筋トレアプリのおすすめ11選。トレーニング効果を高める人気アプリとは？
「トレーニング動画をアプリでチェックしたい！」
「筋トレのやり方を学びたい。」
巷では、健康志向の人たちが年々増えており、筋トレを中心としたトレーニングの需要が伸びています。しかし、需要とともに問題となっているのが、正しくないフォームでの運動。どんな運動も正しいフォームで行わなければ、見た目に出るほどの効果は期待できません。
そんな人たちから密かに人気を集めているのが、筋トレアプリ。トレーニング動画やストップウォッチなどを搭載したアプリは、スマホで簡単にチェックできると大好評。
今回は、そんな筋トレの質を上げてくれること間違いなしのおすすめアプリを厳選。
今すぐダウンロードして、筋トレライフをより充実させていきましょう。
筋トレアプリを使うメリット｜初心者ほど使った方がいい理由とは？
実は、筋トレアプリは初心者ほど使うべき。手軽に筋トレを始める前に、分厚いトレーニング本を読んだりジムに通うのは億劫ですよね。
情報が一つに集約されていることもあり、これから筋トレを始める人は筋トレアプリを使いましょう。
筋トレアプリのメリット1. フォームやメニューなどを分かりやすく教えてくれる
筋トレをするのは何か目的があるからですが、やっぱり三日坊主になってしまうのが常ですよね。筋トレアプリを使うメリットは、無駄な部分をできるだけ削減しているところです。
フォームやメニューなど、実際に目の前にコーチがいないとわからないようなことも、動画ならわかりやすく勉強することができます。また、YouTubeにアップロードされている動画とアプリの違いは、短い時間で教わることができる点。
動画サイトでは、再生数を伸ばすための工夫をするために、動画時間を長くする傾向があります。筋トレの最中に長い時間動画を見ると効率が悪いので、短い時間で学べる筋トレアプリの方が優れているのです。
筋トレアプリのメリット2. スマホで手軽にチェックできる
スマホで手軽にチェックできるのが筋トレアプリ最大のメリットです。今までの筋トレというと、ジムに通ったりコーチに教わったり、本で学ぶしかありませんでした。
スマホなら手軽にフォームやメニューを筋トレ中に片手でも見られます。また、アプリはスマホで見やすいように作られているため、筋トレの際にフォームが見にくいという心配もする必要がありません。
アプリを使えばジムに行かないでもできるメニューがたくさんあるので、お金がかからず無料で始められます。これだけメリットがあるのに、目立ったデメリットがないのもおすすめなポイントです。
筋トレアプリのメリット3. youtubeのように重くない
YouTubeの動画を視聴すると、Wi-Fi環境下でない限り、通信料が日に日にかかってしまうデメリットがあります。筋トレは、継続して行うことで効果が出るものなので、毎日動画を見るのでは、莫大な通信料がかかってしまうのが欠点。
そういう意味で、スマホのアプリは軽く作られているので、長い時間の視聴も問題なくこなすことができます。また、Wi-Fiが備え付けられて入れば、なんども手軽に再生できるのもメリットとなります。
筋トレアプリのメリット4. 鍛えていく過程が楽しくなる
筋トレの楽しいところは、鍛えていく過程を数字や記録で確認する時。最近では、自分がどのくらい筋トレをして、どのくらい体重に変化があったのかを記録することができるアプリが増加しています。
アプリの記録機能は、自分の努力を数値で見える化することができるので、モチベーションを高く保つために非常に有効な手段です。モチベーションを高く保つことができれば、楽しんで筋トレを行うことができるので、習慣かも難しく無くなります。
筋トレアプリのメリット5. タイマー・動画・記録が全部まとまっている
