
【2025】初心者向けダンベルのおすすめ11選。安いコスパ良好の筋トレ器具をご紹介
「ダンベルのおすすめって?」
ダンベルは筋力トレーニングに欠かせないアイテムですが、選び方を間違えると効果的にトレーニングできないことも。
この記事では、ダンベルの種類や選び方のポイントを解説し、初心者向けのおすすめ商品も紹介します。
どのダンベルが自分に最適か、用途に合わせて選べるようになるための参考にしてみてください!
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商品名 | ダンベル ゴムカバー付き 六角形 | créer 可変式ダンベル 5kg 10kg 20kg | Umi.(ウミ) ダンベル 3kg 2個セット | ALINCO ノンスリップダンベル2.0kg | アイロテック ラバーダンベル | プロアイロン(PROIRON) ソフトコーティングダンベルセット | ユーテン(YouTen) ダンベル | リーディングエッジ アーミーダンベル | Wout ダンベル2個セット | プロアイロン(PROIRON) ダンベル | IVANKO(イヴァンコ) ラバーダンベルセット |
総合評価 | ★★★★★(5/5) | ★★★★★(5/5) | ★★★★★(5/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) |
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ポイント | ー | ー | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る |
詳細情報 |
両端がゴムだから転がりにくい。 置いても静かで自宅でのトレーニングにおすすめのダンベル。 |
重量を簡単に変えられるから便利。 初心者から上級者まで使えるおすすめのダンベル。 |
可愛い見た目が特長のダンベル。 滑りにくて転がりにくいから初心者でも安全に使える。 |
ザラザラした素材で汗をかいても滑りにくい。 しっかり握れて安心してトレーニングできる。 |
40kgのダンベルは本格トレーニングにおすすめ。 シンプルでかっこいいデザインも魅力。 |
二の腕や胸を鍛えたい人におすすめ。 シンプルで扱いやすいから筋トレ初心者にぴったり。 |
床に置いた時の音が静か。 集合住宅でのトレーニングも快適にできるおすすめのダンベル。 |
錆びにくくニオイが気にならないから長く使える。 かっこいい見た目で気分が上がるおすすめのダンベル。 |
女性でも扱いやすい本格ダンベル。 トレーニングマニュアル付きだから初心者にもおすすめ。 |
コンパクトなサイズ感で収納にも困らない。 グリップ感が魅力のバランスが良いダンベル。 |
天然ゴムを使っていてニオイが気になりにくい。 汗臭さを抑えたい人におすすめのダンベル。 |
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ダンベルの種類|各タイプのメリット&デメリットとは?

一言に“ダンベル”といってもさまざま。手軽に使えるものからプロ仕様まで、多種多様なアイテムがあります。まず考慮したいのが、「可変式ダンベル」か「固定式ダンベル」のどちらを選ぶかということ。
ダンベルは重量によって明確に特徴づけられますが、この重量を変えられるのが可変式ダンベルです。逆に、重量を変えられないのが固定式ダンベル。どちらのダンベルを選ぶかによって、トレーニングやダイエットの方法にも差が出てきます。
可変式ダンベルの特徴|どんなメリット&デメリットがあるの?

可変式ダンベルは、その名前からも推察されるとおり、好みに応じて重さを変えられるダンベルです。
とても便利な反面、デメリットももちろんあります。重さを変える方法は多様で、各メーカーがしのぎを削っていますので、自分の希望と合致するかどうか見極めが大切になります。可変式ダンベルのメリットとデメリットをご説明します。
可変式ダンベルのメリット|トレーニングに応じて重量を変えられる
可変式ダンベルの最大のメリットは、やはり必要に応じて重さを変えられるということに尽きるでしょう。筋肉の付き方は体の部位によってさまざまですから、それに合わせて負荷をかける度合いを変えていくことが望ましいです。
ダンベルもいくつかの重さを揃えておくのが理想的なのですが、可変式ならば一つのセットがあればこと足りるので便利ですよね。
可変式ダンベルのデメリット|重量を変えるのがめんどくさい
重さを変えられるという可変式ダンベルの特徴は、そのままデメリットにもなり得ます。というのも重さを変える『ウェイト交換』の作業が意外と面倒でもあるからです。
収納時はできるだけ省スペースにまとめておくでしょうから自ずと一番重い状態で保管しておくでしょう。
するとトレーニング時に『ウェイト』を交換するという作業がまず必要に。交換時にうっかり落として床を傷つけるということもあるので取り扱いに注意が必要です。
固定式ダンベルの特徴|どんなメリット&デメリットがあるの?

