ガリガリ男子は気持ち悪い？痩せすぎの原因＆細い男性がモテる男になる方法を紹介
ガリガリ男子から細マッチョ男子へ！モテる男になる4つの方法
ガリガリ男子と同じく細い体型ですが、女性から圧倒的な支持を受けているのが「細マッチョ」です。
体は細くてスタイルが良いのに、程よく筋肉もついた細マッチョは、スタイルの良さと男らしさを兼ね備えた、まさに理想の体型と言えるでしょう。
次に、ガリガリ男子が細マッチョを目指し、モテる男になるための4つの方法をご紹介します。
モテる男になる方法 1. 食生活を改善し、適切なカロリーと良質なタンパク質を摂取する
ガリガリ男子になる原因のひとつに、適切なカロリー摂取ができていないことがあります。
まずは自分の身長や年齢に応じた適切なカロリーを摂取できる、正しい食生活を身に着けましょう。
さらに、細マッチョになるには筋肉を構成するタンパク質を取るのが必須。肉や魚などの動物性、大豆製品からの植物性のタンパク質を意識して摂取する、バランスの良い食事内容が細マッチョへの一歩です。
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モテる男になる方法 2. ジムに通い、筋トレをする習慣をつける
ただ食生活を改善するだけでは、ガリガリ男子から細マッチョにはなれません。
細い体に適切に筋肉をつけるための筋トレが必須になります。今まで筋トレをしたことがない人は、自己流でやると間違った方法だったり、ケガの心配があったりします。
きちんと正しい方法の筋トレ指導が受けられる、ジム通いなら効果的に細マッチョを目指せますよ。
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体を鍛えるなら、筋トレ方法を動画で解説してくれるアプリ『OWN.App』も活用しよう
かっこいい体を作るには、正しい方法でトレーニングする必要があります。
でもどのようなメニューをどのような動きで行えば良いか分からないもの。
そこでおすすめなのが、動画で筋トレのやり方を解説してくれる人気アプリ『OWN.App』です。
- 全身の筋肉を呼び起こす筋トレ -初級-
- 上半身を鍛えてパワーをつける筋トレ
などメニューを選択すると動画が再生。
やり方を参考にしながら、適切にトレーニングできるようになっています。
また、「今日のミッション」として自分に合ったトレーニングを教えてくれるから、何から始めれば良いか分からない人にもぴったりです。
他にも、スクワットやプランクなど筋トレメニューごとの動画も掲載されているから、動きを確認したいときにも役立ちますよ。
体を鍛えたい方はぜひ活用してみましょう！
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちらモテる男になる方法 3. 筋力をつけ、正しい姿勢を維持する
猫背などの悪い姿勢は、胃腸の働きを弱めてしまうため、太りにくい体質を作り出す原因になります。なので、正しい姿勢を身に着け、姿勢を維持するために筋力を身に着けましょう。
ジムに通えば、筋力アップの筋トレだけでなく正しい姿勢も身に着けられますので、細マッチョへの近道に。姿勢が良くなることで、胃腸の働きも正常になり、健康面でも嬉しいことばかりですよ。
モテる男になる方法 4. 十分な睡眠を取り、健康的な生活をする
せっかく細マッチョになるように筋トレやジム通い、食事の改善をしても、ストレスが溜まりやすい生活をしていると痩せやすさは変わりません。
ストレスを溜めない健康的な生活を送るのも、細マッチョになるために必須と覚えておきましょう。
疲れは溜めないように毎日きちんと十分な睡眠をとる、ストレスは適度に解消するなど、健康的な生活を送るようにしましょう。
