ランニンググッズのおすすめ22選｜初心者必見の便利な人気アイテムを紹介！

初心者が揃えるべき「ランニンググッズ」とは

いざランニングを始めようと思っても、初心者だと何を揃えれば良いのか分からないですよね。基本的にはランニングシューズと運動着さえあればOKですが、こちらの記事ではより快適に走るために揃えたい便利グッズをご紹介します。

必需品のシューズやウェアから、便利な小物類まで幅広く揃っていますので、ぜひお気に入りの便利グッズを見つけてくださいね。

足元を支える！おすすめのランニングシューズ5選

ランニングに最も重要なのが、ランニングシューズ。自分に合っていないものや機能が十分ではないシューズで走ると、足に負担がかかってしまいます。

そこで、ここからは初心者でも履きやすく走りやすいおすすめのランニングシューズをご紹介します。まずは自分にぴったりのランニングシューズから揃えましょう。

おすすめのランニングシューズ1. アディダス アディゼロジャパン 5

誰もが近くに公園や競技場があるとは限らず、街中を走る方も多いですよね。

アディダスのアディゼロジャパン5はロードランニング用に作られたモデルで、街中でも快適に走れるシューズです。アディダスが使用している素材の中で最も軽いセラーメッシュを採用しており、一般的なシューズよりも軽い履き心地を実現。一方で、ミッドソールにはクッション性と反発性があり、勢いのある走りができます。

「まずは気軽に走れる近くの道路でランニングしてみようかな。」という初心者の方は、コンクリートの多い街中でのランニングに最適なアディゼロジャパン5をチェックしてみましょう。

商品ステータス

• サイズ展開：22cm〜31cm
• メーカー：アディダス

おすすめのランニングシューズ2. アディダス パルスブースト HD ウィンター

天候に左右されやすい屋外でのランニング。濡れたアスファルトは滑りやすく、転んで怪我をする恐れもあります。そんな時に活躍するのが、アディダスの『パルスブーストHDウィンター』。

シューズには雨や雪を弾く撥水加工がされたバリスティックナイロンアッパーを搭載です。また、高いグリップ力をもつアウトソールが使われており、滑りやすい濡れた路面でもしっかりした足取りでのランニングが可能。

路面の状況にかかわらず快適な走行ができるランニングシューズですので、「天気が悪い日でもランニングを毎日継続したい。」という方におすすめです。

商品ステータス

• サイズ展開：22cm〜32cm
• メーカー：アディダス

おすすめのランニングシューズ3. アシックス ランニングシューズ HEATRACER

ランニングを続けているとシューズも徐々に傷んできますが、何度も買い直すのはお金も手間もかかり大変ですよね。

耐久性の高いアシックスのHEATRACERなら、長く履き続けられます。アッパーの中でも摩擦の激しい部分に補強パーツを採用し、かかと部には耐摩耗性に優れたアウターソール素材を使用。従来のランニングシューズに比べ、耐久性が格段にアップしました。また、ねじれやすいミッドソールの一部を補強しているため、安定したフットワークが可能です。

「健康のためにランニングを始めたいけど、できるだけお金はかけたくない。」という初心者の方は、一つ買えば長く愛用できるこちらのシューズをゲットしましょう。

商品ステータス

• サイズ展開：23cm〜29cm
• メーカー：アシックス

おすすめのランニングシューズ4. ミズノ ランニングシューズ ウエーブソニック

「機能性は大事だけど見た目にもしっかりこだわりたい。」という方も多いのではないでしょうか。

ミズノのウェーブソニックは、ファッション性抜群のおしゃれなランニングシューズです。余計な装飾が少ないシンプルなデザインで、黒やグレーといった大人っぽいカラーに加え、赤や黄色の元気なビタミンカラーなどカラーラインナップも豊富。ウェアと合わせてコーディネートが可能です。