固定式ダンベルは、可変式と違って重さを変えられません。一般的に自宅用のダンベルというとこちらをイメージするのではないでしょうか。
重さは変えられなくても使い方次第では十分に役立ちます。通常、可変式に比べると価格が安いので、デメリットを問題視しないのであれば、おすすめです。
それでは、順番にメリットとデメリットをみていきましょう。
固定式ダンベルのメリット|準備が必要なく、すぐに使える
固定式ダンベルは、いちいち重さを変える必要がありませんので、事前準備の必要がなくすぐにトレーニングをスタートできます。
複雑なトレーニングメニューを設定して工夫しながら進めるよりも、シンプルにタスクをこなしていくのが好きな方におすすめです。また、可変式に比べると安いダンベルが見つかりやすいというのもメリット。
固定式ダンベルのデメリット|重量が変えられない
重さを変えられないというのはデメリットの一つでしょう。また、複数の重さを揃えようとすると、そのぶん購入費用もかかります。
さらに、スペース的な問題も軽視できません。専用のラックなどを用意しない限りは、床に並べて置いておくことになるはずですが、ダンベルは立体的なものなのでかなりスペースを占拠します。
もし、ダンベルを置く空間をそれほど広くとれない場合は気をつけたいところです。
ダンベルの選び方|家トレに最適な器具選びのコツとは?

様々な種類があるダンベルに置いて重要になってくる“選び方”。ダンベル選びは
- ラバー付きかどうか
- 可変式 or 固定式
- 用途
の3点を確認しておくことが大切です。ここからはダンベルの選び方を詳しく解説していきます。
1. ラバー付きかどうか

ダンベルのプレート部分に使われる素材はいろいろです。『アイアン』や『クローム』といった金属が基本ですが、これにラバーコーティングがなされているものがあります。
いわゆるゴム製のコーティングで、弾力性をもっているので、床に落としたときに傷がつきにくいという利点があります。また、表面の質感が滑りにくくなるので、可変式の場合はプレートを取り付ける際にも安心です。
固定式の場合も、転がったりするのを防止できます。
2. 可変式 or 固定式

可変式、あるいは固定式のどちらを選ぶかということは、どういった目的で筋トレを行なうかということと大きく関わってきます。
単にエクササイズのときに負荷をかけたいというシンプルな目的の場合もあるでしょうし、体の部位に合わせて理想とする筋肉をつけたいという方もいるでしょう。後者の場合は、固定式なら複数揃える必要があります。
3. ダイエットなど目的に応じた特徴があるか

