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 二の腕
• 太もも
• お尻
• ふくらはぎ

補助ダイエット器具ランキング4位：Trideer バランスボール45/55/65/75cm（11色）

• 表面は滑り止めが付いているためズレにくく運動しやすい
• 耐荷重性能が抜群、500kgまでの重さまで使用可能
• 8カラー、4サイズとバリエーションが豊富なので、自分好みのバランスボールを見つけやすい

Trideerから販売されているバランスボールは、破裂しにくくカラーバリエーションモデルが豊富という特徴があります。

バランスボールは破裂しそうで怖いと思っている方もいるはず。Trideerのバランスボールは、高密度のアンチバーストタイプで破裂しにくくなっているため、たとえ鋭利なもので刺したとしても破裂せずに空気がゆっくりと抜けていく仕様になっています。

自宅で安全にバランスボールを使ってダイエットしたいという方におすすめしたいアイテムです。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 太もも
• お尻
• ふくらはぎ

補助ダイエット器具ランキング3位：アルインコ プッシュアップバー EXG228A

• 動作の可動域が大きいため、ストレッチ効果も向上
• グリップ部分はスポンジでおおわれているので、握りやすい
• 腕を狭めて行うと腕への刺激が強化され、二の腕の引き締めにも効果あり

口コミでも人気のフィットネスブランド「アルインコ」から販売されているプッシュアップバー。腕立て伏せをより負担が少なく効果的に行える器具です。

バーを使うため、床で行う腕立て伏せよりも深く沈むように体を降ろせるようになっており、効率よく筋肉の刺激。二の腕やウエストなど、幅広い筋肉を同時に鍛えられますよ。

普段自力で腕立て伏せを行っていてもあまり効果がないという方にこそチェックしてほしいダイエット器具です。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 二の腕

補助ダイエット器具ランキング2位：Fitmate 女神パープル mini 3D ステッパー

• 超コンパクトで持ち運びもラクラク、どこでも好きな場所で手軽に有酸素運動ができる
• 体が自然にバランスを取りながら行うため、体幹トレーニング効果もあり
• 角度30度設計のエルゴノミクスデザインで腰への負担を軽減

ぶら下がり健康器具や筋力トレーニング器具で人気のメーカー「Fitmate」から販売されている3Dステッパー。超コンパクト設計なのでエアロバイクやルームランナーなどの大型器具よりも場所を取らず、手軽に自宅で有酸素運動ができますよ。

デジタルモニターが付いていて、総ステップ数や消費カロリー、運動時間などが可視化されるため、日々の運動記録がわかりやすく目標が決めやすくなっています。記録することでダイエットのモチベーションもアップ。レコーディングダイエットに最適ですよ。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 太もも
• お尻
• ふくらはぎ

補助ダイエット器具ランキング1位：Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー

• 部品数が少ないため組み立てが簡単、収納や持ち運びにも便利
• 車輪には滑り止めが付いているのでズレによる怪我を防止
• 回転にあわせて必然的にインナーマッスルや体幹を鍛えられる、特に二の腕や腹筋に抜群の効果

補助ダイエット器具ランキング1位は、「Soomloom」から販売されているスリムトレーナーです。腹筋を鍛えられる二輪腹筋ローラーで、1日たった5分間の動作で効果が期待できるアイテムです。

回転にあわせて必然的にインナーマッスルや体幹を鍛えられます。特に二の腕や腹筋に抜群の効果があります。

静音性に優れたポリウレタン素材を採用し、スムーズな回転で音の出ない構造となっている点が最大の特徴。マンションやアパートなどの集合住宅でも静かにトレーニングできますよ。

─＜使える部位一覧＞─

• ウエスト
• 二の腕
• 太もも
• お尻
• ふくらはぎ

ダイエット器具を上手に使えて短期間で痩せよう！

ダイエット器具は正しい使い方をすれば健康的に痩せる効果が期待できる便利なアイテムです。これからダイエット器具を購入しようと思っている方は金銭面や効果などで色々考えることがありますよね。

「継続して使っていけるかな？」と不安もあるかもしれませんが、使い方やポイントさえ抑えていれば楽しく続けられるでしょう。

今回ご紹介した記事を参考にして楽しいダイエット生活を送ってくださいね。

【参考記事】ダイエットに効果的な運動メニューを分かりやすく解説します▽

ダイエットに効果的な運動メニュー。自宅＆ジムで行うおすすめトレーニング14選

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