糖質0麺のおすすめ8選｜糖質制限にも最適な美味しい人気商品を大公開

糖質0麺とは｜実は太るって本当？

おからやコンニャクを原材料にすることで糖質0gを実現した糖質0麺。

通常の麺は小麦粉などが原料のため糖質がたっぷり含まれています。糖質の過剰摂取は様々な健康トラブルの元。糖質0麺はその対策ができる健康食品として人気を集めています。

「実は太る」との声もありますが、これは「糖質ゼロだし。」と食べ過ぎるから。カロリーが控えめとはいえ決してゼロではないので、ドカ食いしては意味がありません。

しかし、食事の量をしっかりとコントロールすれば、麺類の満足感を味わいつつ糖質カットできるので糖質制限ダイエットに挑戦したい方におすすめの商品といえるでしょう。

糖質0麺の選び方｜購入する前に確認すべき点とは

健康やダイエットのために糖質を抑えたい人が増えている昨今。糖質0麺はおすすめの商品ですが、初めてだと何に気をつけて買えばいいかわかりませんよね。

そこで今回は、糖質0麺を買う前に確認しておきたいポイントをご紹介します。

自分に合った商品をゲットするためにも、ぜひ確認してみてください。

糖質0麺の選び方1. 自分に合った「商品タイプ」を選ぶ

糖質0麺にはいくつか種類があり、気にせず買うと目的に合わないものを選んでしまう可能性もあります。

糖質0麺は大きく分類すると以下の3つのタイプがあります。

• 麺だけを売っているタイプ
• スープやタレが付属するタイプ
• カップ麺タイプ

次の項目からそれぞれのタイプを詳しく解説していきますので、自分に合ったものを探してみてください。

アレンジをしたい人は「麺だけ」がおすすめ

スープや具材が付属しないシンプルな麺だけタイプ。

袋から取り出して水切りするだけでほぐれる手軽さがウリです。味つけは市販の麺つゆやスープをお好みで調整できます。おからやコンニャク独自のクセを取り除いているので、普通の麺のように煮たり炒めたりといった調理もいいですね。

つゆも具材も自分で用意する手間はあるものの、応用のしやすさは断トツ。お好みのレシピでアレンジして食べたい人にぴったりの商品ですよ。

調理の手間を省きたい人は「スープ・タレ付き」がおすすめ

糖質0麺には麺と出来合いのスープやタレがセットになった商品も。

麺を器に盛ってタレをかけるだけですぐに食べられます。味は和風だしから麻婆風味まで様々なので、あなたの好みをお試しあれ。

自分でつゆを用意する必要がないので、調理に手間をかけられない人におすすめです。また、好みの味つけを選んで買いたい人にも最適ですよ。

手軽に食べたい人は「カップ麺タイプ」がおすすめ

実はカップ麺でも糖質0g麺が発売されています。

調理方法はお湯を注げばすぐに食べられるラクチン仕様。近年では水を注ぐだけで冷やし麺ができるタイプもありますよ。麺やタレを容器から出す必要がなく、どこでも食べられるのが強みです。

自宅でも自宅以外の場所でも糖質制限に取り組みたい人にベストな商品といえるでしょう。

糖質0麺の選び方2. メニューに合った「麺の種類」を選ぶ

そばにうどん、ラーメンと麺料理は様々。メニューによって使うべき麺の形状も変わってきます。知らないまま買うと「何か違う…」とガッカリしてしまうかも。

糖質0麺の形は以下の3つに大別できます。

• 平麺
• 丸麺
• 細麺

いずれも長所短所がハッキリしており、正しく使い分ければどれも美味しく召し上がれるでしょう。ここからはどの麺がどんな料理にぴったりなのかを解説していきます。

うどんやきしめんなら「平麺」がおすすめ

平麺タイプは平べったい形が特徴の麺です。

3種類の麺の中でもっとも太く、つるりとしたのど越しが印象的。少し柔らかいのが難点ですが、噛まずに呑みこむようすすった時の食感は本物の麺とそん色ないですよ。

糖質制限中でもうどんやきしめんなど、食べ応え満点の太麺料理を食べたい人に選んでほしい麺です。

ラーメンや焼きそばなら「丸麺」がおすすめ

平麺と細麺の中間のスタンダードな太さの丸麺。

一口すすれば抵抗感なく、するすると口に入っていく絶妙な形状に仕上がっています。冷やしでも温かいつゆでも美味しくいただけますよ。一方で、タレが絡みづらいので汁なし麺料理にはあまり向いていません。