ダンベルは、これを使用することで筋肉を増やしたり、形成したりするのを助ける役割をもっています。
ダイエットや美しいボディラインをキープする目的、運動能力をアップさせたり基礎体力をつけたりするために使われるのが一般的です。しかし、他にも病後のリハビリ目的や、精神的なストレス解消のためなど幅広い用途で使われます。
ダンベルの特徴と用途が合致している必要があるので、選ぶときにはしっかり考慮したいところです。
ダンベルのおすすめ11選|初心者向きの人気筋トレ器具を厳選
上述しました選び方ポイントを踏まえ、特に人気を集めているおすすめのダンベルを11点、ピックアップしてご紹介します。
価格が安いのはやはり魅力の一つではありますが、長く愛用することを考えれば、愛着のもてるバランスの良い商品を選びたいですよね。
自分の用途と照らし合わせて、どのダンベルが一番適切なのかよく考えてお気に入りを見つけてくださいね。
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商品名 | ダンベル ゴムカバー付き 六角形 | créer 可変式ダンベル 5kg 10kg 20kg | Umi.(ウミ) ダンベル 3kg 2個セット | ALINCO ノンスリップダンベル2.0kg | アイロテック ラバーダンベル | プロアイロン(PROIRON) ソフトコーティングダンベルセット | ユーテン(YouTen) ダンベル | リーディングエッジ アーミーダンベル | Wout ダンベル2個セット | プロアイロン(PROIRON) ダンベル | IVANKO(イヴァンコ) ラバーダンベルセット |
総合評価 | ★★★★★(5/5) | ★★★★★(5/5) | ★★★★★(5/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) |
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楽天 | ー | ー | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る |
ポイント |
両端がゴムだから転がりにくい。 置いても静かで自宅でのトレーニングにおすすめのダンベル。 |
重量を簡単に変えられるから便利。 初心者から上級者まで使えるおすすめのダンベル。 |
可愛い見た目が特長のダンベル。 滑りにくて転がりにくいから初心者でも安全に使える。 |
ザラザラした素材で汗をかいても滑りにくい。 しっかり握れて安心してトレーニングできる。 |
40kgのダンベルは本格トレーニングにおすすめ。 シンプルでかっこいいデザインも魅力。 |
二の腕や胸を鍛えたい人におすすめ。 シンプルで扱いやすいから筋トレ初心者にぴったり。 |
床に置いた時の音が静か。 集合住宅でのトレーニングも快適にできるおすすめのダンベル。 |
錆びにくくニオイが気にならないから長く使える。 かっこいい見た目で気分が上がるおすすめのダンベル。 |
女性でも扱いやすい本格ダンベル。 トレーニングマニュアル付きだから初心者にもおすすめ。 |
コンパクトなサイズ感で収納にも困らない。 グリップ感が魅力のバランスが良いダンベル。 |
天然ゴムを使っていてニオイが気になりにくい。 汗臭さを抑えたい人におすすめのダンベル。 |
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1. ダンベル ゴムカバー付き 六角形

両端がゴムだから転がりにくい。置いても静かで自宅でのトレーニングにおすすめのダンベル。
両端が六角形のゴムでおおわれているタイプのダンベル。
六角形なので、床や地面においても転がりにくく、ゴムだから置いたときの音も静かです。
グリップ部分も握りやすいように加工してあり、しっかりトレーニングに取り組めます。
重さは4.5kgから22.7kgまでのバリエーションがあり、自分に合ったトレーニング負荷のダンベルを選べます。
自宅でも使いやすいダンベルとしておすすめです。
Amazonで詳細を見る商品ステータス
- タイプ:固定式
- 重さ:4.5~22.7kg(片手)
- 重りの種類:鋳造鉄
- セット内容:4.5~22.7kgダンベル1個
2. créer 可変式ダンベル 5kg 10kg 20kg

重量を簡単に変えられるから便利。初心者から上級者まで使えるおすすめのダンベル。
重量を自在に変更できる「creer」のダンベル。ちょっと運動したい初心者から、本格的に筋トレをしたい方まで幅広いニーズに答えてくれる重量帯なのが嬉しいポイント。
また将来的に本格的なトレーニングをするなら、軽量から重量まで対応しているとトレーニングの幅も広がります。
可変式ダンベルは、ダンベルを2つつなげてバーベルに変換することも可能!
自由自在な可変式ダンベルで、自宅筋トレの第一歩を踏み出してください。
Amazonで詳細を見る商品ステータス
- タイプ:可変式
- 重さ:5kg〜20kg(片手)
- 重りの種類:ポリエチレン
- セット内容:ー
3. Umi.(ウミ) ダンベル 3kg 2個セット
![[Amazonブランド] Umi.(ウミ) ダンベル 3kg 2個セット 筋トレ ダンベル 哑铃 ウエイト カラー ダンベル 鉄アレイ dumbbell (グリーン)](https://m.media-amazon.com/images/I/416NOvkAeaL._SL500_._SL500_.jpg)
可愛い見た目が特長のダンベル。滑りにくて転がりにくいから初心者でも安全に使える。
トレーニングする時も気分が上がるようにポップなデザインのダンベルを探しているなら、『Umi.(ウミ)』のダンベルがおすすめ。
1kgから10kgまで好みの重さを選べるダンベルで、とってもかわいいカラフルなデザインが魅力。
また、かわいい見た目とは裏腹に転がりにくい形状や手汗でも滑りにくくて安全という本格派。
自宅でのダンベルトレーニングにぴったりなアイテムをぜひ購入してみて。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品ステータス
- タイプ:固定式
- 重さ:1kg~10kg(片手)
- 重りの種類:鋳鉄、ネオプレンコーティング
- セット内容:ダンベル2個
4. ALINCO ノンスリップダンベル2.0kg

