ダイエット用フラフープのおすすめ人気ランキング｜楽しく痩せる効果的なグッズとは

ダイエット用フラフープのおすすめ特集｜自宅で楽しく運動しよう！

「とにかく楽しくダイエットしたい！」

「きつい運動は続くない...。」

ダイエットをやめてしまう人に多い理由が、運動のきつさ。今までやってこなかった人であれば、なおさら運動に対して苦手意識がありますし、面倒くさいと思うはず。そんな人を中心に今人気を集めているのがフラフープ。

とにかく手軽で楽しんで行えるダイエットメニューなため、女性はもちろん、最近では男性からも支持されています。そんなフラフープダイエットには、フラフープがなきゃ取り組めません。

今回は、そんなダイエットにおすすめの人気フラフープをランキング形式でご紹介。

この機会にお腹周りの脂肪とフラフープを使っておさらばしちゃいましょう！

フラフープを使うメリット｜これを見れば誰だって欲しくなる！

子供の頃に一度はフラプープを使ったことがあるのではないでしょうか。子供の頃は何気なく楽しんでいたおもちゃでしたが、今では大人も楽しめるトレーニンググッズになっています。

そんなフラフープには、どんなメリットがあるのか。ここでは、フラプープを使うメリットをご紹介していきます。

フラフープのメリット1. 脂肪燃焼によるダイエット効果

フラフープの場合は、息を止めて力を入れる筋トレなどとは違い、呼吸をしながら動く運動になりますので有酸素運動になります。

有酸素運動は酸素を取り込むことで、身体の脂肪を燃やすことができるため、高いダイエット効果が期待できます。有酸素運動は、運動内容によって大きなカロリー消費を見込め、フラプープの場合は、約10分の運動でカロリー消費は100カロリーになります。

消費効果の高いランニングやマラソンなどと違い、一回での大きな消費効果は高くないので続けていく必要はありますが、続けることでのダイエット効果の期待は大きいですよ。

フラフープのメリット2. 家で運動ができる

フラフープの場合は外にわざわざ出てする事がない運動なので、いつでも自分の好きな時間帯で家の中で出来るのがメリット。

また、フラフープは、トランポリンなどと違って音も出ることがないので、マンションや壁の薄いアパートに住んでいても騒音問題に繋がりにくく、ご近所さんの邪魔になりません。

普段から仕事で忙しく中々時間が取れない方や、育児や家事で家の中にいる時間が長い主婦の方など、家の中で空いた時間を使って運動できるのはフラフープの魅力的なポイントですね。

フラフープのメリット3. "ながら"トレーニングが出来る

ダイエットといえば、集中して取り組んだり、空いてる時間帯を見計らってわざわざするので中々大変だったりしますよね。

フラフープの場合は、ウォーキングやランニングでは出来ないながらトーレーニング可能。どうしても見たいテレビだったり、友達や仕事の電話だったり、体を使わない動作であれば、フラフープは一緒になって行えます。

時間を有効活用しながら痩せていける。

三日坊主でなかなか続かない人でも続けやすいのは、やりたいことをしながら出来る点にあるのかも。

フラフープのメリット4. 体幹のインナーマッスルを強化する。

普段日常的に動かし使っている筋肉は、表面にある筋肉になるので、内側にあるインナーマッスルはほどんど使われていません。

フラフープであれば、そんな普段使われていない深層にある小さな筋肉である、**インナーマッスルも刺激することができ、自然と体幹が強くなります。

さらに、お腹から息をゆっくりと吸い、吐くという腹式呼吸を安定させることで、より筋肉を鍛えると同時に脂肪燃焼がしやすい体質を作れますよ。インナーマッスルは、自然と背骨もセットで鍛えられるため猫背予防の効果にも繋がり、綺麗な姿勢を作ってくれるのでメリットだらけ。