街中でも格好良く決まること間違いなしのランニングシューズ。おしゃれ好きな方のランニングのお供として、ぜひ使ってほしい人気商品です。

商品ステータス

• サイズ展開：22.5cm〜28.5cm
• メーカー：ミズノ

おすすめのランニングシューズ5. ミズノ ランニングシューズ マキシマイザー 21

足の甲の広さは人それぞれ違うため、中には「普通のシューズだと中が狭くて足が痛くなる…。」と悩んでいる方も。

ミズノのマキシマイザー21は、そんな幅広の甲の方でも快適に履けるランニングシューズです。甲周りはEEEサイズになっており、従来のシューズよりも約6mmアップ。ゆったりとした履き心地が魅力です。また、洗濯に便利な取外しできるインソールや、ナイトランにも安心な再帰反射付きなど機能性も抜群。

幅広の足でも痛くなりにくい余裕のあるサイズ感のモデルですので、なかなかぴったりのシューズが見つからないとお困りの方はぜひチェックしてくださいね。

商品ステータス

• サイズ展開：21cm〜30cm
• メーカー：ミズノ

【男女別】ランニング向けのおすすめアパレルアイテム

快適にランニングをするには、着用するウェアもしっかり選ぶことが大切です。

そこで、ここからはインナーシャツやウェアなど、ランニングをする際に着用したいおすすめアイテムを男女毎にそれぞれ見ていきましょう。

【メンズ】快適に走れるおすすめアイテム7選

まずは男性向けのおすすめアパレルアイテムをご紹介します。暑い夏でも快適に走れるウェアや、街中でもおしゃれに決まるデザイン性の高いものまで幅広く厳選しました。

ぜひお気に入りのメンズウェアを見つけてください。

男性向けのランニンググッズ1. オウン ザ ラン HD ウインドジャケット

風が強い日や寒い日に走ると、身体が冷えてしまうことがありますよね。

アディダスのウインドジャケットを着れば、防風性が高く、強い風から身体をしっかりガードできます。さらに透湿性も高く、汗をかいた時に蒸れにくいことも魅力の一つ。汗っかきな男性でも、快適なランニングが可能です。また、シンプルでスタイリッシュなメンズウェアのため、年配の男性にもおすすめですよ。

冷たい風が強く吹くことの多い秋から春にかけてとても重宝するウェアですので、ランニングを始めたばかりの初心者の方は、ぜひ一枚用意しておきましょう。

商品ステータス

• サイズ展開：XS～2XO
• メーカー：アディダス

男性向けのランニンググッズ2. オウン ザ ラン アストロ ウィンド パンツ

ランニングをしている時に困るのが急な天候の変化ですよね。雨に濡れてしまうと身体が冷えて風邪を引いてしまうことも。

アディダスのウィンドパンツなら撥水加工がされており、急に雨が降ってきても水分をしっかり弾くので安心です。さらにポケットには汗ガード機能が付いているから、スマホやお財布が汗や水分で濡れる心配もありません。

ランニング中の「雨が降ってきたらどうしよう…。」という不安を解消してくれるメンズウェアをお探しの方は、どんな天候にも対応できるこちらのウィンドパンツがおすすめですよ。

商品ステータス

• サイズ展開：XS～O
• メーカー：アディダス

男性向けのランニンググッズ3. アディダス オウン ザ ラン Tシャツ

季節によっては「ジャケットだと暑いし、半袖では寒いし…。」といった微妙な気温の日もあり、どんな服装でランニングするべきか悩んでしまうことも。

こちらのアディダスのウェアは、そんな日にぴったりの長袖Tシャツです。蒸れにくい素材の生地を使い、通気性が良くなるよう背面にはメッシュパネルを搭載。ランニング中に汗をかいてもサラッとしたドライな着心地をキープできます。