ザラザラした素材で汗をかいても滑りにくい。しっかり握れて安心してトレーニングできる。
ALINCOの「ノンスリップダンベル」は、初心者から経験者まで幅広く使えるアイテムです。
表面素材がザラザラしていて、中央は凹みがあってダンベルの端が膨らんだ形状に。とても握りやすい作りで、トレーニング中に汗をかいても滑りにくくなっています。
腕を大きく振り上げるような運動も、安心して行えますよ。
横幅約17cmとそこまで大きくないから、使ってないときに邪魔にならないのもポイント。値段が安く、気軽に購入できるのも良いですね。
ダンベルが欲しいけど運動中に落とさないか不安な方は、ぜひ選んでみて。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品ステータス
- タイプ: 固定式
- 重さ: 約2.0kg
- 重りの種類: スチール、PVCコーティング
- セット内容: 単品(2.0kgの重り1つ)
5. アイロテック ラバーダンベル

40kgのダンベルは本格トレーニングにおすすめ。シンプルでかっこいいデザインも魅力。
片手20kgずつのラバーダンベルを、2つセットにした40kgのダンベルです。『シャフト』を留める部分の形が丸型仕様になっていて、プレートの取り外しも簡単な可変式ダンベル。
『ラバーリング』を採用しているので床を傷つけにくくフローリングのお部屋でも安心です。プレート同士がぶつかることによる衝撃音もそれほど気になりません。
用途や体力に応じて25kgから5kgまでのプレートを使い分けできます。初心者からハードユーザーまで使える本格的な人気のセットアイテムに。朱色を効かせたシンプルなデザインも、魅力の一つ。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品のステータス
- タイプ:可変式
- 重さ:5kg〜20kg(片手)
- 重りの種類:鉄
- セット内容:1.25kg×4枚、2.5kg×4枚、5kg×4枚、1.25kg用ラバーリング×4個、2.5kg用ラバーリング×4個、5kg用ラバーリング×4個、2.5kgスクリューダンベルシャフト×2本(丸型留め具付き)
6. プロアイロン(PROIRON) ソフトコーティングダンベルセット
![PROIRON ダンベル 1kg エクササイズ ネオプレンゴムコーティング [筋力トレーニング 筋トレ シェイプアップ 鉄アレイ 鉄アレー]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41jSsxz13AL._SL500_.jpg)
二の腕や胸を鍛えたい人におすすめ。シンプルで扱いやすいから筋トレ初心者にぴったり。
カラフルな本体に白のロゴが刻印されたデザインが、おしゃれなダンベル。
インテリアにも馴染む外見で、女性のお部屋や子供部屋、リビングに置いていても違和感がありません。
ソフトコーティング仕様のため、女性や子供でも使いやすくなっています。
また、丸みを帯びた六角形で転がりにくい設計の『アンチローリングデザイン』で、安全面での配慮が行き届いているのもポイント。
二の腕はもちろん、胸や二頭筋を鍛えるのにも向いています。
筋トレを始めたばかりの初心者の方にとくにおすすめです。ハードユーザーなら、隙間時間を使って軽めのトレーニングにぴったり。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品のステータス
- タイプ:固定式
- 重さ:10kg(片手)
- 重りの種類:スチール、ネオプレンコーティング
- セット内容:10kgダンベル2個
7. ユーテン(YouTen) ダンベル