しっかりと鍛えれば、痩せやすく太りにくい体も実現できますよ。

フラフープのメリット5. めちゃくちゃ楽しい！

ダイエットを目指す過程で、一番大事なのは楽しむことです。フラフープはなんといっても、とにかく楽しいので飽きずに毎日続けられるのが重要なポイント。

一見、回しながら動かすだけの地味な運動に見えますが、実際はこのシンプルな動きが楽しくてついつい大人でもハマってしまいます。子供のいる家庭なら、子供たちと一緒に遊びながらやれるので子供にとっても嬉しいですし、親子のコミニュケーションのキッカケにもなりますよ。

今までダイエットに挑戦してきた人の中には、挫折した人もたくさんいるでしょう。フラフープは、そんな人にも飽きずに長い期間続けやすい運動であり、さらに友達や夫婦で一緒に遊びながらならストレス解消にも繋がるのです。

フラフープの正しい選び方｜購入前に見ておくべきポイント

フラフープにも様々な種類の作りやタイプがあり異なりがあるので、きちんと把握して選ばないといけません。

その種類・タイプによってダイエット効果が高くなったり、使い勝手がよくて使用する際に便利だったりするから。

せっかくフラフープでトレーニングをするなら、効率がよくて使いやすいものを選ぶためにも、ポイントをしっかりと抑えておきましょう。

フラフープの選び方1. 直径の大きさ

フラフープの大きさは、使う人の体格や身長に合ったものを選ばないと、回しにくくなります。また必要以上の運動量も掛かりテクニックが必要とされます。

体格よりも小さいサイズの場合は、腰を早く回して速度が必要とされ、大きすぎるのは回転が出来ず落ちてしまうことも。 フラフープの適正サイズと言われている標準は、160cmで直径1mのものが基準。

女性・男性でも【床からおへそまでの高さ＝直径】と考えておけば使いやすいサイズとなりますよ。 小さい・大きいはかなり重要になってくるのできちんと自分に合ったサイズを選びましょう。

フラフープの選び方2. フラフープ自体の重さ

フラフープの重さも実は商品によって様々。

軽すぎても回すのに力が必要とされ、遠心力が足りず回しにくいのです。重すぎると(2kgなど)身体に強く擦れてしまい、皮膚への負担になるので、気をつけなければいけません。

おおよその目安として筋トレ初心者の場合は、500g〜1kgの商品を選ぶのがベスト。もちろん、重いほど負担がかかってくるので、始めたては目安の重さから始めて徐々に重くしていくのがおすすめです。

フラフープの選び方3. 組み立て式かどうか

フラフープは、大きく分けて

• 元から完成しているタイプ
• パーツを繋げてフープ状にしていくジョイント式タイプ

2種類があります。

完成しているフラフープは重量もあり、直径サイズも大きので場所を取り、持ち運ぶのに手間は掛かりますが、初めから完成しているので、組み立てが苦手な方や面倒な方には直ぐに始められて便利なのがメリット。

ジョイント式は一つ一つ組み立てていくので、持ち運びも楽々で自宅のどこでもコンパクトに収納出来るのでおすすめ。さらに、使用するパーツの数を変えて重さ調節をしたり、サイズを変更したり出来るものも。初心者から初めて長く使えることができるので魅力的。

商品を購入する前に自分にあったタイプを選んでおくと、「買った後に使わなくなる...。」なんてことにもなりにくいですよ。

フラフープの選び方4. 体に当たる部分の形状はどうなっているか

エクササイズ用のフラフープの内側には、様々な形状のしたものがあるのが特徴。

この形状によって、回した時にマッサージ効果やつぶれにくいなど、それぞれの効果があり使い心地も変わってきます。

自分の求めている効果に合わせて、より効率よくダイエットができるので形状のタイプはしっかりとチェックしておきましょう。

• 波型：低刺激のを届けられるので、心地いいマッサージ効果が期待できます。
• 凸凹：重みもあり強めな刺激をすることで、腹部全体を鍛え腰回りのシェイプアップに繋がりスッキリする。
• 指圧ボール：ウエストと腸を刺激ししてくれるため、便秘解消効果が期待でき体の内側が綺麗になる。
• スタンダード：優しい緩やかな刺激で、ウエストくびれ効果繋がりスタイルアップ。