春や秋など季節の変わり目に大活躍間違いなしのメンズウェア。ジャケットと半袖しか用意していない初心者の方は、こちらの長袖Tシャツを持っておくと便利ですよ。

商品ステータス

• サイズ展開：XS～2XO
• メーカー：アディダス

男性向けのランニンググッズ4. アンダーアーマー ストレッチウーブンパンツ

日差しが強い夏場のランニングで心配なのが紫外線ですよね。

アンダーアーマーのパンツなら、紫外線の90％をカット。日焼けをして赤くなったり痛くなったりということがなく、日焼け止めを塗る手間もかかりません。さらに、素材はポリエステル100％で作られており、サラッとした肌触りで夏でも涼しいのがGOOD。

暑い夏でも日焼け知らずで快適にランニングが楽しめますので、UVカットができるメンズウェアをお探しの方はアンダーアーマーのパンツをぜひ試してみてください。

商品ステータス

• サイズ展開：SM～4XL
• メーカー：アンダーアーマー

男性向けのランニンググッズ5. テスラ HyperDri ランニング ショーツ

「ハーフパンツは涼しいし動きやすいけど、ダサく思われないか心配…。」と心配な方は多いはず。

テスラのランニングショーツは、デザイン性の高いおしゃれな人気ランニングウェアです。過度な装飾の無いシンプルなデザインに、大人でも履きやすいブラックやグレーといった色はもちろん、若い方に人気なイエローやオレンジなど豊富なカラーラインナップが揃っています。

トレーニングの他、タウンユースなど様々なシーンでマルチに使えるおしゃれなハーフパンツ。ランニング中も格好良く決めたい男性におすすめです。

商品ステータス

• サイズ展開：M～4XL
• メーカー：テスラ

男性向けのランニンググッズ6. ミズノ レスサーモアンダーウェア エブリプラス

冬のランニングは身体が温まるまでとても寒く、走るのが億劫になってしまうこともありますよね。そんな時に重宝するのが、ミズノのアンダーウェアです。

吸湿発熱素材が使われており、身体から出る水分を吸収し保温するミズノ独自の発熱システムを搭載。ポカポカと温かい状態をしっかりキープします。また、ランニングウェアには嬉しい防臭機能が付いていることも魅力ですよ。

「冬は寒くてランニングをついついサボってしまう…。」という男性も、このアンダーウェアがあれば寒さに負けずランニングを楽しめます。

商品ステータス

• サイズ展開：S～LL
• メーカー：ミズノ

男性向けのランニンググッズ7. プーマ スポーツ用高機能靴下

ランニング中は身体だけでなく、実は足も汗をかいています。そのため、ランニング後にソックスやシューズが臭ってしまうことも。

プーマのスポーツ用高機能靴下なら、不快な足の臭いを防げますよ。防臭機能が付いており、足にかいた汗や蒸れによる臭いをしっかりガード。ソックスやシューズに臭いがつく心配もありません。さらに足への負担を少なくするサポート機能が付いていることも、ランニング用靴下として人気の理由の一つです。

「ランニングすると足が臭うし、シューズも臭い気がする…。」と心配な方は、プーマのスポーツ用高機能靴下で臭い対策をしましょう。

商品ステータス

• サイズ展開：M～L
• メーカー：プーマ

【レディース】おしゃれなランニングアイテム7選

ここからは、女性向けのおすすめアパレルアイテムをご紹介します。夜間のランニングでも安心な安全性に配慮されたものや、女性には嬉しい引き締め効果が期待できるウェアなど幅広く厳選しました。

用途に合ったお好みのレディースウェアをぜひ見つけてください。

女性向けのランニンググッズ1. アディダス オウン ザ ラン フード付き ウインドジャケット

社会人や学生だと夜にランニングをする方も多いですが、ナイトランは事故が心配ですよね。

こちらのアディダスのジャケットなら、安全性に配慮されて作られているため安心ですよ。サイドに光を反射するリフレクターが付いており、車や自転車などからの視認性が抜群。前後左右どちらからでも見えやすいため、他のウェアよりも安全にランニングを楽しめます。また、表面には撥水加工が施されており、荒天に対応できることも魅力。