床に置いた時の音が静か。集合住宅でのトレーニングも快適にできるおすすめのダンベル。
気軽にトレーニングを楽しむために、安いダンベルを探している方におすすめなのが、『ユーテン』のダンベル2個セット。
「セメント」に「ポリエチレンコーティング」を施すことで、つるりとした表面に。手にしっくりと馴染むだけでなく、見た目にも重厚感があり魅力的です。
また、コーティングしてあるので床に置いたときの衝撃音も気にならず、集合住宅でも気兼ねせずに使えるというのもポイント。
留め具部分はプラスチック製なので、面倒なプレートの脱着も簡単です。
可変式のセット内容も充実しているので、コスパも◎に。初心者で特に自宅で利用したい方は選んでみてはいかがでしょうか。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品のステータス
- タイプ:可変式
- 重さ:2.5kg〜10kg(片手)
- 重りの種類:セメント、ポリコート
- セット内容:2.5kg×4枚、1.25kg×4枚、0.75kg×4枚、1kgシャフト×2本、カラー×4個
8. リーディングエッジ アーミーダンベル
![[リーディングエッジ] 可変式ダンベル アーミーダンベル 10kg×2個セット グレー×ブラック ダンベルセット LE-AD210 /LEDB-10BK*2](https://m.media-amazon.com/images/I/41eI64ZzCwL._SL500_._SL500_.jpg)
錆びにくくニオイが気にならないから長く使える。かっこいい見た目で気分が上がるおすすめのダンベル。
4kg、7kg、10kgと3段階の重量調整が可能な『アーミーダンベル(ARMY DUMBBELL)』。
鉄製の重りをポリエチレンでコーティングしてあるので、錆びつかず、臭いも気になりませんし、床を傷つけにくいという安心感もあります。
コーティングのおかげで冬季も、グリップが冷たくなりにくいというのも嬉しいポイントに。
また、外側のカバーが丸みを帯びた形状になっているなど、見た目の良さも追究されています。
スタイリッシュなカラーリングやマットな表面感も魅力です。トレーニング中もかっこ良くキメたいという方におすすめのダンベルになります。
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- タイプ:可変式
- 重さ:5kg〜10kg
- 重りの種類:鉄とセメントの混合物
9. Wout ダンベル2個セット

女性でも扱いやすい本格ダンベル。トレーニングマニュアル付きだから初心者にもおすすめ。
ポリエチレンコーティングで女性にも扱いやすいのにも関らず、本格的な仕様の可変式ダンベル。
付属のジョイントパーツを使えば“バーベル”に早変わりしますので、いろいろなトレーニングメニューに使えます。
バーベルとして使う場合の組み立て方は、ジョイントの左右にシャフトをつけて連結する方法と、ダンベルとダンベルを連結する方法の二通り。
プロスポーツトレーナー監修の特製トレーニングマニュアルがついていて、自分一人で筋トレメニューをこなしていく自信のない初心者にもおすすめです。
床に置いたときに安定感を発揮する八角形の形状も嬉しいポイント。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品のステータス
- タイプ:可変式
- 重さ:3kg〜10kg(片手)
- 重りの種類:セメント、ポリエチレン
- セット内容:2kg×4枚、1.5kg×4枚、1.25kg×4枚、0.5kgシャフト×2本、ジョイント×1個、カラー×4個
10. プロアイロン(PROIRON) ダンベル

コンパクトなサイズ感で収納にも困らない。グリップ感が魅力のバランスが良いダンベル。
延長用のシャフトを使うとバーベルとしての用途も叶う、『プロアイロン』のダンベルセット。
筋トレやウェイトリフティング、その他のエクササイズに使えます。
シャフトの中央部分に細かい凹凸のある『ローレットハンドルグリップ』を採用しており、手で握ったときにしっくりくるのがポイントで、女性にもおすすめ。
黒×シルバーのカラーリングで全体的にシンプルなデザインは、いかにもダンベルらしい佇まいがトレーニング気分を盛り立てます。
ダンベル時は横幅が35cmほどとコンパクトなので、お部屋の中でもスペースをとりません。様々な用途を使えるダンベルを選んでみてはいかがでしょうか。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品のステータス
- タイプ:可変式
- 重さ:2.5kg〜10kg(片手)
- 重りの種類:アイアン
- セット内容:0.5kg×4枚、1.25kg×4枚、2.5kg×4枚、シャフト×2本、コネクション- チューブ×1本、カラー×4個
11. IVANKO(イヴァンコ) ラバーダンベルセット
天然ゴムを使っていてニオイが気になりにくい。汗臭さを抑えたい人におすすめのダンベル。
『IVANKO(イヴァンコ)社』製の可変式『ラバーダンベルプレート』セットです。
プレートを付け替えることで重さを調節できるのが特徴。バーベルや大型の器具がないベンチや椅子などでも、これさえあれば座ったまま手軽にトレーニングできるのが大きなポイントです。
ラバープレートなので静音性が高く、万が一ぶつけたり、落としたりしても大きな音を立てません。
また、床に傷がつきにくいため、賃貸マンションなどで使用するのにも安心です。他の『IVANKO社』製ラバープレートと同様、臭いをあまり発しない天然ゴムを使用しています。
楽天で詳細を見る商品のステータス
- タイプ:可変式
- 重さ:4.8kg〜20kg(片手)
- 重りの種類:100%ナチュラルラバー
- セット内容:1.25kg×4枚、2.5kgプレート×4枚、2.3kgスクリューバー×2本、カラー×4個
ダンベルのおすすめメーカーを4社ご紹介します!