ラーメンやパスタといった定番の麺料理を楽しみたい人におすすめ。

そうめんやサラダなら「細麺」がおすすめ

細麺タイプはその名の通り非常に細い形状の糖質0麺です。

コシや食べ応えは期待できませんが、その細さのおかげで食べやすさは抜群。体調不良などで食欲がない時でもしっかり食べられます。野菜や具材をたっぷり混ぜればボリュームも補えるでしょう。

そうめんやサラダのようなサッパリした細麺料理が好きな人にぴったりな麺といえます。

糖質0麺の選び方3. 自分に合った「調理方法」を選ぶ

調理方法を考えずに糖質0麺を買ってしまい「出先のランチ用に買ったのに、台所を使わなきゃいけないタイプだった」なんてことになったら目も当てられませんよね。

糖質0麺には袋から出して水気を切るタイプが多く、軽く水洗いが必要な場合も。カップタイプならお湯を入れるだけでいいものが主流です。

味の好みで選ぶのも大切ですが「水を使うか否か」といった調理方法もポイントになります。自分の食事スタイルに合った商品を買いましょう。

糖質0麺の選び方4. 付属品も含めた「糖質量」を確認して選ぶ

ダイエット目的で食べる人が多い糖質0麺ですが、厳密には糖質0gではありません。これを見落とすと糖質制限ができず、ダイエット失敗のきっかけになります。

糖質0麺は麺そのものは糖質0gでも、付属のタレやスープに多少の糖質が含まれているものがほとんどです。一食あたり3～8g程度の糖質が入っていると考えた方が良いでしょう。

糖質を何g含んでいるかは商品情報をチェックすればわかります。糖質制限をキッチリおこなうなら「糖質0麺だから」と油断せず、しっかり確認して選ぶようにしてくださいね。

糖質0麺の選び方5. 不足しがちな「食物繊維」に注目して選ぶ

糖質制限ダイエットといえば炭水化物を控えるもの。この際に起きやすいのが炭水化物に含まれる食物繊維の不足です。これを気にせず糖質0麺に食事を置き換えると、深刻な健康トラブルの可能性も。

現在販売されている糖質0麺には、食物繊維をたっぷり含んだものがたくさんあります。1食でレタス3個分の食物繊維が採れる商品もあり、活用すれば食物繊維不足を避けられるでしょう。

健康目的で糖質0麺を食べるなら糖質ばかりに気をとられず、「食物繊維がどれだけ入っているか」も考えて商品を選びたいところです。

糖質0麺のおすすめ8選｜糖質制限にも最適な美味しい人気商品をご紹介

糖質制限をしたい人にもってこいの糖質0麺。ダイエットしながら麺を味わいたいならぜひ試したい商品ですね。ですが、いざ買おうと思っても製造メーカーや種類が豊富すぎて、どれが良いのかわかりづらいのが現状ではないでしょうか。

そこで今回は、市販で人気の糖質0麺を8つに厳選してご紹介します。

あなたのダイエットを成功に導く糖質0麺をぜひ見つけてくださいね。

糖質0麺のおすすめ1. 紀文【平麺・丸麺セット】糖質0g麺

• 糖質0麺を多く売り出している紀文の定番商品なので、品質は保証済み
• 平麺と丸麺が入っているため飽きずに食べられる
• 1食あたり187円とコスパが良いため、まとめ買いに最適

「最初はみんなが買ってる人気商品が良い」健康管理にも関わる糖質0麺はとにかく失敗したくないもの。まずは定番を試したい人が多いのではないでしょうか。

『紀文【平麺・丸麺セット】糖質0g麺』は糖質0麺の大御所メーカー『紀文』が自信をもって贈る人気商品。太く柔らかい平麺と中華麺に近い丸麺のセットで幅広い層から支持を集めています。

「糖質0麺といえばコレ」といっていい商品ですので、間違いのない良品が欲しい人におすすめですよ。

商品ステータス

• タイプ：麺のみ
• 麺の種類：平麺・丸麺
• 調理方法：水切り
• 糖質量：0g
• 食物繊維量：平麺10.7g 丸麺10.2g
• 内容量：平麺180g×8 丸麺180g×8