フラフープの形状の特徴が少し違うだけで、ダイエット効果にも同じく痩せるだけでなく、それぞれさらに効果的な要素が含ませています。

自分がどこを中心に痩せていきたいのか・健康的な身体を作りたいのか、など自分の求めているニーズに合わせて理想的な効果も取り入れられるように、しっかりと見て選びましょう。

ダイエット用フラフープのおすすめ15選｜毎日の運動をもっと楽しくしよう！

では早速、使いやすさも良くダイエット効果の期待ができるフラフープを見つけていきましょう。

今回は、ダイエットにおすすめのフラフープとしてランキング形式で人気商品をご紹介します。

楽しいダイエットになるよう、自分にぴったりの1つを購入して。

フラフープランキング【第15位】アルインコ フラフープ WB227

• お値段が安いのでとりあえずのお試しとして買いやすい商品になります
• 簡単組み立て式なので使う時だけサッと持ち出せて後はコンパクトに収納して効率よく使用が可能
• 軽くても耐久性があるので外れたり使用中のさまだげになることがありません

ランニングマシーンや筋トレ器具などフィットネス製品に特化したメーカーアルインコ。

フラフープにも波型の形状をデザインした、ダイエット効果が期待できる商品になります。波型のウエーブを採用したことで、腹部に低刺激を与えてくれてマッサージ効果も一緒に得られるのが特徴。

腰回りが凝っている女性や、普段からあまり動かない人にはマッサージで体を柔らかくほぐしてくれるのでおすすめしたい商品です。

商品ステータス

• 直径：80cm
• 重量：280g
• 形状：組み立て式
• 当たる部分の形：波型

フラフープランキング【第14位】ラヴィ ガールズフラフープ

• 組み立て式のため場所を取ることがなくコンパクトに収納が可能
• コスパがとてもいいので学生の方でも負担がなくて気軽に購入しやすい
• 重さが軽いため公園や誰かに貸す際に楽に持ち運びができる

ストレッチボールや足つぼマットなどの美容グッツを取り扱うラヴィより、女性らしいかわいいデザインが特徴のフラフープになります。

凸凹した突起が良いバランスにウエストを刺激してくれるため、インナーマッスルにより刺激を与えてくれ、ダイエット効果をさらに高めてくれるのがポイント。 パールのような光沢感がフラフープのかわいい特徴なので、見る楽しさも与えてくれます。

飽き性な女性には、毎日の運動に使う楽しさのきっかけにもなるデザインですので長く使えるのでおすすめの一品です。

商品ステータス

• 直径：80cm
• 重量：280g
• 形状：組み立て式
• 当たる部分の形：凸凹(突起)

フラフープランキング【第13位】 IRONMAN CLUB フラフープ KW−724

• スポンジ素材なので慣れていない方が回している時でも痛くありません
• 握力が弱めな女性でもボタンをカチッとするだけで簡単に組み立てられる
• 重量があり身体の大きい男性や女性も兼用で使えるため公園やアウトドアで出掛けた際など複数人での使用が可能

健康グッツとしてトランポリンやマッサージローラーなど、ベストセラーを生み出すメーカーIRONMAN CLUB。

フラフープでは、ウエスト周りの筋肉や、骨盤に接したコアの筋力を鍛えやすいように重みをつけた商品になっています。フラフープでコアの筋肉を鍛えると同時に、骨盤の歪みが改善されるためコアの筋肉を鍛えることで、綺麗な姿勢を作ってくれるのがこの商品の魅力。

姿勢を正すことができるので、普段から猫背な方やデスクワークでの座り仕事がメインの方にはぴったりの商品になります。

商品ステータス

• 直径：90cm
• 重量：710g
• 形状：組み立て式
• 当たる部分の形：スタンダード

フラフープランキング【第12位】 CAMORF フラフープ

• 新素材のプラスチックを採用しているのでお腹が痛くならない
• 弾性と衝撃性が高く切れたり破損の心配がなく長く使えます
• 発砲素材なので落下時の騒音が軽減され子供がいる家庭でも起きないので夜中にも使用可能