これからダンベルの購入を考えるなら、一度はチェックしておきたいおすすめメーカーをご紹介します。せっかくダンベルを新調するなら、長く愛着のもてる良品がいいですよね。
それにはやはり歴史があって一定の評価を得ているメーカーの製品の方が安心感があります。メーカーそれぞれに得意、不得意の特徴がありますから、しっかり見極めて自分と相性の良いメーカーを見つけてください。
おすすめメーカー1. エムアールジー(MRG)
MRGのダンベルを見る可変式の『ブロックダンベル』や『アジャスタブルダンベル』を多数展開している『エムアールジー(MRG)』。365日の保証付きですので、ダイヤル部分がきちんと使えるのか心配という方も安心して購入できるのが嬉しいですね。
価格帯は、5,000円以下の安いものから50,000円近くの高額商品までさまざまなので、初心者だけでなくヘビーユーザーにもおすすめです。
おすすめメーカー2. アイロテック
アイロテックのダンベルを見る『アイロテック』という名前には、世界と戦える鉄のような強靭な心や体を作り出すテクノロジーという意味が込められています。所有したり使ったりすることに喜びを感じることができる赤と黒の『スパルタンカラー』が目印。
トレーニング器具を幅広く展開している『アイロテック』は、例えば『ラバーダンベル』で1万円未満とコストパフォーマンスのいい新しいブランドです。ビギナーから上級者までレベルを問わず使えます。
おすすめメーカー3. イヴァンコ
イヴァンコのダンベルを見る創業以来、妥協を許さないものづくりで知られるトレーニング機器のトップメーカー。オリンピックの『リフティング競技』や世界の著名な『フィットネスクラブ』で利用されるほどのクオリティを維持しています。
品質が高いだけあって『イヴァンコ』の商品は概して高価なのが特徴です。高いレベルの大会に出場するような上級者におすすめのブランドです。
おすすめメーカー4. フィールドア
フィールドアのダンベルを見る可変式のダンベルで知られる『フィールドア 』。シャフトとダンベルプレートをそれぞれ別売りしてくれるというのも嬉しいポイントです。
『ジョイントシャフト』には短いものや長いものが揃っていて、バーベルとしての利用も可能。オプション購入ができるので、はじめはダンベルとして使って、慣れてきたらロングシャフトでバーベルとして使うというのもおすすめ。価格も10,000円以内で揃えられますのでお手頃です。
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【参考記事】腹筋ローラーのおすすめアイテムと使い方をレクチャーします▽
使い勝手の良い可変式をとるか、シンプルな固定式にするかにはじまり、ダンベルを選ぶときには押さえておきたいポイントがいろいろあります。
全くの初心者の方なら、たくさんのウェイトを用意するよりも、気軽で安全に使えるものをチョイスすると良いでしょう。
そして、上級者の方なら40kgより上の60kgなどにも挑戦してみたいですよね。自分の体の状態をよく把握して、どんなダンベルが必要かをよく考慮して決めましょう。日々使うものだからこそ、時間をかけてきちんと選んでみてくださいね。
【参考記事】購入したダンベルを使いこなすための筋トレメニューを網羅!▽
【参考記事】筋トレグッズのおすすめをレクチャーします▽
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