糖質0麺のおすすめ2. 紀文 細麺 糖質0g麺

• そうめんに近い細麺タイプで運動後も食べやすい
• サラダ麺の素材に相応しく、野菜を採りたい人にもベスト
• 冷やしにもにゅう麵にも適しているので、その日の気分で食べ分けられる

ダイエットでは糖質制限だけでなく筋トレも行う人もいるでしょう。そんな人の悩みといえば運動後の食事。筋トレ直後はなかなか食欲が湧かず「麺料理でも特にサッパリしたものが良いな」と考えがちですよね。

そんな人に最適なのが『紀文 細麺 糖質0g麺』。細麺タイプの糖質0麺で、そうめんのように食べやすい食感を実現しています。野菜やささみを混ぜてサラダ麺にしても美味しいですよ。

筋トレ後の疲れた体でもしっかり食べられること間違いなし。運動後の食事にぴったりな細麺を求めている人はぜひどうぞ。

商品ステータス

• タイプ：麺のみ
• 麺の種類：細麺
• 調理方法：水切り
• 糖質量：0g
• 食物繊維量：10.6g
• 内容量：180g×8

糖質0麺のおすすめ3. ヨコオデイリーフーズ 糖質0カロリーオフ麺 醤油ラーメン

• スープまで飲んでも糖質制限を妨げない糖質4.5g
• 麺とスープのセットなのでお湯と器を用意するだけで食べられる
• コクにこだわった本格的な醤油ラーメンなので味でも大満足

ダイエットの天敵、ラーメン。脂ぎったスープと中華麺は糖質たっぷりですが、だからこそ美味しいんですよね。「糖質0麺でラーメンを再現できないの？」そう考える人もいるのではないでしょうか。

『ヨコオデイリーフーズ 糖質0カロリーオフ麺 醤油ラーメン』は中華風こんにゃく麺と濃厚な醤油スープのセット商品。スープ込みでも糖質4.5g、カロリー70kcalとヘルシーなのが人気の秘訣です。

これならラーメン欲を満たしつつ糖質制限も両立可能。健康は気になるけど美味しいラーメンも食べたい人の願いを叶えてくれますよ。

商品ステータス

• タイプ：スープ付き
• 麺の種類：こんにゃく麺
• 調理方法：電子レンジ
• 糖質量：4.5g（スープ含む）
• 食物繊維量：5.6g（スープ含む）
• 内容量：こんにゃく麺140g スープ30g

糖質0麺のおすすめ4. 紀文 平麺 糖質0g麺

• 柔らかい太麺タイプなのでうどんやきしめん感覚で食べられる
• のど越しがとてもよく、ボリューム感と食べやすさを両立している
• 麺だけのシンプルなセットなのでオリジナルレシピで応用可能

糖質を気にした食事で不満を抱きやすいのが食べ応えです。白米やうどんのようなボリューム感のある主食を制限するため「物足りない！」と感じがち。どうせなら満足感を味わいつつダイエットしたいですよね。

そんな人におすすめなのが『紀文 平麺 糖質0g麺』。うどんやきしめんに最適な太麺タイプなので糖質0麺でありながら充実した食感を実現。ツルツルとしたのど越しもたまりません。

糖質0麺で最も太い麺なので食べ応えは随一。糖質制限中でもボリューミーな食事を楽しみたい人におすすめです。

商品ステータス

• タイプ：麺のみ
• 麺の種類：平麺
• 調理方法：水切り
• 糖質量：0g
• 食物繊維量：10.7g
• 内容量：180g×8

糖質0麺のおすすめ5. 紀文【糖質0g麺 】 トマト風味ソース付き 1ケース(6パック)

• にんにくとアンチョビが決め手のトマトソースで食べる美味しい細麺パスタ
• ソース込みで糖質2.9gなので体型を気にせずパスタが楽しめる
• 1食あたり46kcalなのでカロリーが気になる人にも◎

糖質を気にすると食べづらいのがパスタ料理。パスタの原材料は炭水化物たっぷりの小麦粉ですので、糖質制限の天敵といえます。とはいえ、たまには美味しいパスタを食べたいですよね。