筋トレ器具から生活工具まで幅広く販売しているCAMORF。

エクササイズフラフープでは、自分のサイズや好みの重さ調整ができ、初心者から始めて上級者まで目指すことが可能な便利な商品となります。さらにウエーブ形状になっているので、お腹を優しくマッサージししながら、リラックス効果も得られるので心地いいエクササイズが可能に。

ダイエット効果にプラスして、健康的にエクササイズができることで効率も上がります。慣れるまでは重めに回しやすく使えるので、フラフープ初心者には始めやすいおすすめなタイプです。

商品ステータス

• 直径：90cm
• 重量：660g
• 形状：組み立て式(8本組)
• 当たる部分の形：波型

フラフープランキング【第11位】 シンデックス スポーツフラフープ

• お手頃な価格でコスパが良いのでこれから始める方にも気兼ねなく買いやすい
• 組み立てがスムーズに出来るためどこで使うにもスピーディーに対応可能
• 公園や広場などでフラフープを使う時でも手軽に持ち運びができる

プッシュアップバーやダンベルなどの筋トレ製品を取り扱うメーカーシンデックスからの、凸凹仕様によりウエスト周りを効率よく刺激してくれる人気のフラフープ。

他フラフープに比べて非常に軽く、腰をスピーディーに素早く回せることが出来るため、高いダイエット効果が期待できるのが特徴です。脂肪燃焼効果も上がり、スムーズにダイエット出来るかも。

運動している実感でモチベーションが上がる方には、より頑張りやすい商品なので向いていますよ。

商品ステータス

• 直径：90cm
• 重量：
• 形状：組み立て式
• 当たる部分の形：凸凹

フラフープランキング【第10位】Shengshou フラフープ

• スポンジ素材で作られているため落とした時の吸音効果があり音でのストレスを感じません
• その時の体型や成長に合わせてサイズ調整ができるので長く使える
• 高温や低温の環境でも新開発のプラスチック素材ですのでヒビや曲がるなど破損の心配がない

ストレス解消ルービックキューブやフィットネスベルトなど便利アイテムが豊富なShengshou。

フラフープでは、内側に指圧ボールと磁石を取り入れたことで、指圧効果と磁気効果も加わりました。2つの効果が交わるため、血流が良くなり、健康な身体作りと共に痩せやすい体質に変えてくれるのがこの商品の特徴。

ウエストに圧力をかけることで、脂肪揉み出しを行うためお腹周りがスッキリし、くびれも手に入れられます。普段から疲れやすい方や、睡眠不足な方は血流を良くすることで、改善にも繋がるのでおすすめしたい商品です。

商品ステータス

• 直径：110cm
• 重量：−
• 形状：組み立て式
• 当たる部分の形：指圧ボール

フラフープランキング【第9位】QianMing フラフープ

• 柔らかいソフトスプリングなので直接肌に触れても痛みがなく長時間の使用が可能
• 折りたたみ式なので丸めて部屋の棚や箱に収納できスペースの邪魔にならない
• 取り付けの必要がないため手間を省きいつでも素早く使えるので便利

高品質なサンシェードやフルーツスクープを販売するQianMing。

エクササイズ用フラフープは、ダブルソフトスプリングデザインで柔らかい折りたたみ式に。本来のフラフープとは異なり、様々角度からダイエット効果を期待できる様に、ふにゃふにゃしています。

回すだけでなく足に挟めて伸ばしたり、両手で持ちながら広げたりなど足や腕を鍛える様々なエクササイズも可能。ストレッチや筋トレ効果も期待できるので、足や腕など痩せたいと気になっている方には、同時にエクササイズできるため、非常におすすめですよ。

商品ステータス

• 直径：−
• 重量：1kg
• 形状：折りたたみ式
• 当たる部分の形：ソフト

フラフープランキング【第8位】池田工業社 エクササイズフープ 000058020

• 組み立て式なので場所を取る場合はすぐに外して部屋の隅に収納できます
• コンパクトに収まるため持ち運びがスムーズで旅行先にも持っていける
• 多機能なのにお手頃価格設定でお得なお買い物ができ失敗の心配がありません