「夜しか走る時間がないけど危なそうだしやめておこうかな…。」とナイトランを諦めていた方に、ぜひ使ってほしい安全性の高いレディースウェアです。

商品ステータス

• サイズ展開：S～XOT
• メーカー：アディダス

女性向けのランニンググッズ2. オウン ザ ラン ハーフジップ 長袖Tシャツ

ランニングウェアを何枚も揃えると費用がかかってしまうため、「着回しができると便利なのに…。」と思っている方も多いでしょう。

こちらの長袖Tシャツは、クォータージップが付いた着回しのきくウェア。アウターとして1枚で着ても良し、もちろんインナーとして着ても良しです。もし汗をかいてしまっても吸湿速乾素材が使われているため、サラッとした肌触りが持続するのも魅力的。

一枚持っておけば季節に合わせてマルチに使える長袖Tシャツですので、ランニングウェアにあまりお金をかけたくないという初心者の方はぜひゲットしましょう。

商品ステータス

• サイズ展開：S～XOT
• メーカー：アディダス

女性向けのランニンググッズ3. ナイキ マイラーランニングシャツ

「夏にランニングするとTシャツに汗が染みて恥ずかしい…。」と感じる女性は多いもの。

人気メーカーナイキのランニングシャツは、そんな悩みを解決してくれる優秀なレディースウェアです。速乾性の高い素材が使われており、汗をかいてもすぐに吸収して乾燥。万が一、汗で濡れても目立ちにくいデザインということも嬉しいポイントです。さらに背面や一部がメッシュ素材になっており、通気性抜群なので涼しい着心地です。

人通りの多い街中でも、もう汗染みを気にしながら走らずに済むランニングシャツ。汗っかきの女性はぜひ試してみてくださいね。

商品ステータス

• サイズ展開：S～L
• メーカー：ナイキ

女性向けのランニンググッズ4. ザ・ノース・フェイス フライウェイトレーシングショーツ

ハードなトレーニングをしていると、ハーフパンツがズレ落ちてきてヒヤリとした経験がある方も多いはず。

ザノースフェイスのレーシングスーツなら、そうした心配なくトレーニングに集中できます。ウエストスピンドル仕様になっており、お腹にしっかりフィット。ズレたり落ちたりといった心配がいりません。さらに、汗をかいても肌に張り付きづらい素材が使われているので、動きやすさが損なわれないことも人気の理由です。

「ハーフパンツは履きたいけど下着が見えたら恥ずかしい…。」と敬遠していた方も、安心してトレーニングに打ち込めるザノースフェイスのレーシングショーツを試してみてください。

商品ステータス

• サイズ展開：S～XL
• メーカー：ザノースフェイス

女性向けのランニンググッズ5. アディダス SNOVA コンフィデントラックトパンツW

外出する際の必需品であるスマホやお財布、ランニングにも必ず持っていきたいですよね。ただし、ポケットに入れておくと、汗で濡れたり蒸れたりしてしまうことも。

こちらのアディダスのパンツなら、防汗加工がされたポケット付き。汗をかいても、ポケットの中身が濡れる心配ありません。またデザイン性も高いため、街中でのランニングにもぴったりですよ。

貴重品を自分の汗からしっかりガードしながら持ち運べる人気のレディースウェア。「本当は持っていきたいけど汗で汚れるのが嫌だから手ぶらでランニングしてる…。」という女性は要チェックです。

商品ステータス

• サイズ展開：S～OT
• メーカー：アディダス

女性向けのランニンググッズ6.QUEENIEKE スボーツ レギンス

ダイエット目的でランニングを始めた方の中には「もっと効率よく効果を出したい…。」と思ってしまう方もいるでしょう。

こちらのQUEENIEKEのスポーツレギンスなら、ウェストから下腹部にかけて段階的に加圧し、履くだけで引き締め効果が期待できます。また、人間工学を基にデザインされているため、決して締め付けがキツいわけではなく、程良いフィット感なこともGOOD。