筋トレアプリには、YouTubeのようにわかりやすく見やすい動画が、手軽に見れるような工夫が施されています。筋トレアプリにはタイマーも搭載されており、自分がどのくらいの時間キープできるのかを手軽に確認可能。
タイマーがあると、決められた時間を自動でカウントダウンしてくれるので、モチベーションを高く保つのにも向いているのです。本来なら別の場所に自分で記録をしないと行けなかったメモも、筋トレアプリには搭載されているので手間がかかりません。
これらの三つのポイントが一つに集約されているのがこの筋トレアプリを使う最大のメリットなのです。
筋トレアプリのおすすめ11選｜いつものトレーニングをもっと楽しくしよう！
ジムに通わないでも家で手軽に筋トレをしたい人におすすめな筋トレアプリ。実はもう既にたくさんの種類が出回っているので、どれが良いのかわかりません。
そんなあなたのために、筋トレに役立つポイントのつまった筋トレアプリを13個厳選してご紹介していきます。
筋トレアプリのおすすめ1. 筋トレMemo
iPhoneユーザーはこちら- トレーニング部位や種目を自由に追加できる
- 前回の筋トレやセットをコピー入力できるから、入力が簡単
- 履歴をグラフで表示してくれるから、見える化で効果を実感しやすい
ジムや自宅でのトレーニングを種目や重さ別に記録、管理ができる「筋トレMemo」。
筋トレ・有酸素運動それぞれの記録が出来て、グラフで振り返る事が出来るから、自分の成長を可視化して見ることができます。
インターバルのタイマーやRM自動計算など、トレーニング補助としても使えるのが嬉しいポイント。
体重管理もしっかりできるので、ダイエット目的での利用も可能ですよ。
商品ステータス
- 価格：無料
- 記録機能：◯
- トレーニング動画：◯
- タイマー機能：◯
- 提供元：Ikki Yoshimiya
筋トレアプリのおすすめ2. Gohobee
iPhoneユーザーはこちら- 1セット40秒の腹筋をするだけだから、毎日コツコツ続けやすい
- 筋トレアプリでは珍しい女性向け
- 頑張ったらご褒美がもらえるシステムがあり、モチベーションを維持しやすい
トレーニングを始めても三日坊主で終わってしまう人におすすめの、筋トレ継続サポートアプリです。
毎日1セット40秒の続けやすい筋トレを提供してくれるから、継続して行うのが苦手な方でも無理なく続けられて、効果を実感できます。
トレーニングを継続していくとご褒美がもらえるシステムで、継続日数が長ければ長いほど、ご褒美もランクアップしていきますよ。
歩数計の機能も備わっている為、筋トレだけでなくウォーキングやランニングの簡単な記録も併せてできるのは嬉しいポイントです。
商品ステータス
- 価格：無料
- 記録機能：◯
- トレーニング動画：◯
- タイマー機能：◯
- 提供元：Tee-App, Inc.
筋トレアプリのおすすめ3. Home Workout
iPhoneユーザーはこちら
Androidユーザーはこちら- 特別な器具や道具がなくても自宅で筋トレができる
- レベル分けされているから、自分に合ったトレーニングができる
- 鍛えたい部位を指定してトレーニングすることができる
自宅での自重トレーニングをサポートしてくれる筋トレアプリ。
自分のレベルにあったトレーニングを、筋肉の部位ごとに提示してくれるので、ジムに行かなくても自分に最適な筋トレを行えます。
ウォームアップやストレッチまで提示してくれるので、怪我のリスクを抑えてトレーニングを続けられますよ。
詳細なビデオとアニメーションガイドもあるため、初心者でも安心して始められます。
商品ステータス
- 価格：無料
- 記録機能：○
- トレーニング動画：◯
- タイマー機能：ー
- 提供元：ABISHKKING LIMITED.