水ピストルやスポンジバットなど子供用おもちゃを販売する池田工業社より、遠心力がついて回しやすくなる大きめサイズのフラフープ。

一箇所だけ色を異らせたことによって、回した時の回転リズムを分かりやすくなっているのが特徴の一つ。 回しやすさから回転リズムをしっかり把握することで、素早く回せるコツを早く身につけられます。

凸凹がハードなため、普段使っているフープから乗り換えたい方におすすめです。

商品ステータス

• 直径：100cm
• 重量：−
• 形状：組み立て式
• 当たる部分の形：凸凹

フラフープランキング【第7位】トーエイライト 体操リング

• サイズと重さの幅が広く自分に合ったものを選べるので様々な方に対応し使用可能
• 5色1組みセットでの価格がお得なのでまとめ買いに最適

グランド用品や水泳用品など運動グッツを提供しているトーエイライトからの、エクササイズ用にも取り入れられる新体操フラフープ。

フラフープの 内側はスタンダートでシンプルなため、子供や初心者にも回しやすいデザイン。そのため子供と一緒に遊びながら、ダイエットを目指せることができるのでお母様方におすすめしたい商品です。

回しながらでのお腹痩せや背中痩せもはもちろん指せます。その他にもフープを並べてのリズム跳びや、新体操として投げてキャッチする技など、体力作りのトレーニングとしても活用可能。エクササイズ用や運動会の障害物競争にも活躍してくれるため、子供のいる家庭では、使い勝手の幅が広がるのでおすすめです。

商品ステータス

• 直径：40〜85cm
• 重量：660〜1.5g
• 形状：ノーマル
• 当たる部分の形：スタンダード

フラフープランキング【第6位】IRONMAN CLUB フラフープ KB−725

• オリジナルカラーに組み合わせができるので自分の好みで気分に合わせながら楽しめる
• 価格設定がとても安くコスパ最強なためまとめて購入するのにも気軽に買える
• 組み立て式のため荷物や家具が多い家でも場所を取らずに使いやすいコンパクト収納ができる

この商品の特徴は、16本で繋ぐ突起がついたパーツのタイプになり、お腹周りに刺激を与えてくれます。

凸凹がなく、 16個のみの多すぎない突起なので痛みが少なく使いやすい快適なエクササイズが可能に。早く回しやすくなり、小さい筋肉であるインナーマッスルを効率よく刺激してくれるため、高い脂肪燃焼効果を期待できますよ。

初心者でも早くステップアップしやすくなっているので、上達するのに時間がかかる方におすすめです。

商品ステータス

• 直径：80cm
• 重量：270g
• 形状：組み立て式
• 当たる部分の形：突起

フラフープランキング【第5位】London’S フラフープ

この商品は、40個の指圧ボール突起で、ぽっこりお腹や硬い筋肉に刺激を与えてくれるフラフープ。

回し方を斜めにしたり、身体を大きい動きに変えたり工夫をすれば、背中にも刺激してくれるので背中痩せ効果にも繋がります。指圧ボールの当てる位置を回し方で調整するれば、お腹痩せや骨盤の歪みなど、目的別にもエクササイズできますよ。

指圧ボールの当てる位置を調整するなど、少しテクニックが必要とされるので、これから中級者や上級者に進もうとしている人におすすめしたい商品です。

• ワンプッシュで取り外しが出来るので素早く収納可能
  • 好みの色の配置でセットができるのでその日の気分に合わせて楽しめる
• 公園や運動場など家以外で取り組む時に楽々持ち運びできる

商品ステータス

• 直径：98cm
• 重量：−
• 形状：組み立て式
• 当たる部分の形：指圧ボール

フラフープランキング【第4位】PolySky フラフープ

• 軽い発砲素材で落とした時でも大きな音がならないため、家の人に迷惑をかける心配がない
• 差し込むだけでセットができるので誰でも簡単に組み立てられる
• 安い値段で手に入るのでお試しとして買いやすい

トレーニングラダーやアンクルウェイトなど様々なエクササイズ用品を取り扱っているPolySky。

一般的なフラフープに比べて重量が重めで、誰でも手軽に安定して回すことができ、フラフープ初心者でも回しやすい商品になります。緩やかな波型ウエーブになっているため、優しくお腹を刺激して、適度なマッサージ効果を得られるのも魅力的なポイント。