運動とレギンスのダブルで引き締め効果が得られる嬉しいレギンス。美BODYを目指す女子はぜひ取り入れてみてください。

商品ステータス

• サイズ展開：XS～XL
• メーカー：QUEENIEKE

女性向けのランニンググッズ7. タビオ レーシングラン五本指ソックス

商品によっては「靴の中でソックスが滑って走りづらい…。」と感じたことがある方も多いはず。滑ってしまうとバランスを崩したり、転倒したりといった可能性があり、大変危険です。

靴下の人気国内メーカータビオのレーシングラン五本指ソックスは、滑り止めにシリコンラバーが使われており、安定した走行が可能です。また、タビオ独自の製法により破れづらかったり、高い吸湿速乾性能で蒸れづらかったりと魅力がたくさん。

普通のスニーカーソックスで走っているという女性は、安定性抜群でランニングに最適なタビオのソックスを試してみましょう。

商品ステータス

• サイズ展開：21.0～27.0(cm)
• メーカー：タビオ

ランニング中に役立つおすすめの便利グッズ8選

ここからは、ランニング中に役立つおすすめの便利グッズをご紹介します。

最新のガジェットや安全対策になる小物類など様々な用途のグッズを厳選しました。普段のランニングがより快適になる便利グッズですので、ぜひゲットして取り入れてみてください。

便利なランニンググッズ1. フェリー スポーツサングラス

日中のランニングに欠かせないグッズと言えばサングラスですが、天候によっては周囲が見渡しづらいこともありますよね。そんな悩みを解決するのがフェリーのスポーツサングラスです。

裸眼に近い色合いのクリアレンズや曇りの日に最適なイエローレンズなど4種類のレンズがセットになっており、天候に合わせて使い分けが可能。また、スポーツ用ストラップがセットになっているので、走る際の揺れや振動でサングラスがズレ落ちる心配もありません。

「コスパ最高」と口コミでも人気の高い商品。「サングラスがないと眩しいけど、着けると暗すぎる…。」と不便を感じたことのある方は、様々な明るさに対応できるフェリーのスポーツサングラスを試してみましょう。

便利なランニンググッズ2. ガーミン ランニングウォッチ ForeAthlete 230J

「走った距離や時間を計測して記録に残せたら便利なんだけどな…。」と考える方は多いもの。

ガーミンのランニングウォッチは、ランニングに関するデータを計測・記録できる便利グッズです。走行距離はもちろん、タイムや歩数、ピッチなどを計測。ディスプレイはカラーで表示されるため、一目で現在のステータスを確認できます。

自身のランニング能力を振り返ることでレベル向上やモチベーションアップに役立つこと間違いなし。本格的にランニングに取り組みたいと考えている方は、必ず活用したい便利グッズです。

便利なランニンググッズ3. ソニー ワイヤレスノイズキャンセリングイヤホン WF-1000XM3

ランニングをしながらスマホで音楽を聴いている方の中には、揺れや振動でイヤホンがズレ落ちてしまった経験がある人もいるのではないでしょうか。

ソニーのワイヤレスイヤホンは、三点で支えるエルゴノミック・トライホールド・ストラクチャーを採用。耳にイヤホンがしっかりフィットし、激しいトレーニングでもズレたり落ちたりしづらいのが魅力です。また、完全ワイヤレスタイプでありながらハイレゾクラスの音が楽しめるので、高音質なサウンドを聴きながら走れるのもGOOD。

ランニング中も安定感抜群で使えるイヤホンですので、「走っているとイヤホンがズレるから何度も位置を直さなければならず面倒…。」とお困りの方はぜひ試してみてください。