筋トレアプリのおすすめ4. Nike Training Club
アプリをダウンロードする- 人気アスリートをイメージしたワークアウトでモチベーションを高めることができる
- あらゆるレベルに対応するワークアウトが用意されている
- 一時停止やスキップを容易にできるので自分のペースに合わせられる
Nike Training Clubは、スポーツブランドNikeが公式にリリースしている筋トレアプリです。
ブランドがスタイリッシュなこともあり、アプリもシンプルなデザインなので、アプリが使いやすい。アプリの内容は、毎日更新されるおすすめワークアウトが充実しており、継続するために必要なモチベーション維持がしやすくなっています。
Nikeの長年守り続けてきたスポーツブランドの権威性からくる安心感。「トレーニングがついつい三日坊主で終わってしまう...。」という継続が苦手な人におすすめな筋トレアプリです。
商品ステータス
- 価格：無料
- 記録機能：◯
- トレーニング動画：◯
- タイマー機能：◯
- 提供元：Nike
筋トレアプリのおすすめ5. Sworkit パーソナルトレーナー
アプリをダウンロードする- 強度、有酸素運動、ヨガ、ストレッチから好きなものを選べる
- 5分から60分まで時間が計測できるので時間を無駄にしない
- 広告が一切出てこないので、ワークアウト中に邪魔にならない
Sworkitからリリースされているパーソナルトレーナーは、提供元は海外です。こちらのアプリの特徴としては、筋トレだけでなく、ヨガやストレッチを選べることです。
男性なら筋トレ目当てでアプリをインストールする人が多いと思いますが、女性には少しハードすぎる場合があります。そんな時に、様々なワークアウトに取り組めるのがこのアプリのメリット。
男女問わず、初心者から上級者まで幅広く自分のペースに合わせた使い方ができるのがおすすめ。
商品ステータス
- 価格：無料
- 記録機能：◯
- トレーニング動画：◯
- タイマー機能：◯
- 提供元：Nexercise
【参考記事】はこちら▽
筋トレアプリのおすすめ6. Fitness Point Pro
アプリをダウンロードする- Apple Watchと連携できる便利な機能が搭載されているので運動の邪魔にならない
- 各エクササイズの記録をグラフ化することができる
- 自動でインターバルを設定してくれるため、休憩とワークアウトのバランスをしっかりと保てる
ZERO ONE GmbHのFitness Point Proは600円で購入することができる人気の筋トレアプリです。こちらのアプリは無料版もありますが、Proバージョンの方が圧倒的に優れているポイントがたくさんあります。
例えば、記録機能が他のアプリと比べて細かくグラフ化できるので、継続すればするほど上昇する喜びを味わえます。有料ならではの、より繊細なトレーニングメニューや細かい解説が魅力的なポイント。
お金を払ってしっかりと毎日続けたい人におすすめなアプリです。
商品ステータス
- 価格：有料（600円）
- 記録機能：◯
- トレーニング動画：◯
- タイマー機能：◯
- 提供元：ZERO ONE GmbH
筋トレアプリのおすすめ7. ABISHKKING LIMITED. 30日でお腹の脂肪を落とす
アプリをダウンロードする- 一日十分と決まった時間でできるワークアウトのみを取り上げているので継続しやすい
- 完全に無料で楽しめるので子供でも安心
- iPhoneとandroidの両方に対応しているのでほとんどの環境で使用可能
ABISHKKING LIMITED.から登場した30日でお腹の脂肪を落とすというアプリは、毎日決まった時間のみ筋トレに費やすプランが設定されています。
継続がうまくいかない一つの原因として、最初に無理をしすぎてしまうことが挙げられます。こちらのアプリなら一日十分のみと決まっていることから、自然と習慣ができるような仕組みが作られています。
三日坊主でダイエットに失敗したことがある人は、あらかじめスケジューリングされている機能がぴったりなのでにおすすめです。
商品ステータス
- 価格：無料
- 記録機能：◯
- トレーニング動画：◯
- タイマー機能：◯
- 提供元：ABISHKKING LIMITED.
筋トレアプリのおすすめ8. ABISHKKING LIMITED.男性用自宅トレーニング
アプリをダウンロードする- 男性の自宅トレーニングが五つのパートに別れているので計画が立てやすい
- 各トレーニングにはアニメーションと動画のガイダンスが付いているので、フォームややり方がわかる
- 21レベルまで難易度を調整できるので、中級者から上級者までも使えるアプリ
男性用自宅トレーニング - ボディビルアプリ は、ボディービルダーを目指せるレベルまで極めることができるメニューが入っています。
ゴリゴリに鍛えたい人だけでなく、ダイエット目的で使いたい人でも安心な、21段階のレベル設定がされています。筋トレを既に週間的に行なっている中級者から上級者に大人気で、より高みを目指すために使えるアプリ。
負荷を自分で高めるためにレベルをアップさせれば、筋肉に強い負荷をかけられるので、より効率よく筋肥大させられますよ。
商品ステータス
- 価格：無料
- 記録機能：◯
- トレーニング動画：◯
- タイマー機能：×
- 提供元：ABISHKKING LIMITED.
