夫にストレスを感じる原因とは？旦那さんへのイライラを解消するコツを紹介

「夫がストレスの原因？」
「夫へのイライラを解消する方法は？」

日々夫に対して、ストレスを感じることってありますよね。

今回は、旦那に対してストレスが溜まってしまう主な原因から、最適な解消法まで詳しくご紹介します！

夫に対してストレスを抱えている女性は珍しくない

家庭によって理由は様々ですが、夫に対して不満やストレスを感じている女性は少なくありません。

長年一緒に暮らしていると、生活スタイルや価値観のズレも生じてきますし、家事や育児の役割分担で揉めることもあるでしょう。

テレビや雑誌などで紹介されている仲のいい夫婦はあくまで一例。実際は多くの女性が夫に対するストレスを感じながら過ごしていることを知っておきましょう。

夫にストレスを感じる原因とは｜イライラする主な理由を解説

旦那に対してイライラが募る理由は人それぞれですが、大きく分けて旦那の性格・行動・態度のいずれかに女性はストレスを感じる傾向にあります。

女性がいくら家事や育児を一生懸命やっても「妻の仕事だから当たり前」と感謝してくれない亭主関白な夫。上から目線で、家庭のことは何もしないのに口うるさい夫。このように、女性がイライラしてしまう原因は夫の性格・行動・態度から生じるものが多く、必ずしも夫を嫌いになったからイライラするわけではありません。

夫にストレスを抱えた時の解消法｜イライラを抑えるコツを大公開

旦那の言動にイラッとした時、「どうにか怒りを抑えて、夫婦喧嘩にならないようにしたい」と感じることも多いですよね。

ここでは、夫からのストレスをどのように解消すればいいのか、コツを5つご紹介します。解決できないこと・我慢できないことがあったら、ぜひご参考ください。

夫にストレスを抱えた時の解消法1. 夫に改善を求める

その場しのぎの対応だと、時間が経てばストレスは繰り返されてしまいますよね。イライラの根本を絶つためには、夫が変化してくれることが一番です。

家事を手伝ってくれないことに腹を立てているのなら、素直に自分の心境を伝え、具体的に家事のどの部分を手伝ってほしいのか伝えましょう。

強く言うと相手も意地を張ってしまうため、「こうしてもらえると嬉しいな」と優しく諭すように伝えるのがおすすめです。

夫にストレスを抱えた時の解消法2. 役割分担をする

仕事で頭がいっぱいの旦那に対しては、その場その場で家事や育児を頼むより、あらかじめ役割を与えておくことが効果的です。

「ゴミ出しや風呂掃除は時間もかからないから、夫の仕事」「休日は皿洗いも手伝うこと」といったようにルールを作っておくと、夫も行動しやすくなるため、余計な衝突を防げます。役割分担は妻が一方的に決めるのではなく、二人で話し合い、夫の了承のもと設定するのがおすすめです。夫も自分が決めたことならば「約束したから守らないとな」と考えてくれることでしょう。

夫にストレスを抱えた時の解消法3. 褒めておだてる

頼み事を旦那にしたい場合、上手におだてながら頼むと了承してくれる確率が高まります。

褒められると気を良くして何でも引き受けてしまう性格の夫であれば、「この前メンテナンスしてもらったら、自転車の調子がすごい良くなったよ。最近少しブレーキの音が気になるから、休日に見てもらえる？」などと、夫の能力を評価しながら頼み事をするのが効果的。

褒めるだけで相手の態度はガラリと変わるため、試しに旦那を褒めてみて反応を見てみましょう。

夫にストレスを抱えた時の解消法4. 友達と遊びに行く

家にいてもイライラが収まらない場合は、外で誰かに愚痴や小言を聞いてもらうとスッキリします。

旦那以外の人と会う機会ができるだけで、気持ちがリフレッシュされます。友人とオシャレなカフェで美味しいスイーツでも食べながら話せば、家庭内のストレスも客観的に見れるようになり、「まぁ、腹が立つことも多いけど旦那も頑張ってるしな」と別の視点から物事を考えられることも。

気心の知れた友人と遊びに行くだけでも、十分な気分転換になり自然と悩みが解決できますよ。

夫にストレスを抱えた時の解消法5. 価値観が違うのを受け入れる

相手へ自分の考えを押し付けても、受け入れてもらえないとストレスに感じてしまいます。

「休日ぐらい家事を手伝ってほしい」と考えるのは当然のことですが、旦那が「休日ぐらい休ませてほしい」と考える人であったら言うことを聞いてくれない可能性があります。どちらの言い分が正しいかを議論してしまうと、喧嘩に発展することもあるため、「この人はそう考える人」と割り切ってしまったほうが気が楽になります。

夫と自分は価値観が違うと冷静に受け止めて生活できれば、相手の行為にいちいちイライラする回数も減っていくでしょう。

夫がストレスに感じたら、原因を知って早めに対処しよう。

夫の行動や態度にイライラを抱えている女性は少なくありません。家事や育児に協力的でない夫に腹を立て、夫婦喧嘩ばかりの疲れる毎日を送る女性もいるでしょう。

「どうしたらイライラが解決するのかわからない」とお悩みの場合は、本記事で紹介した解消法を実践することで、少しでも心理的ストレスを減らしてみてください。

イライラを解消し、周囲に羨ましがられるほどの夫婦円満な家庭を作っていきましょう！