便利なランニンググッズ4. AiRunTechランニング ポーチ

長時間のランニングで欠かせない給水ですが、ペットボトルや水筒を持って走るのは大変ですよね。

こちらのランニングポーチなら、ボトルホルダー付きなので、給水に必要なペットボトルなどを楽に持ち運べます。また、身体にしっかりフィットする構造になっているため、揺れにくく走りやすいのもGOOD。洗濯OKなので、汚れてしまっても安心です。

「ボトルを持ったまま走れないから、給水せずに走っている。」という方は、携帯性抜群でいつでも好きなタイミングで給水ができるこちらのグッズを活用しましょう。

便利なランニンググッズ5. アシックス ランニングクロスキャップ

日中のランニングでは紫外線が心配な方も多いのではないでしょうか。

アシックスのランニングクロスキャップは、便利なUVケア機能付き。顔や頭皮を紫外線からしっかりガードしてくれます。また、汗や蒸れに強い素材が使われていることや、サイズ調整が簡単なベルトタイプであることなど魅力たっぷりなキャップです。

強い日差しから肌を守ってくれる日中ランニングにぴったりな帽子ですので、「日焼けによるシミやシワが心配…。」という方もぜひ使ってみてください。

便利なランニンググッズ6. アディダス クライマウォーム ネックウォーマー

「冬のランニングは首元からも冷たい風が入ってきてツラい…。」とお困りの方もいますよね。

そんな時に活躍するのが、首元をしっかりガードして冷気の侵入を防ぐアディダスのネックウォーマーです。素材には抜群の防寒力をもつ裏起毛のフリースが使われており、寒さの厳しい冬でもポカポカ温かい状態をキープできます。通気性や吸湿性にも優れているので、汗や息で蒸れることなく快適に使えることも魅力の一つ。

寒さを和らげることができ、冬のランニングに重宝すること間違いなし。寒くて走るのが億劫になってしまうという方に、ぜひ使ってほしい便利グッズです。

便利なランニンググッズ7. ランニングアームバンド

「スマホや貴重品を持って走りたいけど、ポーチを持つほどでは…。」という方もいますよね。

ランニングアームバンドは、ちょっとした小物の持ち運びに便利なグッズです。メイン部分にはスマホ、裏面にはカードやカギなどを入れられるポケットが付いています。ポーチよりも収納力は落ちますが、腕に巻き付けて使えるので、よりスマートに貴重品の持ち運びが可能です。

また、ケースに入ったままでもスマホの操作ができるため、何度も取り外す手間がかからないことも嬉しいポイント。身軽にランニングできるよう必需品だけコンパクトに持ち運びたいという方に、ぜひ使ってほしい便利グッズです。

便利なランニンググッズ8. Unique Spirit LEDランニング ポーチ

「ポーチも服も黒色の暗いものしか持っていないから、夜に走るのは車から見えづらそうで安全面が不安…。」と心配な方も多いでしょう。

こちらのLEDランニングポーチは、そんなナイトランでの安全対策に最適な便利グッズです。高輝度のLEDが搭載されており、夜間の走行でも車や自転車からの視認性ばっちり。自分の存在を周囲にしっかり伝えることができます。また、簡単にワンタッチで装着できる手軽さも魅力ですよ。

ナイトランで起こりうる様々な事故から身を守ってくれる便利グッズですので、夜間にランニングする機会の多い方は安全対策としてぜひ備えておきましょう。

ランニンググッズを揃えて、快適なトレーニングを行おう！

体力づくりや美容のために手軽に始められるランニング。最近は、より快適にランニングをするための便利グッズが続々と登場しています。

商品数がとても多いため「どれが自分にぴったりなのか選べない…。」という初心者の方は、こちらの記事でご紹介したものから自分にぴったりのグッズを見つけてくださいね。お気に入りの便利グッズと一緒に、ランニングを楽しみながら続けましょう。