筋トレアプリのおすすめ9. ABISHKKING LIMITED. 30日で体重を減らす
アプリをダウンロードする- 三十日で体重を減らせるメニューが女性に大人気
- 体重減少の進捗を細かく記録することができるのでモチベーションを保ちやすい
- 食事計画も立てられるので、低カロリーに食事制限ができる
ABISHKKING LIMITED.の30日で体重を減らすは、減量に特化したトレーニングメニューがたくさん入っています。
家でできる自重トレーニングばかりなので、手軽にトライできることから継続もしやすいです。三十日で体重を減らすスケジュールが一日ごとにプログラミングされており、毎日チェックする感覚で進めていきます。
期間をしっかりと決めてトレーニングを行うことで、モチベーションを高く保つことができるのが魅力。スケジュールがしっかりとしている三十日で減量したい人におすすめなアプリです。
商品ステータス
- 価格：無料
- 記録機能：◯
- トレーニング動画：◯
- タイマー機能：◯
- 提供元：ABISHKKING LIMITED.
筋トレアプリのおすすめ10. ABISHKKING LIMITED. 女性のフィットネス - 女性のためのワークアウト
アプリをダウンロードする- 短時間で効果的に行える女性に人気のアプリ
- 全て無料で使えるので途中課金が心配な人も安心
- カロリー燃焼を追跡できる機能が付いているのでモチベーションが上がる
女性のフィットネス - 女性のためのワークアウトは、名前の通り女性のために作られた筋トレアプリです。
細かい筋トレのやり方を時間制限付きでプランニングしてくれているので筋トレ初心者の人でもわかりやすいです。また、食事制限ができるようなレシピが乗っているので、筋トレ以外にも体重を減らすためのヒントが隠されています。
食事制限をしっかりすることで、高いワークアウトの効果を得られるので、わざわざメニューを調べる必要がなく、手軽に食事制限ができるのは助かります。筋トレやストレッチのやり方が細かく学習できるので、初心者におすすめなアプリです。
商品ステータス
- 価格：無料
- 記録機能：◯
- トレーニング動画：◯
- タイマー機能：◯
- 提供元：ABISHKKING LIMITED.
筋トレアプリのおすすめ11. ABISHKKING LIMITED. 自宅トレーニング - 器具は必要なし
アプリをダウンロードする- アプリ内のパーソナルトレーナーと減量に挑戦できる
- トレーニングリマインダーをカスタマイズ可能なので、好みにあったプランニングが可能
- 家でできる自重トレーニングが大人気
自宅トレーニング器具は必要なしは、トレーニングプランから細かく設定が可能です。
コーチのヒントを細かくもらえるのでやり方がわからなかったら質問できるのが特徴。体重やBMIを記録できるので、毎日の進捗をしっかりと終えますよ。
細かく記録することで、自分の体調変化や身体の状態を細かく分析するのに役立ちます。パーソナルトレーナーと身近にトレーニングしたい人におすすめな筋トレアプリです。
商品ステータス
- 価格：無料
- 記録機能：◯
- トレーニング動画：◯
- タイマー機能：×
- 提供元：ABISHKKING LIMITED.
筋トレアプリを使って、毎日のトレーニングを充実させよう！
筋トレは今の自分を変えるのに良い方法ですが、継続が大きな壁です。これからダイエットをする人は、メソッド面で色々考えることもあるでしょう。
「何をすればいいんだろう？」と不安もあるかもしれませんが、筋トレアプリを使えば正しいフォームからスケジュールまで細かく解説してくれるので安心です。
自分の理想の体に近づけるために、ぜひアプリを活用してくださいね。
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