『紀文【糖質0g麺 】 トマト風味ソース付き』は細麺を爽やかなトマトソースでいただく人気の糖質0麺です。ソースを含めても糖質2.9gと低いのは嬉しいところ。

糖質オフと本格的な細麺パスタを両立させた一品です。糖質を気にせずパスタを食事に取り入れたい人におすすめ。

商品ステータス

• タイプ：パスタソース付き
• 麺の種類：細麺
• 調理方法：水切り
• 糖質量：2.9g（ソース含む）
• 食物繊維量：9.3g（ソース含む）
• 内容量：麺150g×6 スープ26g×6

糖質0麺のおすすめ6. アサヒグループ食品 おどろき麺0 焦がし醤油麺 14.1g ×6個

• お湯を注ぐだけのインスタント食品なので手軽に食べられる
• コクのある焦がし醤油スープを使用しており、本格的なラーメンが楽しめる
• 糖質3.8g、41kcalと非常にヘルシー

糖質0麺のほとんどは水切りを必要とします。台所が使えるならともかく、外出先ではそうもいきませんよね。もっと簡単に美味しい糖質0麺が食べたいところです。

アサヒグループが販売している『おどろき麺0焦がし醤油麺』はお湯を注ぐだけで作れるカップ式糖質オフ麺。従来のカップ麺と同じ工程で食べられるので、他のタイプと比べてとてもお手軽なのがウリです。

「水切りする場所がない」「忙しくて調理なんて無理」といった事情から、調理に手間をかけられない人にぴったりな商品といえます。

商品ステータス

• タイプ：カップ麺
• 麺の種類：ー
• 調理方法：お湯を注ぐ
• 糖質量：3.8g
• 食物繊維量：ー
• 内容量：14.1g

糖質0麺のおすすめ7. うどん専門店のダイエットこんにゃくうどん　150g×12食

• 創業80年超の老舗うどん店の技術とこだわりが楽しめるこんにゃく麺
• ツルリとしたのど越しと満腹感は本物のうどんとそん色なし
• 麺だけ買えるタイプなので自分のレシピでアレンジも楽しめる

様々な食品メーカーが売り出している糖質0麺。「メーカーじゃなくて、専門店が手がける糖質0麺ってないのかな？」大量生産品とはひと味違う、専門店ならではの商品がないか気になりますよね。

『うどん専門店のダイエットこんにゃくうどん』は創業80年を超える老舗うどん店『春日屋』が編み出した美味しい糖質0麺です。こんにゃくや海藻をベースに仕上げ、のど越しは本物にもヒケをとりません。

専門店のこだわりを糖質0麺で味わいたい人は、ぜひこちらをお試しあれ。

商品ステータス

• タイプ：麺のみ
• 麺の種類：太麺
• 調理方法：水切り
• 糖質量：0g
• 食物繊維量：ー
• 内容量：150g×12

糖質0麺のおすすめ8. 紀文 糖質0g麺 麻辣まぜそば風たれ付き x9袋

• 花椒が効いた麻辣麺を再現しており、糖質カットで本場の味を楽しめる
• カップタイプなので調理や器の準備がいらず、気軽に食べられる
• 食物繊維を8.5g含んでいるので不足しがちな栄養素も補える

アレンジしやすいのが糖質0麺の長所ですが、お家で再現できないレシピってありますよね。花椒が決め手の麻辣麺はその筆頭。「あの辛さを糖質0で味わいたい！」そう願う人もいるはず。

『紀文 糖質0g麺 麻辣まぜそば風たれ付き』は自宅で再現しづらい麻辣まぜそばを糖質0麺で味わえる商品です。特製麻辣たれの辛みが刺激的で、お店の味をヘルシーに楽しめます。カップタイプで調理しやすいのもグッド。

家では食べられない本格四川料理を満喫しながら糖質制限もこなしたい欲張りなあなたにぴったりといえるでしょう。

商品ステータス

• タイプ：カップタイプ
• 麺の種類：丸麺
• 調理方法：水切り
• 糖質量：6.4g（タレ含む）
• 食物繊維量：8.5g（タレ含む）
• 内容量：150g×9

糖質0麺を使って上手に健康管理していきましょう。

糖質制限は麺類や白米といった炭水化物が食べられず、なにかと不満が溜まりがちです。

「何も気にせず麺を食べたい！」あなたがそんな不満をお持ちなら、糖質0麺は食欲を満たしつつ健康管理もできる優れた食品といえます。

無理のない糖質制限で理想の体を得るためにも、ぜひこの機会に糖質0麺を上手に使ってみてください。

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