お腹に当たる部分には緩やかなウェーブが採用されており、少しスピードを上げたくらいじゃ痛みを感じることもありませんよ。

商品ステータス

• 直径：95cm
• 重量：−
• 形状：組み立て式
• 当たる部分の形：波型

フラフープランキング【第3位】トーエイライト スペースフープ T2653

• 大きいサイズでも6本の組み立てなので収納場所を取らない
• 重さが軽いので持ち運びがしやすい
• 子供も使えるサイズになっているので子供の遊び道具としても使える

フラフープは人気が高い、2段階調整ができるスタンダードタイプになります。

最大90cm・最小75cmと変更が可能なので、身長や体格が小柄の方も楽しみながらエクササイズを目指せるのが魅力的。重量が軽めなので、しっかりと腰を使って回さなければならず、長い間取り組めるようになれば、背中痩せとお腹痩せ効果も期待できますよ。

内側の形状はスタンダードタイプになっており、お腹への痛みも軽減。初心者にはやや難しいフラフープにはなりますが、あえて最初から挑戦してレベルアップを感じながら取り組むのもダイエットにはぴったりでしょう。

商品ステータス

• 直径：90cm
• 重量：234g
• 形状：組み立て式
• 当たる部分の形：スタンダード

フラフープランキング【第2位】HOUSMART フラフープ

• 新開発のプラスチック素材を使用しているため、高温や低温の環境でも長持ちする
• 落とした時に音がならないので壁の薄いアパートで使う人もOK
• 多機能でありながらお値段がリーズナブル

犬用リードに特化した犬好きにはたまらない人気のメーカーHOUSMARTより、安全にダイエットができるかわいいフラフープになります。

この商品は3段の緩やかな波型デザインになっており、お腹周りを適度に刺激してくれるため、ぽっこりお腹や身体の歪みに効果的なエクササイズ効果を発揮。サイズと重さを調整できるので、男女問わず子供も使えます。

とても柔らかい素材を使ったフラフープなので、腰回りに当たっても痛みが少ないのも腰が凝っている方や腰痛の心配がある方から大好評。腰への負担をかけずにエクササイズが出来るフラフープなため、体に不調を感じている方はぜひチェックしてみてください。

商品ステータス

• 直径：92cm
• 重量：680g
• 形状：組み立て式
• 当たる部分の形：波型

フラフープランキング【第1位】リクライ フラフープ

スポーツやアウトドア製品において数々のベストセラーを生むメーカーリクライ。

フラフープでも大人気ベストセラーを誇る、サイズフリーの波型タイプの商品になります。誰でも使えるように柔らかいウエーブの波型設計になっており、ウエストに刺激を与えながら効率よく鍛えられることはもちろん、痛みを気にすることなく楽しいエクササイズが出来るのが特徴。

サイズフリーで、重さの調整も可能なため、大人から子供まで幅広く使用ができます。これから始める初心者の方や、子供のいる方は一緒に楽しみながら無理のない範囲でダイエットに取り組んでいきましょう。

• 11色のカラーバリエーションでギフトとしても選びやすく喜ばれるのでプレゼントにも最適
• スポンジ素材とウレタン付なため落下しても静かで神経質な方でも快適に使用できます
• コンパクトに収納可能なので持ち運びも楽々で収納時のスペースも取りません

商品ステータス

• 直径：95cm
• 重量：1kg
• 形状：組み立て式
• 当たる部分の形：波型

フラフープを使ったダイエットするなら扱うアイテムにもこだわりを！

いかがでしたでしょうか。メリットが多く女性に人気の高いフラフープですが、種類や特徴などはフラフープによって様々あるので、選び方によってはダイエットのやりやすさが変わります。

自分にあったフラフープを選ぶことで、より効率的にダイエット効果が期待できるのです。今回ご紹介したおすすめのフラフープを参考に、ダイエットが毎日楽しく続けられるように、素敵な商品を見つけましょう。

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