スクワットを毎日続けたら痩せた！下半身に変化が出る理由や体験談を紹介
織田琢也PR
スクワットを毎日続けたら痩せるのか詳しく知りたい方へ。今記事では、スクワットを毎日続けたら痩せたと言われやすい主な理由から、痩せるために必要なメニューまで詳しくご紹介します。さらに、よりダイエットの効果を高めるコツも解説するので、気になる方は、ぜひチェックしてみてください！
万が一、スクワットを毎日続けてもダイエット効果が見込めない時は？
忙しい時も眠い時も頑張ってスクワットを毎日続けたのに、望むような身体の変化が感じられない時、このままスクワットをやってもいいのか不安に感じてしまうもの。
そんな場合はいくつかの原因が考えられます。
スクワットを正しいフォームで行えていない
スクワットで消費するカロリー以上に食べすぎている
スクワット以外の運動を全くしていないため、消費カロリーが少なすぎる
これらの原因に心当たりがあるのであれば、一度しっかりと見直して軌道修正していきましょう。
スクワットを毎日正しく行えば絶対に痩せますよ！
正しく行えばメリットだらけのスクワットは、毎日のスキマ時間でできるおすすめの筋トレ。
会社で休憩中にこっそりする時はノーマルスクワット、自宅で伸び伸びできる時はシングルレッグスクワット、などと、いくつかのスクワットを組み合わせてトレーニングメニューに変化をつけてやると、飽きずに長く続けやすくなります。
ぜひ、自分が一番やりやすい時間帯にスクワットを取り入れてみましょう。
【参考記事】はこちら▽
手軽なダイエットならナッシュに頼ろう
- 低カロリーで食べ応えがある
- 塩分控えめでも、ちゃんと美味しい
- 60種類の豊富なメニューで飽きない
- 冷凍だからチンするだけでOK
- 栄養が偏らないから健康的
- 1食599円と安い
